Рубрики
Березовый сок на зиму

Гренки с чесноком, сыром и яйцом на сковороде

0
4984

Гренки с чесноком, сыром и яйцом – это очень аппетитная и питательная закуска. Отличная идея для семейного перекуса или добавки к основному блюду. Получается очень вкусно!

Кухня Мировая
Время готовки 20 мин.
Порции 4
Калорийность 292 ккал 2135 ккал 534 ккал
Белки 7,3 гр. 53,5 гр. 13,4 гр.
Жиры 16,0 гр. 117,3 гр. 29,3 гр.
Углеводы 27,9 гр. 203,9 гр. 51,0 гр.
Вода 42,5 гр. 310,8 гр. 77,7 гр.
Пищевые волокна 1,6 гр. 11,9 гр. 3,0 гр.
Гренки с чесноком, сыром и яйцом на сковороде
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Гренки с чесноком, сыром и яйцом на сковороде
Что же нужно для приготовления гренок с чесноком, сыром и яйцом на сковороде? Батон режем ломтиками средней толщины.
шаг 2 из 7
Гренки с чесноком, сыром и яйцом на сковороде
Разогреваем сковороду с растительным малом и обжариваем батон до румяной корочки.
шаг 3 из 7
Гренки с чесноком, сыром и яйцом на сковороде
Яйца отвариваем вкрутую 10 мин. в кипящей воде. Охлаждаем под проточной водой и натираем на крупную терку.
шаг 4 из 7
Гренки с чесноком, сыром и яйцом на сковороде
Чеснок чисти и пропускаем через пресс.
шаг 5 из 7
Гренки с чесноком, сыром и яйцом на сковороде
Добавляем чеснок в майонез и размешиваем.
шаг 6 из 7
Гренки с чесноком, сыром и яйцом на сковороде
Лук промываем и режем кружками.
шаг 7 из 7
Гренки с чесноком, сыром и яйцом на сковороде
Смазываем гренки майонезом с чесноком, сверху кладем тертое яйцо и измельченный лук.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 4.75%
Витамин В1 21.19%
Витамин В2 13.51%
Витамин В4 9.95%
Витамин В5 11.05%
Витамин В6 11.22%
Витамин В9 21.16%
Витамин В12 2.6%
Витамин С 2.2%
Витамин D 3.31%
Витамин E 47.39%
Биотин 6.13%
Витамин К 1.73%
Витамин РР 16.67%
Калий 7.2%
Кальций 12.06%
Кремний 0.5%
Магний 9.09%
Натрий 22.49%
Сера 14.14%
Фосфор 11.88%
Хлор 1.27%
Алюминий 40.07%
Железо 15.31%
Йод 3.05%
Кобальт 31.28%
Литий 0%
Марганец 20.02%
Медь 8.46%
Никель 0.05%
Рубидий 7.15%
Селен 31.77%
Фтор 0.81%
Хром 1.32%
Цинк 5.94%
Бор 0.5%
Ванадий 0%
Молибден 1.29%
Витамин A 34.77%
Витамин В1 155.1%
Витамин В2 98.88%
Витамин В4 72.8%
Витамин В5 80.86%
Витамин В6 82.1%
Витамин В9 154.92%
Витамин В12 19.07%
Витамин С 16.08%
Витамин D 24.2%
Витамин E 346.89%
Биотин 44.84%
Витамин К 12.63%
Витамин РР 122.05%
Калий 52.69%
Кальций 88.28%
Кремний 3.67%
Магний 66.57%
Натрий 164.65%
Сера 103.53%
Фосфор 86.95%
Хлор 9.27%
Алюминий 293.33%
Железо 112.07%
Йод 22.31%
Кобальт 229%
Литий 0%
Марганец 146.53%
Медь 61.95%
Никель 0.33%
Рубидий 52.36%
Селен 232.58%
Фтор 5.96%
Хром 9.68%
Цинк 43.52%
Бор 3.67%
Ванадий 0%
Молибден 9.43%
Витамин A 8.69%
Витамин В1 38.78%
Витамин В2 24.72%
Витамин В4 18.2%
Витамин В5 20.22%
Витамин В6 20.52%
Витамин В9 38.73%
Витамин В12 4.77%
Витамин С 4.02%
Витамин D 6.05%
Витамин E 86.72%
Биотин 11.21%
Витамин К 3.16%
Витамин РР 30.51%
Калий 13.17%
Кальций 22.07%
Кремний 0.92%
Магний 16.64%
Натрий 41.16%
Сера 25.88%
Фосфор 21.74%
Хлор 2.32%
Алюминий 73.33%
Железо 28.02%
Йод 5.58%
Кобальт 57.25%
Литий 0%
Марганец 36.63%
Медь 15.49%
Никель 0.08%
Рубидий 13.09%
Селен 58.15%
Фтор 1.49%
Хром 2.42%
Цинк 10.88%
Бор 0.92%
Ванадий 0%
Молибден 2.36%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 312.9 мкг 900 мкг 4.7 8.7
Витамин В1 2.3 мг 1.5 мг 21.2 38.8
Витамин В2 1.8 мг 1.8 мг 13.5 24.7
Витамин В4 364 мг 500 мг 9.9 18.2
Витамин В5 4 мг 5 мг 11 20.2
Витамин В6 1.6 мг 2 мг 11.2 20.5
Витамин В9 619.7 мкг 400 мкг 21.2 38.7
Витамин В12 0.6 мкг 3 мкг 2.6 4.8
Витамин С 14.5 мкг 90 мкг 2.2 4
Витамин D 2.4 мкг 10 мкг 3.3 6.1
Витамин E 52 мг 15 мг 47.4 86.7
Биотин 22.4 мг 50 мг 6.1 11.2
Витамин К 15.2 мкг 120 мкг 1.7 3.2
Витамин РР 24.4 мг 20 мг 16.7 30.5
Калий 1317.2 мг 2500 мг 7.2 13.2
Кальций 882.8 мг 1000 мг 12.1 22.1
Кремний 1.1 мг 30 мг 0.5 0.9
Магний 266.3 мг 400 мг 9.1 16.6
Натрий 2140.5 мг 1300 мг 22.5 41.2
Сера 517.7 мг 500 мг 14.1 25.9
Фосфор 695.6 мг 800 мг 11.9 21.7
Хлор 213.1 мг 2300 мг 1.3 2.3
Алюминий 88 мкг 30 мкг 40.1 73.3
Железо 20.2 мг 18 мг 15.3 28
Йод 33.5 мкг 150 мкг 3 5.6
Кобальт 22.9 мкг 10 мкг 31.3 57.3
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 2.9 мкг 2 мкг 20 36.6
Медь 619.5 мкг 1000 мкг 8.5 15.5
Никель 0.7 мкг 200 мкг 0 0.1
Рубидий 104.7 мкг 200 мкг 7.2 13.1
Селен 127.9 мкг 55 мкг 31.8 58.1
Фтор 238.5 мкг 4000 мкг 0.8 1.5
Хром 4.8 мкг 50 мкг 1.3 2.4
Цинк 5.2 мг 12 мг 5.9 10.9
Бор 44 мкг 1200 мкг 0.5 0.9
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 6.6 мкг 70 мкг 1.3 2.4
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля