Главная
➠ Гренки со шпротами

Гренки со шпротами

Name: Гренки со шпротами
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Русская
Ingredients: Шпроты 10 шт.; Хлеб белый 200 гр.; Огурцы соленые 2 шт.; Лук зелёный 2 перо; Чеснок 5 зуб.; Майонез 30 гр.; Масло растительное для жарки

637

62 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Гренки со шпротами, дополненные пикантным чесноком и ломтиками соленого огурца – это классическая закуска, которая обязательно понравится всем любителям интересных сочетаний. Для красоты также можно добавить перья зеленого лука либо любую другую зелень, которая есть под рукой.

Кухня Русская

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 344 ккал 6797 ккал 1699 ккал

Белки 14,2 гр. 280,5 гр. 70,1 гр.

Жиры 29,4 гр. 580,2 гр. 145,1 гр.

Углеводы 5,0 гр. 98,6 гр. 24,7 гр.

Вода 47,4 гр. 935,5 гр. 233,9 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 6,8 гр. 1,7 гр.

Любовь Павловна (179 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Шпроты 10 шт. Хлеб белый 200 гр. Огурцы соленые 2 шт. Лук зелёный 2 пера Чеснок 5 зуб. Майонез 30 гр. Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Перед началом процесса разрезаем батон на ломтики средней толщины, вытаскиваем огурчики из рассола, вскрываем шпроты.

При помощи стакана, вырезаем из хлеба круглые заготовки.

В сковородке разогреваем растительное масло и выкладываем кусочки батона.

Подрумяниваем с двух сторон.

Не теряя времени смешиваем майонез с чесноком, пропущенным через пресс.

Огурчики нарезаем кольцами, лук – перьями, а у шпрот срезаем хвостики.

Смазываем подготовленным соусом обжаренный хлеб.

Раскладываем слайсы огурца.

Раскладываем зелень и шпроты – подаем. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.72%

Витамин В1 6.16%

Витамин В2 6.63%

Витамин В4 0.35%

Витамин В5 4.15%

Витамин В6 6.54%

Витамин В9 7.38%

Витамин В12 0%

Витамин С 1.76%

Витамин D 0%

Витамин E 59.67%

Биотин 0%

Витамин К 0.62%

Витамин РР 22.69%

Калий 12.35%

Кальций 24.91%

Кремний 0.01%

Магний 12.98%

Натрий 48.43%

Сера 28.22%

Фосфор 34.77%

Хлор 43.35%

Алюминий 1.15%

Железо 11.49%

Йод 0.01%

Кобальт 455.82%

Литий 0.01%

Марганец 10.39%

Медь 13.2%

Никель 5.32%

Рубидий 0.17%

Селен 9.05%

Фтор 0.06%

Хром 0.01%

Цинк 0.64%

Бор 0.01%

Ванадий 0.04%

Молибден 13.04%

Витамин A 53.77%

Витамин В1 121.78%

Витамин В2 130.92%

Витамин В4 6.99%

Витамин В5 81.96%

Витамин В6 129.22%

Витамин В9 145.74%

Витамин В12 0%

Витамин С 34.86%

Витамин D 0%

Витамин E 1178.77%

Биотин 0%

Витамин К 12.34%

Витамин РР 448.23%

Калий 244.02%

Кальций 492.17%

Кремний 0.25%

Магний 256.48%

Натрий 956.82%

Сера 557.47%

Фосфор 686.82%

Хлор 856.38%

Алюминий 22.75%

Железо 226.96%

Йод 0.26%

Кобальт 9004.65%

Литий 0.13%

Марганец 205.33%

Медь 260.77%

Никель 105.02%

Рубидий 3.4%

Селен 178.86%

Фтор 1.13%

Хром 0.12%

Цинк 12.73%

Бор 0.28%

Ванадий 0.84%

Молибден 257.57%

Витамин A 13.44%

Витамин В1 30.44%

Витамин В2 32.73%

Витамин В4 1.75%

Витамин В5 20.49%

Витамин В6 32.3%

Витамин В9 36.44%

Витамин В12 0%

Витамин С 8.71%

Витамин D 0%

Витамин E 294.69%

Биотин 0%

Витамин К 3.09%

Витамин РР 112.06%

Калий 61.01%

Кальций 123.04%

Кремний 0.06%

Магний 64.12%

Натрий 239.2%

Сера 139.37%

Фосфор 171.71%

Хлор 214.09%

Алюминий 5.69%

Железо 56.74%

Йод 0.06%

Кобальт 2251.16%

Литий 0.03%

Марганец 51.33%

Медь 65.19%

Никель 26.25%

Рубидий 0.85%

Селен 44.72%

Фтор 0.28%

Хром 0.03%

Цинк 3.18%

Бор 0.07%

Ванадий 0.21%

Молибден 64.39%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	483.9 мкг	900 мкг	2.7	13.4
Витамин В1	1.8 мг	1.5 мг	6.2	30.4
Витамин В2	2.4 мг	1.8 мг	6.6	32.7
Витамин В4	35 мг	500 мг	0.4	1.7
Витамин В5	4.1 мг	5 мг	4.1	20.5
Витамин В6	2.6 мг	2 мг	6.5	32.3
Витамин В9	583 мкг	400 мкг	7.4	36.4
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	31.4 мкг	90 мкг	1.8	8.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	176.8 мг	15 мг	59.7	294.7
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	14.8 мкг	120 мкг	0.6	3.1
Витамин РР	89.6 мг	20 мг	22.7	112.1
Калий	6100.5 мг	2500 мг	12.4	61
Кальций	4921.7 мг	1000 мг	24.9	123
Кремний	0.1 мг	30 мг	0	0.1
Магний	1025.9 мг	400 мг	13	64.1
Натрий	12438.7 мг	1300 мг	48.4	239.2
Сера	2787.4 мг	500 мг	28.2	139.4
Фосфор	5494.6 мг	800 мг	34.8	171.7
Хлор	19696.7 мг	2300 мг	43.3	214.1
Алюминий	6.8 мкг	30 мкг	1.2	5.7
Железо	40.9 мг	18 мг	11.5	56.7
Йод	0.4 мкг	150 мкг	0	0.1
Кобальт	900.5 мкг	10 мкг	455.8	2251.2
Литий	0.1 мкг	70 мкг	0	0
Марганец	4.1 мкг	2 мкг	10.4	51.3
Медь	2607.7 мкг	1000 мкг	13.2	65.2
Никель	210 мкг	200 мкг	5.3	26.3
Рубидий	6.8 мкг	200 мкг	0.2	0.8
Селен	98.4 мкг	55 мкг	9.1	44.7
Фтор	45.1 мкг	4000 мкг	0.1	0.3
Хром	0.1 мкг	50 мкг	0	0
Цинк	1.5 мг	12 мг	0.6	3.2
Бор	3.3 мкг	1200 мкг	0	0.1
Ванадий	0.2 мкг	20 мкг	0	0.2
Молибден	180.3 мкг	70 мкг	13	64.4