Салат «Снежная королева»
Как запечь баклажаны в кожуре целиком в духовке
0
312
32
0
Не каждая хозяйка знает, как запечь баклажаны в кожуре целиком в духовке. А ведь это очень простое и вкусное блюдо. Запеченные баклажаны можно использовать не только как основное блюдо, но и как основу для салатов либо закусок. А по данному рецепту они обязательно получатся мягкие и ароматные.
Кухня
Средиземноморская
Время готовки
55 мин.
PT55M
Порции
2
Калорийность
93 ккал
470 ккал
235 ккал
Белки
1,1 гр.
5,5 гр.
2,8 гр.
Жиры
8,0 гр.
40,4 гр.
20,2 гр.
Углеводы
4,1 гр.
20,7 гр.
10,4 гр.
Вода
82,7 гр.
418,6 гр.
209,3 гр.
Пищевые волокна
2,3 гр.
11,5 гр.
5,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
0.49%
Витамин В1
4.22%
Витамин В2
4.28%
Витамин В4
1.26%
Витамин В5
5.11%
Витамин В6
8.95%
Витамин В9
4.4%
Витамин В12
0%
Витамин С
5.08%
Витамин D
0%
Витамин E
23.79%
Биотин
0.18%
Витамин К
3.64%
Витамин РР
3.64%
Калий
10.05%
Кальций
2.58%
Кремний
87.88%
Магний
5.25%
Натрий
35.75%
Сера
3.15%
Фосфор
3.99%
Хлор
32.63%
Алюминий
2469.7%
Железо
3.48%
Йод
1.21%
Кобальт
10.87%
Литий
88.31%
Марганец
9.69%
Медь
12.59%
Никель
0.18%
Рубидий
11.82%
Селен
0.5%
Фтор
0.32%
Хром
1.27%
Цинк
2.26%
Бор
7.58%
Ванадий
7.73%
Молибден
14.85%
Витамин A
2.47%
Витамин В1
21.33%
Витамин В2
21.67%
Витамин В4
6.39%
Витамин В5
25.85%
Витамин В6
45.3%
Витамин В9
22.26%
Витамин В12
0%
Витамин С
25.71%
Витамин D
0%
Витамин E
120.4%
Биотин
0.92%
Витамин К
18.42%
Витамин РР
18.4%
Калий
50.87%
Кальций
13.06%
Кремний
444.67%
Магний
26.55%
Натрий
180.89%
Сера
15.96%
Фосфор
20.21%
Хлор
165.11%
Алюминий
12496.67%
Железо
17.61%
Йод
6.13%
Кобальт
55%
Литий
446.86%
Марганец
49.05%
Медь
63.73%
Никель
0.91%
Рубидий
59.8%
Селен
2.52%
Фтор
1.61%
Хром
6.44%
Цинк
11.42%
Бор
38.33%
Ванадий
39.1%
Молибден
75.14%
Витамин A
1.24%
Витамин В1
10.67%
Витамин В2
10.83%
Витамин В4
3.2%
Витамин В5
12.93%
Витамин В6
22.65%
Витамин В9
11.13%
Витамин В12
0%
Витамин С
12.85%
Витамин D
0%
Витамин E
60.2%
Биотин
0.46%
Витамин К
9.21%
Витамин РР
9.2%
Калий
25.43%
Кальций
6.53%
Кремний
222.33%
Магний
13.28%
Натрий
90.45%
Сера
7.98%
Фосфор
10.11%
Хлор
82.56%
Алюминий
6248.33%
Железо
8.81%
Йод
3.07%
Кобальт
27.5%
Литий
223.43%
Марганец
24.53%
Медь
31.86%
Никель
0.45%
Рубидий
29.9%
Селен
1.26%
Фтор
0.81%
Хром
3.22%
Цинк
5.71%
Бор
19.17%
Ванадий
19.55%
Молибден
37.57%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 22.3 мкг | 900 мкг | 0.5 | 1.2 |
Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 4.2 | 10.7 |
Витамин В2 | 0.4 мг | 1.8 мг | 4.3 | 10.8 |
Витамин В4 | 32 мг | 500 мг | 1.3 | 3.2 |
Витамин В5 | 1.3 мг | 5 мг | 5.1 | 12.9 |
Витамин В6 | 0.9 мг | 2 мг | 9 | 22.7 |
Витамин В9 | 89.1 мкг | 400 мкг | 4.4 | 11.1 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 23.1 мкг | 90 мкг | 5.1 | 12.9 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 18.1 мг | 15 мг | 23.8 | 60.2 |
Биотин | 0.5 мг | 50 мг | 0.2 | 0.5 |
Витамин К | 22.1 мкг | 120 мкг | 3.6 | 9.2 |
Витамин РР | 3.7 мг | 20 мг | 3.6 | 9.2 |
Калий | 1271.7 мг | 2500 мг | 10.1 | 25.4 |
Кальций | 130.6 мг | 1000 мг | 2.6 | 6.5 |
Кремний | 133.4 мг | 30 мг | 87.9 | 222.3 |
Магний | 106.2 мг | 400 мг | 5.2 | 13.3 |
Натрий | 2351.6 мг | 1300 мг | 35.7 | 90.4 |
Сера | 79.8 мг | 500 мг | 3.2 | 8 |
Фосфор | 161.7 мг | 800 мг | 4 | 10.1 |
Хлор | 3797.6 мг | 2300 мг | 32.6 | 82.6 |
Алюминий | 3749 мкг | 30 мкг | 2469.7 | 6248.3 |
Железо | 3.2 мг | 18 мг | 3.5 | 8.8 |
Йод | 9.2 мкг | 150 мкг | 1.2 | 3.1 |
Кобальт | 5.5 мкг | 10 мкг | 10.9 | 27.5 |
Литий | 312.8 мкг | 70 мкг | 88.3 | 223.4 |
Марганец | 1 мкг | 2 мкг | 9.7 | 24.5 |
Медь | 637.3 мкг | 1000 мкг | 12.6 | 31.9 |
Никель | 1.8 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.5 |
Рубидий | 119.6 мкг | 200 мкг | 11.8 | 29.9 |
Селен | 1.4 мкг | 55 мкг | 0.5 | 1.3 |
Фтор | 64.5 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.8 |
Хром | 3.2 мкг | 50 мкг | 1.3 | 3.2 |
Цинк | 1.4 мг | 12 мг | 2.3 | 5.7 |
Бор | 460 мкг | 1200 мкг | 7.6 | 19.2 |
Ванадий | 7.8 мкг | 20 мкг | 7.7 | 19.6 |
Молибден | 52.6 мкг | 70 мкг | 14.9 | 37.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий