Главная
➠ Канапе с оливками и сыром

Канапе с оливками и сыром

Name: Канапе с оливками и сыром
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 18
Cuisine: Европейская
Ingredients: Оливки 170 гр.; Сыр Камамбер или Сыр Бри 100 гр.; Сыр Дор Блю или Сыр Рокфор или Сыр Горгонзола 100 гр.; Огурцы 100 гр.; Болгарский перец сладкий 200 гр.; Листовой салат по желанию

854

49 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Канапе с оливками и сыром – это простая, яркая и вкусная закуска для праздничного меню или фуршета. Такое легкое и аппетитное угощение послужит отличным украшением вашего стола. Для приготовления берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Кухня Европейская

Время готовки 10 мин.

Порции 18

Калорийность 181 ккал 1226 ккал 68 ккал

Белки 7,0 гр. 47,0 гр. 2,6 гр.

Жиры 14,1 гр. 95,2 гр. 5,3 гр.

Углеводы 6,8 гр. 46,1 гр. 2,6 гр.

Вода 54,1 гр. 365,6 гр. 20,3 гр.

Пищевые волокна 1,6 гр. 10,6 гр. 0,6 гр.

Виктория Гунькина (233 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Оливки 170 гр. Сыр Камамбер или Сыр Бри 100 гр. Сыр Дор Блю или Сыр Рокфор или Сыр Горгонзола 100 гр. Огурцы 100 гр. Болгарский перец сладкий 200 гр. Листовой салат по желанию

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты. Сладкие перцы выбирайте разных цветов. Так канапе будут выглядеть ярче.

Очищаем перцы от семян и режем их небольшими кубиками. Такими же кубиками разделываем огурец.

Два вида сыра с плесенью также нарезаем кубиками.

Начинаем формировать канапе. Нанизываем на шпажку оливку, один вид сыра и болгарский перец.

Также делаем второй вариант угощения – нанизываем оливку, другой вид сыра и огурец.

Тарелку для подачи устилаем листьями салата и ставим сюда наши заготовки.

Канапе с оливками и сыром готовы. Подавайте яркую закуску к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 19.87%

Витамин В1 2.88%

Витамин В2 7.93%

Витамин В4 0.51%

Витамин В5 2.76%

Витамин В6 9.17%

Витамин В9 2.92%

Витамин В12 13.81%

Витамин С 84.2%

Витамин D 2.54%

Витамин E 10.63%

Биотин 0.27%

Витамин К 3.23%

Витамин РР 12.01%

Калий 4.98%

Кальций 31.99%

Кремний 21.7%

Магний 6.76%

Натрий 31.95%

Сера 17.39%

Фосфор 23.91%

Хлор 0.24%

Алюминий 0%

Железо 4.87%

Йод 0.93%

Кобальт 10.36%

Литий 36.77%

Марганец 5.18%

Медь 6.62%

Никель 0.74%

Рубидий 0%

Селен 0.13%

Фтор 0.12%

Хром 5.33%

Цинк 11.21%

Бор 0.37%

Ванадий 0%

Молибден 2.44%

Витамин A 134.3%

Витамин В1 19.45%

Витамин В2 53.6%

Витамин В4 3.44%

Витамин В5 18.68%

Витамин В6 62%

Витамин В9 19.72%

Витамин В12 93.33%

Витамин С 569.22%

Витамин D 17.2%

Витамин E 71.86%

Биотин 1.8%

Витамин К 21.83%

Витамин РР 81.19%

Калий 33.67%

Кальций 216.26%

Кремний 146.67%

Магний 45.73%

Натрий 215.96%

Сера 117.56%

Фосфор 161.63%

Хлор 1.65%

Алюминий 0%

Железо 32.89%

Йод 6.32%

Кобальт 70%

Литий 248.57%

Марганец 35%

Медь 44.72%

Никель 5%

Рубидий 0%

Селен 0.91%

Фтор 0.82%

Хром 36%

Цинк 75.79%

Бор 2.5%

Ванадий 0%

Молибден 16.49%

Витамин A 7.46%

Витамин В1 1.08%

Витамин В2 2.98%

Витамин В4 0.19%

Витамин В5 1.04%

Витамин В6 3.44%

Витамин В9 1.1%

Витамин В12 5.19%

Витамин С 31.62%

Витамин D 0.96%

Витамин E 3.99%

Биотин 0.1%

Витамин К 1.21%

Витамин РР 4.51%

Калий 1.87%

Кальций 12.01%

Кремний 8.15%

Магний 2.54%

Натрий 12%

Сера 6.53%

Фосфор 8.98%

Хлор 0.09%

Алюминий 0%

Железо 1.83%

Йод 0.35%

Кобальт 3.89%

Литий 13.81%

Марганец 1.94%

Медь 2.48%

Никель 0.28%

Рубидий 0%

Селен 0.05%

Фтор 0.05%

Хром 2%

Цинк 4.21%

Бор 0.14%

Ванадий 0%

Молибден 0.92%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1208.7 мкг	900 мкг	19.9	7.5
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.9	1.1
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	7.9	3
Витамин В4	17.2 мг	500 мг	0.5	0.2
Витамин В5	0.9 мг	5 мг	2.8	1
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	9.2	3.4
Витамин В9	78.9 мкг	400 мкг	2.9	1.1
Витамин В12	2.8 мкг	3 мкг	13.8	5.2
Витамин С	512.3 мкг	90 мкг	84.2	31.6
Витамин D	1.7 мкг	10 мкг	2.5	1
Витамин E	10.8 мг	15 мг	10.6	4
Биотин	0.9 мг	50 мг	0.3	0.1
Витамин К	26.2 мкг	120 мкг	3.2	1.2
Витамин РР	16.2 мг	20 мг	12	4.5
Калий	841.7 мг	2500 мг	5	1.9
Кальций	2162.6 мг	1000 мг	32	12
Кремний	44 мг	30 мг	21.7	8.1
Магний	182.9 мг	400 мг	6.8	2.5
Натрий	2807.5 мг	1300 мг	31.9	12
Сера	587.8 мг	500 мг	17.4	6.5
Фосфор	1293 мг	800 мг	23.9	9
Хлор	38 мг	2300 мг	0.2	0.1
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	5.9 мг	18 мг	4.9	1.8
Йод	9.5 мкг	150 мкг	0.9	0.4
Кобальт	7 мкг	10 мкг	10.4	3.9
Литий	174 мкг	70 мкг	36.8	13.8
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	5.2	1.9
Медь	447.2 мкг	1000 мкг	6.6	2.5
Никель	10 мкг	200 мкг	0.7	0.3
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	0.5 мкг	55 мкг	0.1	0.1
Фтор	32.7 мкг	4000 мкг	0.1	0
Хром	18 мкг	50 мкг	5.3	2
Цинк	9.1 мг	12 мг	11.2	4.2
Бор	30 мкг	1200 мкг	0.4	0.1
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	11.5 мкг	70 мкг	2.4	0.9