Главная
➠ Выпечка
➠ Сырники
➠ Сырники без яиц с бананом

Сырники без яиц с бананом

Name: Сырники без яиц с бананом
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская
Ingredients: Творог 0,5 кг; Манная крупа 4 ст.л.; Сахар-песок по вкусу; Банан 3 шт.; Мука 1 ст.л.; Масло растительное для жарки; Мука для посыпки

22 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сырники без яиц с бананом порадуют вас интересным вкусом и приятным фруктовым ароматом. Такой нежный и воздушный продукт можно подавать к завтраку или в качестве интересного и полезного десерта. Дополняйте кусочками фруктов, ягодами и другими лакомствами.

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 176 ккал 2531 ккал 633 ккал

Белки 12,1 гр. 173,6 гр. 43,4 гр.

Жиры 9,2 гр. 132,2 гр. 33,0 гр.

Углеводы 11,1 гр. 160,4 гр. 40,1 гр.

Вода 61,6 гр. 887,1 гр. 221,8 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 6,5 гр. 1,6 гр.

Юлия Бегунова (228 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Творог 0,5 кг Манная крупа 4 ст.л. Сахар-песок по вкусу Банан 3 шт. Мука 1 ст.л. Масло растительное для жарки Мука для посыпки

Процесс приготовления

Очищаем бананы от кожуры и выкладываем их в глубокую миску. Разминаем их вилкой или измельчаем с помощью блендера до получения нежной каши.

В банановую массу погружаем 500 грамм творога. Снова все разминаем, чтобы убрать крупные кусочки продукта.

Сюда же отправляем манную крупу, сахарный песок и муку.

Активно все размешиваем и оставляем на 10 минут. Нужно, чтобы манная крупа разбухла, это сделает тесто более воздушным.

Из полученной массы лепим аккуратные сырники. Их дополнительно панируем в муке. Перекладываем в сковородку с растительным маслом.

Обжариваем по несколько минут с каждой стороны до румянца.

Сырники без яиц с бананом готовы. Выкладывайте на тарелку и приступайте к дегустации!

Витамины и минералы

Витамин A 3.09%

Витамин В1 3.99%

Витамин В2 11.88%

Витамин В4 6.33%

Витамин В5 4.29%

Витамин В6 11.82%

Витамин В9 7.76%

Витамин В12 30.56%

Витамин С 2.51%

Витамин D 0.21%

Витамин E 17.73%

Биотин 11.97%

Витамин К 0.77%

Витамин РР 15.01%

Калий 6.8%

Кальций 12.21%

Кремний 46.28%

Магний 8.31%

Натрий 2.67%

Сера 30.18%

Фосфор 20.24%

Хлор 3.87%

Алюминий 205.95%

Железо 3.46%

Йод 4.17%

Кобальт 24.59%

Литий 0.83%

Марганец 3.59%

Медь 5.84%

Никель 0.59%

Рубидий 5.58%

Селен 38.2%

Фтор 0.59%

Хром 2.92%

Цинк 2.53%

Бор 5.71%

Ванадий 23.32%

Молибден 8.99%

Витамин A 44.53%

Витамин В1 57.43%

Витамин В2 171.03%

Витамин В4 91.09%

Витамин В5 61.71%

Витамин В6 170.15%

Витамин В9 111.8%

Витамин В12 440%

Витамин С 36.14%

Витамин D 3%

Витамин E 255.3%

Биотин 172.4%

Витамин К 11.06%

Витамин РР 216.18%

Калий 97.92%

Кальций 175.87%

Кремний 666.5%

Магний 119.68%

Натрий 38.49%

Сера 434.56%

Фосфор 291.46%

Хлор 55.76%

Алюминий 2965.62%

Железо 49.79%

Йод 60.09%

Кобальт 354.08%

Литий 12.02%

Марганец 51.63%

Медь 84.09%

Никель 8.55%

Рубидий 80.33%

Селен 550.09%

Фтор 8.44%

Хром 42.07%

Цинк 36.47%

Бор 82.2%

Ванадий 335.78%

Молибден 129.52%

Витамин A 11.13%

Витамин В1 14.36%

Витамин В2 42.76%

Витамин В4 22.77%

Витамин В5 15.43%

Витамин В6 42.54%

Витамин В9 27.95%

Витамин В12 110%

Витамин С 9.03%

Витамин D 0.75%

Витамин E 63.83%

Биотин 43.1%

Витамин К 2.77%

Витамин РР 54.04%

Калий 24.48%

Кальций 43.97%

Кремний 166.63%

Магний 29.92%

Натрий 9.62%

Сера 108.64%

Фосфор 72.87%

Хлор 13.94%

Алюминий 741.4%

Железо 12.45%

Йод 15.02%

Кобальт 88.52%

Литий 3.01%

Марганец 12.91%

Медь 21.02%

Никель 2.14%

Рубидий 20.08%

Селен 137.52%

Фтор 2.11%

Хром 10.52%

Цинк 9.12%

Бор 20.55%

Ванадий 83.94%

Молибден 32.38%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	400.7 мкг	900 мкг	3.1	11.1
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	4	14.4
Витамин В2	3.1 мг	1.8 мг	11.9	42.8
Витамин В4	455.4 мг	500 мг	6.3	22.8
Витамин В5	3.1 мг	5 мг	4.3	15.4
Витамин В6	3.4 мг	2 мг	11.8	42.5
Витамин В9	447.2 мкг	400 мкг	7.8	28
Витамин В12	13.2 мкг	3 мкг	30.6	110
Витамин С	32.5 мкг	90 мкг	2.5	9
Витамин D	0.3 мкг	10 мкг	0.2	0.8
Витамин E	38.3 мг	15 мг	17.7	63.8
Биотин	86.2 мг	50 мг	12	43.1
Витамин К	13.3 мкг	120 мкг	0.8	2.8
Витамин РР	43.2 мг	20 мг	15	54
Калий	2447.9 мг	2500 мг	6.8	24.5
Кальций	1758.7 мг	1000 мг	12.2	44
Кремний	200 мг	30 мг	46.3	166.6
Магний	478.7 мг	400 мг	8.3	29.9
Натрий	500.4 мг	1300 мг	2.7	9.6
Сера	2172.8 мг	500 мг	30.2	108.6
Фосфор	2331.7 мг	800 мг	20.2	72.9
Хлор	1282.5 мг	2300 мг	3.9	13.9
Алюминий	889.7 мкг	30 мкг	205.9	741.4
Железо	9 мг	18 мг	3.5	12.4
Йод	90.1 мкг	150 мкг	4.2	15
Кобальт	35.4 мкг	10 мкг	24.6	88.5
Литий	8.4 мкг	70 мкг	0.8	3
Марганец	1 мкг	2 мкг	3.6	12.9
Медь	840.9 мкг	1000 мкг	5.8	21
Никель	17.1 мкг	200 мкг	0.6	2.1
Рубидий	160.7 мкг	200 мкг	5.6	20.1
Селен	302.6 мкг	55 мкг	38.2	137.5
Фтор	337.6 мкг	4000 мкг	0.6	2.1
Хром	21 мкг	50 мкг	2.9	10.5
Цинк	4.4 мг	12 мг	2.5	9.1
Бор	986.4 мкг	1200 мкг	5.7	20.6
Ванадий	67.2 мкг	20 мкг	23.3	83.9
Молибден	90.7 мкг	70 мкг	9	32.4