Салат «Снежная королева»
Драники из кабачков в духовке
0
27
36
0
Драники из кабачков в духовке – это очень вкусное, невероятно сочное и аппетитное угощение для всей семьи. Такие драники можно подавать на завтрак, обед или в качестве интересного перекуса, дополнив сметаной. Драники из кабачков получаются более нежными, чем классический вариант из картофеля.
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
2
Калорийность
60 ккал
558 ккал
279 ккал
Белки
1,9 гр.
18,0 гр.
9,0 гр.
Жиры
2,1 гр.
19,5 гр.
9,7 гр.
Углеводы
8,2 гр.
76,1 гр.
38,1 гр.
Вода
84,6 гр.
787,9 гр.
393,9 гр.
Пищевые волокна
1,1 гр.
9,9 гр.
5,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Для запекания рекомендуем использовать пергамент или специальный коврик. Немного обмазываем растительным маслом и с помощью столовой ложки выкладываем сюда наше тесто, придавливаем его, чтобы придать форму драников. Отправляем в разогретую до 180° духовку на 15 минут. Затем драники переворачиваем и запекаем еще 5 минут.
Витамины и минералы
Витамин A
2.79%
Витамин В1
2.37%
Витамин В2
3.37%
Витамин В4
4.65%
Витамин В5
3.55%
Витамин В6
5.83%
Витамин В9
3.18%
Витамин В12
1.02%
Витамин С
17.65%
Витамин D
1.3%
Витамин E
4.55%
Биотин
3.07%
Витамин К
4.09%
Витамин РР
4.39%
Калий
9.26%
Кальций
2.42%
Кремний
87.38%
Магний
3.06%
Натрий
20.02%
Сера
2.36%
Фосфор
3.15%
Хлор
17.13%
Алюминий
206.35%
Железо
3.75%
Йод
0.83%
Кобальт
16.7%
Литий
0%
Марганец
8.66%
Медь
5.4%
Никель
0.52%
Рубидий
9.53%
Селен
3.77%
Фтор
0.18%
Хром
2.04%
Цинк
2.47%
Бор
1.37%
Ванадий
26.62%
Молибден
4.71%
Витамин A
25.95%
Витамин В1
22.13%
Витамин В2
31.43%
Витамин В4
43.3%
Витамин В5
33.05%
Витамин В6
54.35%
Витамин В9
29.67%
Витамин В12
9.53%
Витамин С
164.5%
Витамин D
12.1%
Витамин E
42.36%
Биотин
28.62%
Витамин К
38.1%
Витамин РР
40.87%
Калий
86.24%
Кальций
22.56%
Кремний
814.12%
Магний
28.54%
Натрий
186.54%
Сера
22.01%
Фосфор
29.34%
Хлор
159.65%
Алюминий
1922.67%
Железо
34.99%
Йод
7.7%
Кобальт
155.6%
Литий
0.04%
Марганец
80.72%
Медь
50.31%
Никель
4.81%
Рубидий
88.8%
Селен
35.17%
Фтор
1.68%
Хром
18.99%
Цинк
22.98%
Бор
12.8%
Ванадий
248.04%
Молибден
43.88%
Витамин A
12.98%
Витамин В1
11.06%
Витамин В2
15.71%
Витамин В4
21.65%
Витамин В5
16.53%
Витамин В6
27.18%
Витамин В9
14.83%
Витамин В12
4.77%
Витамин С
82.25%
Витамин D
6.05%
Витамин E
21.18%
Биотин
14.31%
Витамин К
19.05%
Витамин РР
20.43%
Калий
43.12%
Кальций
11.28%
Кремний
407.06%
Магний
14.27%
Натрий
93.27%
Сера
11.01%
Фосфор
14.67%
Хлор
79.83%
Алюминий
961.33%
Железо
17.49%
Йод
3.85%
Кобальт
77.8%
Литий
0.02%
Марганец
40.36%
Медь
25.15%
Никель
2.41%
Рубидий
44.4%
Селен
17.58%
Фтор
0.84%
Хром
9.5%
Цинк
11.49%
Бор
6.4%
Ванадий
124.02%
Молибден
21.94%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 233.6 мкг | 900 мкг | 2.8 | 13 |
Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 2.4 | 11.1 |
Витамин В2 | 0.6 мг | 1.8 мг | 3.4 | 15.7 |
Витамин В4 | 216.5 мг | 500 мг | 4.6 | 21.7 |
Витамин В5 | 1.7 мг | 5 мг | 3.5 | 16.5 |
Витамин В6 | 1.1 мг | 2 мг | 5.8 | 27.2 |
Витамин В9 | 118.7 мкг | 400 мкг | 3.2 | 14.8 |
Витамин В12 | 0.3 мкг | 3 мкг | 1 | 4.8 |
Витамин С | 148 мкг | 90 мкг | 17.7 | 82.2 |
Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 1.3 | 6.1 |
Витамин E | 6.4 мг | 15 мг | 4.5 | 21.2 |
Биотин | 14.3 мг | 50 мг | 3.1 | 14.3 |
Витамин К | 45.7 мкг | 120 мкг | 4.1 | 19.1 |
Витамин РР | 8.2 мг | 20 мг | 4.4 | 20.4 |
Калий | 2155.9 мг | 2500 мг | 9.3 | 43.1 |
Кальций | 225.6 мг | 1000 мг | 2.4 | 11.3 |
Кремний | 244.2 мг | 30 мг | 87.4 | 407.1 |
Магний | 114.2 мг | 400 мг | 3.1 | 14.3 |
Натрий | 2425 мг | 1300 мг | 20 | 93.3 |
Сера | 110.1 мг | 500 мг | 2.4 | 11 |
Фосфор | 234.7 мг | 800 мг | 3.1 | 14.7 |
Хлор | 3672.1 мг | 2300 мг | 17.1 | 79.8 |
Алюминий | 576.8 мкг | 30 мкг | 206.4 | 961.3 |
Железо | 6.3 мг | 18 мг | 3.8 | 17.5 |
Йод | 11.6 мкг | 150 мкг | 0.8 | 3.9 |
Кобальт | 15.6 мкг | 10 мкг | 16.7 | 77.8 |
Литий | 0 мкг | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1.6 мкг | 2 мкг | 8.7 | 40.4 |
Медь | 503.1 мкг | 1000 мкг | 5.4 | 25.2 |
Никель | 9.6 мкг | 200 мкг | 0.5 | 2.4 |
Рубидий | 177.6 мкг | 200 мкг | 9.5 | 44.4 |
Селен | 19.3 мкг | 55 мкг | 3.8 | 17.6 |
Фтор | 67.3 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.8 |
Хром | 9.5 мкг | 50 мкг | 2 | 9.5 |
Цинк | 2.8 мг | 12 мг | 2.5 | 11.5 |
Бор | 153.6 мкг | 1200 мкг | 1.4 | 6.4 |
Ванадий | 49.6 мкг | 20 мкг | 26.6 | 124 |
Молибден | 30.7 мкг | 70 мкг | 4.7 | 21.9 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий