Главная
➠ Канапе на шпажках с красной рыбой

Канапе на шпажках с красной рыбой

Name: Канапе на шпажках с красной рыбой
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Форель или Семга или Горбуша 50 гр.; Оливки 20 гр.; Маслины 20 гр.; Огурцы 1 шт.; Сыр Фета 50 гр.; Кунжут 1 щепотка

577

47 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Канапе на шпажках с красной рыбой порадуют ярким вкусом и привлекательным внешним видом. Такая закуска идеально подойдет для праздников и особых вечеров. Приготовить ее очень просто и на это не уйдет много времени. Для этого используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей подборки.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 4

Калорийность 144 ккал 289 ккал 72 ккал

Белки 7,5 гр. 15,0 гр. 3,7 гр.

Жиры 10,7 гр. 21,4 гр. 5,4 гр.

Углеводы 3,9 гр. 7,9 гр. 2,0 гр.

Вода 72,7 гр. 146,1 гр. 36,5 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 2,1 гр. 0,5 гр.

Оля Хмелевская (197 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Форель или Семга или Горбуша 50 гр. Оливки 20 гр. Маслины 20 гр. Огурцы 1 шт. Сыр Фета 50 гр. Кунжут 1 щепотка

Процесс приготовления

Сыр фета достаем из упаковки и нарезаем небольшими одинаковыми кубиками.

Далее сыр обваливаем в кунжуте. Это необходимо для более яркой и привлекательной подачи.

Оливки достаем из банки и обсушиваем их с помощью бумажных полотенец.

Так же поступаем и с маслинами.

Красную слабосоленую рыбу разделываем такими же кубиками, как и сыр фета.

Промываем огурцы и нарезаем их небольшими кусочками.

Начинаем формировать закуску. На шпажки нанизываем оливку, красную рыбу, огурец, маслины и сыр.

Канапе на шпажках с красной рыбой готовы. Угощайтесь!

Витамины и минералы

Витамин A 4.84%

Витамин В1 9.4%

Витамин В2 16.99%

Витамин В4 4.59%

Витамин В5 16.35%

Витамин В6 8.44%

Витамин В9 3.22%

Витамин В12 78.61%

Витамин С 3.55%

Витамин D 10.7%

Витамин E 5.32%

Биотин 0.56%

Витамин К 4.59%

Витамин РР 7.67%

Калий 6.4%

Кальций 16.33%

Кремний 3.3%

Магний 4.99%

Натрий 32.36%

Сера 13.01%

Фосфор 19.76%

Хлор 0%

Алюминий 0.83%

Железо 7.12%

Йод 0.62%

Кобальт 3.08%

Литий 0.55%

Марганец 14.07%

Медь 10.88%

Никель 0.47%

Рубидий 0.03%

Селен 13.12%

Фтор 0.13%

Хром 3.64%

Цинк 8.48%

Бор 0.02%

Ванадий 1.36%

Молибден 0.53%

Витамин A 9.74%

Витамин В1 18.89%

Витамин В2 34.14%

Витамин В4 9.22%

Витамин В5 32.87%

Витамин В6 16.96%

Витамин В9 6.47%

Витамин В12 158%

Витамин С 7.14%

Витамин D 21.5%

Витамин E 10.69%

Биотин 1.12%

Витамин К 9.23%

Витамин РР 15.42%

Калий 12.87%

Кальций 32.81%

Кремний 6.63%

Магний 10.03%

Натрий 65.03%

Сера 26.15%

Фосфор 39.73%

Хлор 0.01%

Алюминий 1.67%

Железо 14.31%

Йод 1.25%

Кобальт 6.2%

Литий 1.1%

Марганец 28.29%

Медь 21.88%

Никель 0.95%

Рубидий 0.06%

Селен 26.37%

Фтор 0.26%

Хром 7.32%

Цинк 17.04%

Бор 0.03%

Ванадий 2.74%

Молибден 1.07%

Витамин A 2.43%

Витамин В1 4.72%

Витамин В2 8.54%

Витамин В4 2.31%

Витамин В5 8.22%

Витамин В6 4.24%

Витамин В9 1.62%

Витамин В12 39.5%

Витамин С 1.79%

Витамин D 5.38%

Витамин E 2.67%

Биотин 0.28%

Витамин К 2.31%

Витамин РР 3.85%

Калий 3.22%

Кальций 8.2%

Кремний 1.66%

Магний 2.51%

Натрий 16.26%

Сера 6.54%

Фосфор 9.93%

Хлор 0%

Алюминий 0.42%

Железо 3.58%

Йод 0.31%

Кобальт 1.55%

Литий 0.28%

Марганец 7.07%

Медь 5.47%

Никель 0.24%

Рубидий 0.01%

Селен 6.59%

Фтор 0.06%

Хром 1.83%

Цинк 4.26%

Бор 0.01%

Ванадий 0.68%

Молибден 0.27%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	87.6 мкг	900 мкг	4.8	2.4
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	9.4	4.7
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	17	8.5
Витамин В4	46.1 мг	500 мг	4.6	2.3
Витамин В5	1.6 мг	5 мг	16.4	8.2
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	8.4	4.2
Витамин В9	25.9 мкг	400 мкг	3.2	1.6
Витамин В12	4.7 мкг	3 мкг	78.6	39.5
Витамин С	6.4 мкг	90 мкг	3.6	1.8
Витамин D	2.2 мкг	10 мкг	10.7	5.4
Витамин E	1.6 мг	15 мг	5.3	2.7
Биотин	0.6 мг	50 мг	0.6	0.3
Витамин К	11.1 мкг	120 мкг	4.6	2.3
Витамин РР	3.1 мг	20 мг	7.7	3.9
Калий	321.7 мг	2500 мг	6.4	3.2
Кальций	328.1 мг	1000 мг	16.3	8.2
Кремний	2 мг	30 мг	3.3	1.7
Магний	40.1 мг	400 мг	5	2.5
Натрий	845.5 мг	1300 мг	32.4	16.3
Сера	130.7 мг	500 мг	13	6.5
Фосфор	317.8 мг	800 мг	19.8	9.9
Хлор	0.2 мг	2300 мг	0	0
Алюминий	0.5 мкг	30 мкг	0.8	0.4
Железо	2.6 мг	18 мг	7.1	3.6
Йод	1.9 мкг	150 мкг	0.6	0.3
Кобальт	0.6 мкг	10 мкг	3.1	1.6
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.5	0.3
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	14.1	7.1
Медь	218.8 мкг	1000 мкг	10.9	5.5
Никель	1.9 мкг	200 мкг	0.5	0.2
Рубидий	0.1 мкг	200 мкг	0	0
Селен	14.5 мкг	55 мкг	13.1	6.6
Фтор	10.2 мкг	4000 мкг	0.1	0.1
Хром	3.7 мкг	50 мкг	3.6	1.8
Цинк	2 мг	12 мг	8.5	4.3
Бор	0.4 мкг	1200 мкг	0	0
Ванадий	0.5 мкг	20 мкг	1.4	0.7
Молибден	0.8 мкг	70 мкг	0.5	0.3