Главная
➠ Канапе с авокадо

Канапе с авокадо

Name: Канапе с авокадо
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Французская
Ingredients: Батон или Багет 2 ломтик; Авокадо 1 шт.; Яблоки 1 шт.; Оливки 6 шт.; Сыр Бри 100 гр.

990

42 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Канапе с авокадо получаются невероятно вкусными, аппетитными и привлекательными. Такая закуска никого не оставит равнодушным и быстро разлетится с вашего стола. Для приготовления канапе используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями из нашей подборки.

Кухня Французская

Время готовки 10 мин.

Порции 6

Калорийность 261 ккал 4346 ккал 724 ккал

Белки 2,4 гр. 39,7 гр. 6,6 гр.

Жиры 21,2 гр. 352,3 гр. 58,7 гр.

Углеводы 15,0 гр. 249,6 гр. 41,6 гр.

Вода 52,5 гр. 873,8 гр. 145,6 гр.

Пищевые волокна 4,0 гр. 66,9 гр. 11,2 гр.

Алёна Шестакова (183 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Батон или Багет 2 ломтика Авокадо 1 шт. Яблоки 1 шт. Оливки 6 шт. Сыр Бри 100 гр.

Процесс приготовления

Ломтики батона разделываем на кусочки поменьше. Подсушиваем их на сухой раскаленной сковороде.

Очищаем от кожуры авокадо и нарезаем его кусочками.

Хорошо промываем яблоко, обсушиваем его и также нарезаем небольшими кусочками.

Мягкий сыр разделываем на аккуратные квадратики.

Начинаем нанизывать на шпажки: оливки, затем яблоко, авокадо, сыр и кусочек хлеба.

Ставим угощение на плоскую тарелку или доску для подачи.

Канапе с авокадо готово. Подавайте закуску к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 4.56%

Витамин В1 1.26%

Витамин В2 2.75%

Витамин В4 0.52%

Витамин В5 4.34%

Витамин В6 2.82%

Витамин В9 3.69%

Витамин В12 3.37%

Витамин С 2.53%

Витамин D 0.66%

Витамин E 26.38%

Биотин 0.04%

Витамин К 0.13%

Витамин РР 4.53%

Калий 6.65%

Кальций 11.68%

Кремний 0.4%

Магний 6.6%

Натрий 24.91%

Сера 3.93%

Фосфор 7.53%

Хлор 0.01%

Алюминий 22.04%

Железо 8.12%

Йод 0.08%

Кобальт 0.6%

Литий 0.07%

Марганец 1.6%

Медь 3.98%

Никель 0.51%

Рубидий 1.89%

Селен 0.26%

Фтор 0.04%

Хром 0.48%

Цинк 2.94%

Бор 1.23%

Ванадий 1.2%

Молибден 0.52%

Витамин A 75.87%

Витамин В1 20.91%

Витамин В2 45.69%

Витамин В4 8.65%

Витамин В5 72.24%

Витамин В6 46.86%

Витамин В9 61.44%

Витамин В12 56%

Витамин С 42.06%

Витамин D 10.98%

Витамин E 438.89%

Биотин 0.6%

Витамин К 2.13%

Витамин РР 75.46%

Калий 110.64%

Кальций 194.34%

Кремний 6.67%

Магний 109.86%

Натрий 414.47%

Сера 65.41%

Фосфор 125.34%

Хлор 0.09%

Алюминий 366.67%

Железо 135.08%

Йод 1.33%

Кобальт 10%

Литий 1.14%

Марганец 26.54%

Медь 66.19%

Никель 8.5%

Рубидий 31.5%

Селен 4.32%

Фтор 0.64%

Хром 8%

Цинк 48.9%

Бор 20.42%

Ванадий 20%

Молибден 8.57%

Витамин A 12.64%

Витамин В1 3.48%

Витамин В2 7.62%

Витамин В4 1.44%

Витамин В5 12.04%

Витамин В6 7.81%

Витамин В9 10.24%

Витамин В12 9.33%

Витамин С 7.01%

Витамин D 1.83%

Витамин E 73.15%

Биотин 0.1%

Витамин К 0.35%

Витамин РР 12.58%

Калий 18.44%

Кальций 32.39%

Кремний 1.11%

Магний 18.31%

Натрий 69.08%

Сера 10.9%

Фосфор 20.89%

Хлор 0.01%

Алюминий 61.11%

Железо 22.51%

Йод 0.22%

Кобальт 1.67%

Литий 0.19%

Марганец 4.42%

Медь 11.03%

Никель 1.42%

Рубидий 5.25%

Селен 0.72%

Фтор 0.11%

Хром 1.33%

Цинк 8.15%

Бор 3.4%

Ванадий 3.33%

Молибден 1.43%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	682.8 мкг	900 мкг	4.6	12.6
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	1.3	3.5
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	2.7	7.6
Витамин В4	43.2 мг	500 мг	0.5	1.4
Витамин В5	3.6 мг	5 мг	4.3	12
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	2.8	7.8
Витамин В9	245.8 мкг	400 мкг	3.7	10.2
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	3.4	9.3
Витамин С	37.9 мкг	90 мкг	2.5	7
Витамин D	1.1 мкг	10 мкг	0.7	1.8
Витамин E	65.8 мг	15 мг	26.4	73.1
Биотин	0.3 мг	50 мг	0	0.1
Витамин К	2.6 мкг	120 мкг	0.1	0.4
Витамин РР	15.1 мг	20 мг	4.5	12.6
Калий	2766.1 мг	2500 мг	6.6	18.4
Кальций	1943.4 мг	1000 мг	11.7	32.4
Кремний	2 мг	30 мг	0.4	1.1
Магний	439.4 мг	400 мг	6.6	18.3
Натрий	5388.2 мг	1300 мг	24.9	69.1
Сера	327.1 мг	500 мг	3.9	10.9
Фосфор	1002.7 мг	800 мг	7.5	20.9
Хлор	2 мг	2300 мг	0	0
Алюминий	110 мкг	30 мкг	22	61.1
Железо	24.3 мг	18 мг	8.1	22.5
Йод	2 мкг	150 мкг	0.1	0.2
Кобальт	1 мкг	10 мкг	0.6	1.7
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.1	0.2
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	1.6	4.4
Медь	661.9 мкг	1000 мкг	4	11
Никель	17 мкг	200 мкг	0.5	1.4
Рубидий	63 мкг	200 мкг	1.9	5.3
Селен	2.4 мкг	55 мкг	0.3	0.7
Фтор	25.5 мкг	4000 мкг	0	0.1
Хром	4 мкг	50 мкг	0.5	1.3
Цинк	5.9 мг	12 мг	2.9	8.1
Бор	245 мкг	1200 мкг	1.2	3.4
Ванадий	4 мкг	20 мкг	1.2	3.3
Молибден	6 мкг	70 мкг	0.5	1.4