Главная
➠ Выпечка
➠ Сырники
➠ Сырники из адыгейского сыра

Сырники из адыгейского сыра

Name: Сырники из адыгейского сыра
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская
Ingredients: Сыр Адыгейский 1 пачка; Яйцо 3 шт.; Сахарозаменитель или Драже сахарное по вкусу; Ванилин 1 гр.; Корица по вкусу; Масло растительное для жарки

938

64 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сырники из адыгейского сыра будут у вас более диетическим вариантом этого блюда и их можно приготовить как сладкими, так и без сахара с добавлением зелени. В этом рецепте тесто для сырников замешиваем на адыгейском сыре, яйцах и сахарозаменителе, но его можно заменить и обычным сахаром. Для аромата добавим ванилин с корицей.

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 319 ккал 1469 ккал 367 ккал

Белки 12,8 гр. 59,0 гр. 14,8 гр.

Жиры 28,5 гр. 130,9 гр. 32,7 гр.

Углеводы 2,7 гр. 12,4 гр. 3,1 гр.

Вода 51,0 гр. 234,5 гр. 58,6 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 2,1 гр. 0,5 гр.

Анастасия Максимова (185 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Сыр Адыгейский 1 пачка Яйцо 3 шт. Сахарозаменитель или Драже сахарное по вкусу Ванилин 1 гр. Корица по вкусу Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Сразу подготовить простой набор продуктов для сырников.

Адыгейский сыр переложить в отдельную посуду и хорошо размять вилкой.

К размятому сыру разбить три яйца и насыпать сахарозаменитель или сахар-песок с ванилином и корицей по своему вкусу.

Вилкой эти ингредиенты перемешать до однородности.

В сковороде разогреть немного растительного масла. Влажными руками из замешанной сырной массы сформировать шарики, придать им немного плоскую форму и переложить на горячее растительное масло.

Пожарить сырники на среднем огне и до румяной корочки с обеих сторон.

Приготовленные сырники из адыгейского сыра переложить на блюдо и сразу подать к столу в дополнении любым топпингом. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 21.68%

Витамин В1 6.79%

Витамин В2 19.9%

Витамин В4 18.05%

Витамин В5 9.39%

Витамин В6 7.28%

Витамин В9 1.07%

Витамин В12 6.22%

Витамин С 0.2%

Витамин D 10.67%

Витамин E 53.45%

Биотин 14.49%

Витамин К 2.49%

Витамин РР 18.91%

Калий 6.44%

Кальций 27.17%

Кремний 0%

Магний 10.83%

Натрий 19.47%

Сера 29.91%

Фосфор 28.29%

Хлор 2.43%

Алюминий 0%

Железо 9.63%

Йод 4.78%

Кобальт 35.87%

Литий 0%

Марганец 8.11%

Медь 3.27%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 20.07%

Фтор 0.49%

Хром 2.87%

Цинк 3.45%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.07%

Витамин A 99.73%

Витамин В1 31.23%

Витамин В2 91.54%

Витамин В4 83.01%

Витамин В5 43.19%

Витамин В6 33.47%

Витамин В9 4.92%

Витамин В12 28.6%

Витамин С 0.92%

Витамин D 49.1%

Витамин E 245.89%

Биотин 66.66%

Витамин К 11.45%

Витамин РР 86.97%

Калий 29.64%

Кальций 124.98%

Кремний 0%

Магний 49.8%

Натрий 89.56%

Сера 137.6%

Фосфор 130.12%

Хлор 11.19%

Алюминий 0%

Железо 44.28%

Йод 22%

Кобальт 165%

Литий 0%

Марганец 37.32%

Медь 15.05%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 92.33%

Фтор 2.27%

Хром 13.2%

Цинк 15.87%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 14.14%

Витамин A 24.93%

Витамин В1 7.81%

Витамин В2 22.88%

Витамин В4 20.75%

Витамин В5 10.8%

Витамин В6 8.37%

Витамин В9 1.23%

Витамин В12 7.15%

Витамин С 0.23%

Витамин D 12.28%

Витамин E 61.47%

Биотин 16.67%

Витамин К 2.86%

Витамин РР 21.74%

Калий 7.41%

Кальций 31.25%

Кремний 0%

Магний 12.45%

Натрий 22.39%

Сера 34.4%

Фосфор 32.53%

Хлор 2.8%

Алюминий 0%

Железо 11.07%

Йод 5.5%

Кобальт 41.25%

Литий 0%

Марганец 9.33%

Медь 3.76%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 23.08%

Фтор 0.57%

Хром 3.3%

Цинк 3.97%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.54%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	897.5 мкг	900 мкг	21.7	24.9
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	6.8	7.8
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	19.9	22.9
Витамин В4	415 мг	500 мг	18	20.8
Витамин В5	2.2 мг	5 мг	9.4	10.8
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	7.3	8.4
Витамин В9	19.7 мкг	400 мкг	1.1	1.2
Витамин В12	0.9 мкг	3 мкг	6.2	7.2
Витамин С	0.8 мкг	90 мкг	0.2	0.2
Витамин D	4.9 мкг	10 мкг	10.7	12.3
Витамин E	36.9 мг	15 мг	53.5	61.5
Биотин	33.3 мг	50 мг	14.5	16.7
Витамин К	13.7 мкг	120 мкг	2.5	2.9
Витамин РР	17.4 мг	20 мг	18.9	21.7
Калий	741 мг	2500 мг	6.4	7.4
Кальций	1249.8 мг	1000 мг	27.2	31.2
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	199.2 мг	400 мг	10.8	12.4
Натрий	1164.3 мг	1300 мг	19.5	22.4
Сера	688 мг	500 мг	29.9	34.4
Фосфор	1041 мг	800 мг	28.3	32.5
Хлор	257.4 мг	2300 мг	2.4	2.8
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	8 мг	18 мг	9.6	11.1
Йод	33 мкг	150 мкг	4.8	5.5
Кобальт	16.5 мкг	10 мкг	35.9	41.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	8.1	9.3
Медь	150.5 мкг	1000 мкг	3.3	3.8
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	50.8 мкг	55 мкг	20.1	23.1
Фтор	90.8 мкг	4000 мкг	0.5	0.6
Хром	6.6 мкг	50 мкг	2.9	3.3
Цинк	1.9 мг	12 мг	3.5	4
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	9.9 мкг	70 мкг	3.1	3.5