Главная
➠ Выпечка
➠ Сырники
➠ Сырники без яиц в духовке

Сырники без яиц в духовке

Name: Сырники без яиц в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская
Ingredients: Творог 300 гр.; Манная крупа 2 ст.л.; Мёд 1 ст.л.; Разрыхлитель теста 1 ч.л.; Кардамон 1 ч.л.; Ванилин 1 гр.; Лимонная цедра или Цедра апельсина или Цедра мандарина 1 ч.л.; Крахмал кукурузный 1 ст.л.; Банан 1 шт.; Сливки кокосовые 1 ч.л.; Соль 1 щепотка

659

31 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сырники без яиц в духовке несложно приготовить в домашних условиях. Обязательно берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями. Готовый продукт выйдет невероятно нежным, воздушным и приятным по вкусу. Идеальное решение для вашего завтрака или перекуса.

Кухня Европейская

Время готовки 45 мин.

Порции 2

Калорийность 157 ккал 774 ккал 387 ккал

Белки 10,8 гр. 53,3 гр. 26,6 гр.

Жиры 3,6 гр. 17,5 гр. 8,8 гр.

Углеводы 20,3 гр. 99,9 гр. 49,9 гр.

Вода 57,1 гр. 280,7 гр. 140,4 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 3,9 гр. 2,0 гр.

Виктория Миронова (214 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Творог выкладываем в глубокую миску, дополняем его медом.

Сюда же отправляем соль, разрыхлитель и ароматные специи. Разминаем содержимое вилкой.

Крахмал вымешиваем в двух столовых ложках кипяченой воды и вводим в тесто. Такая смесь прекрасно заменяет яйцо.

Добавляем манную крупу, перемешиваем и оставляем на 15-20 минут.

В это время очищаем банан и режем его тонкими кружочками.

Заполняем силиконовые формочки тестом наполовину.

Кладем по кружочку банана в каждую формочку.

Закрываем банан второй половинкой творожного теста.

Выпекаем угощения в духовке около 20 минут при температуре 190 градусов.

Сырники без яиц в духовке готовы. Скорее пробуйте!

Витамины и минералы

Витамин A 3.05%

Витамин В1 3.11%

Витамин В2 9.62%

Витамин В4 5.62%

Витамин В5 4.59%

Витамин В6 10.58%

Витамин В9 6.9%

Витамин В12 26.83%

Витамин С 3.31%

Витамин D 0.18%

Витамин E 1.89%

Биотин 57%

Витамин К 0.07%

Витамин РР 13.62%

Калий 8.34%

Кальций 13.47%

Кремний 45.57%

Магний 5.8%

Натрий 8.68%

Сера 27.04%

Фосфор 24.05%

Хлор 8.78%

Алюминий 228.3%

Железо 3.07%

Йод 3.75%

Кобальт 28.21%

Литий 0.81%

Марганец 4.83%

Медь 6.22%

Никель 0.7%

Рубидий 5.44%

Селен 33.9%

Фтор 0.68%

Хром 2.62%

Цинк 2.58%

Бор 5.68%

Ванадий 33.22%

Молибден 8.68%

Витамин A 15.01%

Витамин В1 15.28%

Витамин В2 47.31%

Витамин В4 27.63%

Витамин В5 22.6%

Витамин В6 52.05%

Витамин В9 33.94%

Витамин В12 132%

Витамин С 16.27%

Витамин D 0.9%

Витамин E 9.32%

Биотин 280.4%

Витамин К 0.35%

Витамин РР 66.97%

Калий 41.05%

Кальций 66.27%

Кремний 224.17%

Магний 28.52%

Натрий 42.69%

Сера 133.02%

Фосфор 118.32%

Хлор 43.21%

Алюминий 1122.98%

Железо 15.1%

Йод 18.43%

Кобальт 138.76%

Литий 4.01%

Марганец 23.75%

Медь 30.6%

Никель 3.43%

Рубидий 26.78%

Селен 166.76%

Фтор 3.35%

Хром 12.89%

Цинк 12.68%

Бор 27.93%

Ванадий 163.43%

Молибден 42.69%

Витамин A 7.5%

Витамин В1 7.64%

Витамин В2 23.66%

Витамин В4 13.82%

Витамин В5 11.3%

Витамин В6 26.03%

Витамин В9 16.97%

Витамин В12 66%

Витамин С 8.13%

Витамин D 0.45%

Витамин E 4.66%

Биотин 140.2%

Витамин К 0.18%

Витамин РР 33.49%

Калий 20.52%

Кальций 33.14%

Кремний 112.08%

Магний 14.26%

Натрий 21.34%

Сера 66.51%

Фосфор 59.16%

Хлор 21.61%

Алюминий 561.49%

Железо 7.55%

Йод 9.21%

Кобальт 69.38%

Литий 2%

Марганец 11.87%

Медь 15.3%

Никель 1.71%

Рубидий 13.39%

Селен 83.38%

Фтор 1.67%

Хром 6.44%

Цинк 6.34%

Бор 13.96%

Ванадий 81.71%

Молибден 21.35%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	135.1 мкг	900 мкг	3.1	7.5
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	3.1	7.6
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	9.6	23.7
Витамин В4	138.2 мг	500 мг	5.6	13.8
Витамин В5	1.1 мг	5 мг	4.6	11.3
Витамин В6	1 мг	2 мг	10.6	26
Витамин В9	135.8 мкг	400 мкг	6.9	17
Витамин В12	4 мкг	3 мкг	26.8	66
Витамин С	14.6 мкг	90 мкг	3.3	8.1
Витамин D	0.1 мкг	10 мкг	0.2	0.5
Витамин E	1.4 мг	15 мг	1.9	4.7
Биотин	140.2 мг	50 мг	57	140.2
Витамин К	0.4 мкг	120 мкг	0.1	0.2
Витамин РР	13.4 мг	20 мг	13.6	33.5
Калий	1026.2 мг	2500 мг	8.3	20.5
Кальций	662.7 мг	1000 мг	13.5	33.1
Кремний	67.3 мг	30 мг	45.6	112.1
Магний	114.1 мг	400 мг	5.8	14.3
Натрий	555 мг	1300 мг	8.7	21.3
Сера	665.1 мг	500 мг	27	66.5
Фосфор	946.6 мг	800 мг	24.1	59.2
Хлор	993.9 мг	2300 мг	8.8	21.6
Алюминий	336.9 мкг	30 мкг	228.3	561.5
Железо	2.7 мг	18 мг	3.1	7.5
Йод	27.6 мкг	150 мкг	3.7	9.2
Кобальт	13.9 мкг	10 мкг	28.2	69.4
Литий	2.8 мкг	70 мкг	0.8	2
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	4.8	11.9
Медь	306 мкг	1000 мкг	6.2	15.3
Никель	6.9 мкг	200 мкг	0.7	1.7
Рубидий	53.6 мкг	200 мкг	5.4	13.4
Селен	91.7 мкг	55 мкг	33.9	83.4
Фтор	133.9 мкг	4000 мкг	0.7	1.7
Хром	6.4 мкг	50 мкг	2.6	6.4
Цинк	1.5 мг	12 мг	2.6	6.3
Бор	335.1 мкг	1200 мкг	5.7	14
Ванадий	32.7 мкг	20 мкг	33.2	81.7
Молибден	29.9 мкг	70 мкг	8.7	21.3