Салат «Снежная королева»
Сырники без сахара
0
688
31
0
Сырники без сахара – это блюдо, идеально подходящее для тех, кто полностью исключил из своего рациона сладкие кристаллы. Заменив привычный компонент любым подсластителем, вкус останется прежним, однако, калорий будет гораздо меньше. Обязательно попробуйте и вы останетесь довольны!
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
2
Калорийность
162 ккал
490 ккал
245 ккал
Белки
14,6 гр.
44,0 гр.
22,0 гр.
Жиры
6,1 гр.
18,6 гр.
9,3 гр.
Углеводы
11,2 гр.
33,8 гр.
16,9 гр.
Вода
59,2 гр.
178,7 гр.
89,4 гр.
Пищевые волокна
0,0 гр.
0,0 гр.
0,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
7.69%
Витамин В1
6.39%
Витамин В2
14.72%
Витамин В4
15.85%
Витамин В5
10.34%
Витамин В6
9.08%
Витамин В9
7.66%
Витамин В12
32.3%
Витамин С
0.37%
Витамин D
4.21%
Витамин E
2.51%
Биотин
22.46%
Витамин К
0.26%
Витамин РР
19.09%
Калий
5.65%
Кальций
12.64%
Кремний
0%
Магний
8.43%
Натрий
14.02%
Сера
36.56%
Фосфор
27.77%
Хлор
13.54%
Алюминий
110.38%
Железо
6.57%
Йод
6.91%
Кобальт
38.25%
Литий
0%
Марганец
24.6%
Медь
11.24%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
52.9%
Фтор
0.92%
Хром
4.11%
Цинк
6.96%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
9.37%
Витамин A
23.22%
Витамин В1
19.3%
Витамин В2
44.44%
Витамин В4
47.88%
Витамин В5
31.21%
Витамин В6
27.41%
Витамин В9
23.15%
Витамин В12
97.53%
Витамин С
1.11%
Витамин D
12.7%
Витамин E
7.59%
Биотин
67.82%
Витамин К
0.77%
Витамин РР
57.64%
Калий
17.06%
Кальций
38.17%
Кремний
0%
Магний
25.46%
Натрий
42.34%
Сера
110.41%
Фосфор
83.87%
Хлор
40.89%
Алюминий
333.33%
Железо
19.84%
Йод
20.85%
Кобальт
115.5%
Литий
0%
Марганец
74.3%
Медь
33.94%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
159.76%
Фтор
2.78%
Хром
12.4%
Цинк
21.02%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
28.29%
Витамин A
11.61%
Витамин В1
9.65%
Витамин В2
22.22%
Витамин В4
23.94%
Витамин В5
15.61%
Витамин В6
13.71%
Витамин В9
11.57%
Витамин В12
48.77%
Витамин С
0.56%
Витамин D
6.35%
Витамин E
3.79%
Биотин
33.91%
Витамин К
0.39%
Витамин РР
28.82%
Калий
8.53%
Кальций
19.08%
Кремний
0%
Магний
12.73%
Натрий
21.17%
Сера
55.2%
Фосфор
41.94%
Хлор
20.44%
Алюминий
166.67%
Железо
9.92%
Йод
10.43%
Кобальт
57.75%
Литий
0%
Марганец
37.15%
Медь
16.97%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
79.88%
Фтор
1.39%
Хром
6.2%
Цинк
10.51%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
14.14%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 209 мкг | 900 мкг | 7.7 | 11.6 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 6.4 | 9.7 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 14.7 | 22.2 |
| Витамин В4 | 239.4 мг | 500 мг | 15.9 | 23.9 |
| Витамин В5 | 1.6 мг | 5 мг | 10.3 | 15.6 |
| Витамин В6 | 0.5 мг | 2 мг | 9.1 | 13.7 |
| Витамин В9 | 92.6 мкг | 400 мкг | 7.7 | 11.6 |
| Витамин В12 | 2.9 мкг | 3 мкг | 32.3 | 48.8 |
| Витамин С | 1 мкг | 90 мкг | 0.4 | 0.6 |
| Витамин D | 1.3 мкг | 10 мкг | 4.2 | 6.4 |
| Витамин E | 1.1 мг | 15 мг | 2.5 | 3.8 |
| Биотин | 33.9 мг | 50 мг | 22.5 | 33.9 |
| Витамин К | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.3 | 0.4 |
| Витамин РР | 11.5 мг | 20 мг | 19.1 | 28.8 |
| Калий | 426.5 мг | 2500 мг | 5.6 | 8.5 |
| Кальций | 381.7 мг | 1000 мг | 12.6 | 19.1 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 101.8 мг | 400 мг | 8.4 | 12.7 |
| Натрий | 550.4 мг | 1300 мг | 14 | 21.2 |
| Сера | 552 мг | 500 мг | 36.6 | 55.2 |
| Фосфор | 671 мг | 800 мг | 27.8 | 41.9 |
| Хлор | 940.4 мг | 2300 мг | 13.5 | 20.4 |
| Алюминий | 100 мкг | 30 мкг | 110.4 | 166.7 |
| Железо | 3.6 мг | 18 мг | 6.6 | 9.9 |
| Йод | 31.3 мкг | 150 мкг | 6.9 | 10.4 |
| Кобальт | 11.6 мкг | 10 мкг | 38.2 | 57.8 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.5 мкг | 2 мкг | 24.6 | 37.2 |
| Медь | 339.4 мкг | 1000 мкг | 11.2 | 17 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 87.9 мкг | 55 мкг | 52.9 | 79.9 |
| Фтор | 111.4 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 1.4 |
| Хром | 6.2 мкг | 50 мкг | 4.1 | 6.2 |
| Цинк | 2.5 мг | 12 мг | 7 | 10.5 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 19.8 мкг | 70 мкг | 9.4 | 14.1 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий