Главная
➠ Выпечка
➠ Сырники
➠ Сырники с яблоками

Сырники с яблоками

Name: Сырники с яблоками
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Восточно-европейская
Ingredients: Творог 500 гр.; Яблоки 2 шт.; Сахар-песок 3 ст.л.; Мука 3 - 4 ст.л.; Мука для посыпки; Яйцо 2 шт.; Масло растительное для жарки

384

38 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сырники с яблоками – это прекрасный вариант для полезного десерта или перекуса, который заполнит своим ярким фруктовым ароматом все ваше жилище еще в процессе тепловой обработки. И если ваши дети не любят творог в чистом виде, то попробуйте испечь золотистые сырники!

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 6

Калорийность 210 ккал 2258 ккал 376 ккал

Белки 9,9 гр. 106,1 гр. 17,7 гр.

Жиры 11,1 гр. 119,6 гр. 19,9 гр.

Углеводы 17,4 гр. 187,4 гр. 31,2 гр.

Вода 55,7 гр. 598,4 гр. 99,7 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 3,6 гр. 0,6 гр.

Юлия Бегунова (228 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Творог 500 гр. Яблоки 2 шт. Сахар-песок 3 ст.л. Мука 3 - 4 ст.л. Мука для посыпки Яйцо 2 шт. Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты, перечисленные в списке.

Творог выкладываем в глубокую емкость.

Вбиваем куриные яйца и всыпаем сахарный песок.

Растираем компоненты зубцами вилки и всыпаем просеянную муку.

Массу перемешиваем и добавляем натертую фруктовую мякоть (при необходимости отжимаем излишки сока).

Смачиваем ладони в воде и лепим полуфабрикаты, панируем в муке и кладем в сковородку с горячим растительным маслом.

Обжариваем сырники на умеренном огне до образования характерной корочки с двух сторон.

Румяное кушанье сервируем и подаем. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.03%

Витамин В1 3.84%

Витамин В2 11.19%

Витамин В4 9.27%

Витамин В5 4.87%

Витамин В6 7.89%

Витамин В9 5.11%

Витамин В12 22.24%

Витамин С 2.92%

Витамин D 2.39%

Витамин E 23.14%

Биотин 11.32%

Витамин К 1.3%

Витамин РР 11.49%

Калий 6.16%

Кальций 9.45%

Кремний 1.24%

Магний 6.63%

Натрий 3.07%

Сера 23.32%

Фосфор 15.8%

Хлор 3.04%

Алюминий 145.74%

Железо 6.84%

Йод 4.4%

Кобальт 21.4%

Литий 0.21%

Марганец 0.77%

Медь 5.69%

Никель 1.58%

Рубидий 5.86%

Селен 31.18%

Фтор 0.55%

Хром 4.17%

Цинк 2.59%

Бор 3.8%

Ванадий 3.72%

Молибден 7.59%

Витамин A 54.08%

Витамин В1 41.33%

Витамин В2 120.33%

Витамин В4 99.67%

Витамин В5 52.4%

Витамин В6 84.8%

Витамин В9 54.9%

Витамин В12 239.07%

Витамин С 31.41%

Витамин D 25.7%

Витамин E 248.73%

Биотин 121.64%

Витамин К 13.94%

Витамин РР 123.5%

Калий 66.19%

Кальций 101.58%

Кремний 13.33%

Магний 71.32%

Натрий 32.99%

Сера 250.72%

Фосфор 169.88%

Хлор 32.63%

Алюминий 1566.67%

Железо 73.48%

Йод 47.33%

Кобальт 230%

Литий 2.29%

Марганец 8.3%

Медь 61.13%

Никель 17%

Рубидий 63%

Селен 335.22%

Фтор 5.91%

Хром 44.8%

Цинк 27.84%

Бор 40.83%

Ванадий 40%

Молибден 81.57%

Витамин A 9.01%

Витамин В1 6.89%

Витамин В2 20.06%

Витамин В4 16.61%

Витамин В5 8.73%

Витамин В6 14.13%

Витамин В9 9.15%

Витамин В12 39.84%

Витамин С 5.24%

Витамин D 4.28%

Витамин E 41.46%

Биотин 20.27%

Витамин К 2.32%

Витамин РР 20.58%

Калий 11.03%

Кальций 16.93%

Кремний 2.22%

Магний 11.89%

Натрий 5.5%

Сера 41.79%

Фосфор 28.31%

Хлор 5.44%

Алюминий 261.11%

Железо 12.25%

Йод 7.89%

Кобальт 38.33%

Литий 0.38%

Марганец 1.38%

Медь 10.19%

Никель 2.83%

Рубидий 10.5%

Селен 55.87%

Фтор 0.99%

Хром 7.47%

Цинк 4.64%

Бор 6.81%

Ванадий 6.67%

Молибден 13.6%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	486.7 мкг	900 мкг	5	9
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	3.8	6.9
Витамин В2	2.2 мг	1.8 мг	11.2	20.1
Витамин В4	498.4 мг	500 мг	9.3	16.6
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	4.9	8.7
Витамин В6	1.7 мг	2 мг	7.9	14.1
Витамин В9	219.6 мкг	400 мкг	5.1	9.2
Витамин В12	7.2 мкг	3 мкг	22.2	39.8
Витамин С	28.3 мкг	90 мкг	2.9	5.2
Витамин D	2.6 мкг	10 мкг	2.4	4.3
Витамин E	37.3 мг	15 мг	23.1	41.5
Биотин	60.8 мг	50 мг	11.3	20.3
Витамин К	16.7 мкг	120 мкг	1.3	2.3
Витамин РР	24.7 мг	20 мг	11.5	20.6
Калий	1654.7 мг	2500 мг	6.2	11
Кальций	1015.8 мг	1000 мг	9.4	16.9
Кремний	4 мг	30 мг	1.2	2.2
Магний	285.3 мг	400 мг	6.6	11.9
Натрий	428.9 мг	1300 мг	3.1	5.5
Сера	1253.6 мг	500 мг	23.3	41.8
Фосфор	1359 мг	800 мг	15.8	28.3
Хлор	750.6 мг	2300 мг	3	5.4
Алюминий	470 мкг	30 мкг	145.7	261.1
Железо	13.2 мг	18 мг	6.8	12.2
Йод	71 мкг	150 мкг	4.4	7.9
Кобальт	23 мкг	10 мкг	21.4	38.3
Литий	1.6 мкг	70 мкг	0.2	0.4
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	0.8	1.4
Медь	611.3 мкг	1000 мкг	5.7	10.2
Никель	34 мкг	200 мкг	1.6	2.8
Рубидий	126 мкг	200 мкг	5.9	10.5
Селен	184.4 мкг	55 мкг	31.2	55.9
Фтор	236.5 мкг	4000 мкг	0.6	1
Хром	22.4 мкг	50 мкг	4.2	7.5
Цинк	3.3 мг	12 мг	2.6	4.6
Бор	490 мкг	1200 мкг	3.8	6.8
Ванадий	8 мкг	20 мкг	3.7	6.7
Молибден	57.1 мкг	70 мкг	7.6	13.6