Главная
➠ Выпечка
➠ Сырники
➠ Сырники из творожной массы

Сырники из творожной массы

1033

35 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сырники из творожной массы покорят всех. Сладкоежки останутся в восторге. Сырники получаются нежными и воздушными. Приготовление блюда не займет и часа. Сырники подходят не только для вкусных воскресных завтраков, но и для вкусного угощения к чаепитию.

Кухня

Время готовки 35 мин.

Порции 2

Калорийность 339 ккал 1355 ккал 677 ккал

Белки 7,0 гр. 28,2 гр. 14,1 гр.

Жиры 22,8 гр. 91,1 гр. 45,6 гр.

Углеводы 34,5 гр. 138,0 гр. 69,0 гр.

Вода 34,5 гр. 138,1 гр. 69,1 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 2,8 гр. 1,4 гр.

Вероника Левина (193 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Творожная масса 220 гр. Сахар-песок 1 ст.л. Яйцо 1 шт. Масло растительное 2 ст.л. Рисовая мука белая или Мука пшеничная 2 ст.л.

Процесс приготовления

220 граммов творожной массы перекладываем в емкость. Разминаем вилкой.

Кладем столовую ложку сахара и вбиваем крупное яйцо. Сладость регулируем самостоятельно. Вместо сахара можно использовать сахарозаменитель.

Просеиваем муку пшеничную или рисовую. Объединяем составляющие до однородности, хорошо вымешивая.

Припылив доску мукой, из общей массы формируем «колбаску».

Разрезаем творожную «колбаску» на количество сырников. Толщину изделий определяем самостоятельно. Я предпочитаю сырники толщиной не более 1,5 сантиметров.

Разместив сковородку на среднем огне, наливаем растительное масло и прогреваем. Укладываем на него сформированные сырники. Убавляем пламя.

Жарим до румяности. Переворачиваем лопаткой и доготавливаем.

Перекладываем приготовленные сырники на тарелку, предварительно промокнув бумажными полотенцами. Дополняем сырники вареньем или сметаной. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 12.89%

Витамин В1 5.76%

Витамин В2 13.09%

Витамин В4 7.09%

Витамин В5 6.03%

Витамин В6 6.93%

Витамин В9 0.64%

Витамин В12 2.38%

Витамин С 0.65%

Витамин D 3.03%

Витамин E 31.46%

Биотин 5.56%

Витамин К 1.28%

Витамин РР 9.37%

Калий 6.63%

Кальций 8.51%

Кремний 0%

Магний 8.86%

Натрий 3.14%

Сера 6.63%

Фосфор 16.85%

Хлор 0.93%

Алюминий 91.67%

Железо 5.44%

Йод 1.83%

Кобальт 13.75%

Литий 0%

Марганец 9.2%

Медь 3.09%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 11.79%

Фтор 0.19%

Хром 1.1%

Цинк 2.27%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 1.18%

Витамин A 51.54%

Витамин В1 23.02%

Витамин В2 52.37%

Витамин В4 28.35%

Витамин В5 24.13%

Витамин В6 27.73%

Витамин В9 2.55%

Витамин В12 9.53%

Витамин С 2.6%

Витамин D 12.1%

Витамин E 125.84%

Биотин 22.22%

Витамин К 5.14%

Витамин РР 37.47%

Калий 26.51%

Кальций 34.05%

Кремний 0%

Магний 35.42%

Натрий 12.57%

Сера 26.5%

Фосфор 67.4%

Хлор 3.73%

Алюминий 366.67%

Железо 21.76%

Йод 7.33%

Кобальт 55%

Литий 0%

Марганец 36.8%

Медь 12.37%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 47.17%

Фтор 0.76%

Хром 4.4%

Цинк 9.09%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.71%

Витамин A 25.77%

Витамин В1 11.51%

Витамин В2 26.18%

Витамин В4 14.18%

Витамин В5 12.06%

Витамин В6 13.87%

Витамин В9 1.28%

Витамин В12 4.77%

Витамин С 1.3%

Витамин D 6.05%

Витамин E 62.92%

Биотин 11.11%

Витамин К 2.57%

Витамин РР 18.74%

Калий 13.25%

Кальций 17.03%

Кремний 0%

Магний 17.71%

Натрий 6.28%

Сера 13.25%

Фосфор 33.7%

Хлор 1.87%

Алюминий 183.33%

Железо 10.88%

Йод 3.67%

Кобальт 27.5%

Литий 0%

Марганец 18.4%

Медь 6.18%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 23.59%

Фтор 0.38%

Хром 2.2%

Цинк 4.54%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.36%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	463.9 мкг	900 мкг	12.9	25.8
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	5.8	11.5
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	13.1	26.2
Витамин В4	141.8 мг	500 мг	7.1	14.2
Витамин В5	1.2 мг	5 мг	6	12.1
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	6.9	13.9
Витамин В9	10.2 мкг	400 мкг	0.6	1.3
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	2.4	4.8
Витамин С	2.3 мкг	90 мкг	0.6	1.3
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	3	6.1
Витамин E	18.9 мг	15 мг	31.5	62.9
Биотин	11.1 мг	50 мг	5.6	11.1
Витамин К	6.2 мкг	120 мкг	1.3	2.6
Витамин РР	7.5 мг	20 мг	9.4	18.7
Калий	662.7 мг	2500 мг	6.6	13.3
Кальций	340.5 мг	1000 мг	8.5	17
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	141.7 мг	400 мг	8.9	17.7
Натрий	163.4 мг	1300 мг	3.1	6.3
Сера	132.5 мг	500 мг	6.6	13.3
Фосфор	539.2 мг	800 мг	16.9	33.7
Хлор	85.8 мг	2300 мг	0.9	1.9
Алюминий	110 мкг	30 мкг	91.7	183.3
Железо	3.9 мг	18 мг	5.4	10.9
Йод	11 мкг	150 мкг	1.8	3.7
Кобальт	5.5 мкг	10 мкг	13.8	27.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	9.2	18.4
Медь	123.7 мкг	1000 мкг	3.1	6.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	25.9 мкг	55 мкг	11.8	23.6
Фтор	30.3 мкг	4000 мкг	0.2	0.4
Хром	2.2 мкг	50 мкг	1.1	2.2
Цинк	1.1 мг	12 мг	2.3	4.5
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	3.3 мкг	70 мкг	1.2	2.4