Главная
➠ Салаты
➠ Салат с фасолью
➠ Салат с фасолью, колбасой, корейской морковью, сыром и сухариками

Салат с фасолью, колбасой, корейской морковью, сыром и сухариками

Name: Салат с фасолью, колбасой, корейской морковью, сыром и сухариками
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Майонез 3 ст.л.; Сыр твердый 100 гр.; Укроп 20 гр.; Морковь по-корейски 500 гр.; Колбаса полукопченая 250 гр.; Сухарики 2 пачка; Фасоль консервированная 400 гр.

385

15 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с фасолью, колбасой, корейской морковью, сыром и сухариками – это отличный вариант для праздничного стола. Закуска получается в меру сочной, питательной и хрустящей. Салат так быстро расходится, что сухарики даже не успевают намокнуть.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 201 ккал 2951 ккал 738 ккал

Белки 6,6 гр. 96,6 гр. 24,1 гр.

Жиры 14,3 гр. 209,6 гр. 52,4 гр.

Углеводы 12,3 гр. 180,0 гр. 45,0 гр.

Вода 62,8 гр. 921,1 гр. 230,3 гр.

Пищевые волокна 2,0 гр. 29,7 гр. 7,4 гр.

Татьяна Журавлева (173 рец.)

Салат с фасолью, колбасой, корейской морковью, сыром и сухариками

Ингредиенты

Введите значение

Майонез 3 ст.л. Сыр твердый 100 гр. Укроп 20 гр. Морковь по-корейски 500 гр. Колбаса полукопченая 250 гр. Сухарики 2 пачки Фасоль консервированная 400 гр.

Процесс приготовления

Корейскую морковку слегка отожмите от рассола и выложите в миску. Если морковная стружка очень длинная, то разрежьте ее на более короткие отрезки. Консервированную фасоль откиньте на сито, чтобы стекла жидкость, далее переложите ее в миску.

Полукопченую колбасу очистите от оболочки. Нарезку выбирайте по своему вкусу: кубиками, соломкой или брусками.

Твердый сыр натрите на мелкой терке и также отправьте в миску. Зелень помойте и мелко порубите ножом.

Сухарики берите со вкусом бекона, сыра или салями. Их добавьте в последнюю очередь

Заправьте салат майонезом. Благодаря морковке по-корейски и сухарикам вкус закуски получается достаточно соленым, поэтому никаких дополнительных специй не требуется. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 78.64%

Витамин В1 6.07%

Витамин В2 9.96%

Витамин В4 4.83%

Витамин В5 4.47%

Витамин В6 9.11%

Витамин В9 4.54%

Витамин В12 3.5%

Витамин С 3.75%

Витамин D 0.65%

Витамин E 10.8%

Биотин 2.91%

Витамин К 3.97%

Витамин РР 13.05%

Калий 11.74%

Кальций 11.02%

Кремний 46.61%

Магний 9.6%

Натрий 40.5%

Сера 11.38%

Фосфор 19.78%

Хлор 4.78%

Алюминий 367.21%

Железо 6.37%

Йод 1.86%

Кобальт 12.28%

Литий 2.92%

Марганец 25.35%

Медь 15.6%

Никель 1.02%

Рубидий 4.01%

Селен 6.28%

Фтор 0.47%

Хром 2.05%

Цинк 10.32%

Бор 5.68%

Ванадий 168.83%

Молибден 13.64%

Витамин A 1152.94%

Витамин В1 89.01%

Витамин В2 145.96%

Витамин В4 70.75%

Витамин В5 65.59%

Витамин В6 133.53%

Витамин В9 66.63%

Витамин В12 51.33%

Витамин С 55%

Витамин D 9.6%

Витамин E 158.27%

Биотин 42.6%

Витамин К 58.25%

Витамин РР 191.28%

Калий 172.07%

Кальций 161.5%

Кремний 683.33%

Магний 140.8%

Натрий 593.66%

Сера 166.78%

Фосфор 289.91%

Хлор 70.09%

Алюминий 5383.33%

Железо 93.43%

Йод 27.33%

Кобальт 180%

Литий 42.86%

Марганец 371.64%

Медь 228.72%

Никель 15%

Рубидий 58.75%

Селен 92%

Фтор 6.88%

Хром 30%

Цинк 151.35%

Бор 83.33%

Ванадий 2475%

Молибден 200%

Витамин A 288.23%

Витамин В1 22.25%

Витамин В2 36.49%

Витамин В4 17.69%

Витамин В5 16.4%

Витамин В6 33.38%

Витамин В9 16.66%

Витамин В12 12.83%

Витамин С 13.75%

Витамин D 2.4%

Витамин E 39.57%

Биотин 10.65%

Витамин К 14.56%

Витамин РР 47.82%

Калий 43.02%

Кальций 40.37%

Кремний 170.83%

Магний 35.2%

Натрий 148.42%

Сера 41.7%

Фосфор 72.48%

Хлор 17.52%

Алюминий 1345.83%

Железо 23.36%

Йод 6.83%

Кобальт 45%

Литий 10.71%

Марганец 92.91%

Медь 57.18%

Никель 3.75%

Рубидий 14.69%

Селен 23%

Фтор 1.72%

Хром 7.5%

Цинк 37.84%

Бор 20.83%

Ванадий 618.75%

Молибден 50%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	10376.4 мкг	900 мкг	78.6	288.2
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	6.1	22.3
Витамин В2	2.6 мг	1.8 мг	10	36.5
Витамин В4	353.8 мг	500 мг	4.8	17.7
Витамин В5	3.3 мг	5 мг	4.5	16.4
Витамин В6	2.7 мг	2 мг	9.1	33.4
Витамин В9	266.5 мкг	400 мкг	4.5	16.7
Витамин В12	1.5 мкг	3 мкг	3.5	12.8
Витамин С	49.5 мкг	90 мкг	3.8	13.8
Витамин D	1 мкг	10 мкг	0.7	2.4
Витамин E	23.7 мг	15 мг	10.8	39.6
Биотин	21.3 мг	50 мг	2.9	10.7
Витамин К	69.9 мкг	120 мкг	4	14.6
Витамин РР	38.3 мг	20 мг	13	47.8
Калий	4301.8 мг	2500 мг	11.7	43
Кальций	1615 мг	1000 мг	11	40.4
Кремний	205 мг	30 мг	46.6	170.8
Магний	563.2 мг	400 мг	9.6	35.2
Натрий	7717.6 мг	1300 мг	40.5	148.4
Сера	833.9 мг	500 мг	11.4	41.7
Фосфор	2319.2 мг	800 мг	19.8	72.5
Хлор	1612 мг	2300 мг	4.8	17.5
Алюминий	1615 мкг	30 мкг	367.2	1345.8
Железо	16.8 мг	18 мг	6.4	23.4
Йод	41 мкг	150 мкг	1.9	6.8
Кобальт	18 мкг	10 мкг	12.3	45
Литий	30 мкг	70 мкг	2.9	10.7
Марганец	7.4 мкг	2 мкг	25.4	92.9
Медь	2287.2 мкг	1000 мкг	15.6	57.2
Никель	30 мкг	200 мкг	1	3.8
Рубидий	117.5 мкг	200 мкг	4	14.7
Селен	50.6 мкг	55 мкг	6.3	23
Фтор	275 мкг	4000 мкг	0.5	1.7
Хром	15 мкг	50 мкг	2	7.5
Цинк	18.2 мг	12 мг	10.3	37.8
Бор	1000 мкг	1200 мкг	5.7	20.8
Ванадий	495 мкг	20 мкг	168.8	618.8
Молибден	140 мкг	70 мкг	13.6	50