Главная
➠ Закуска из помидоров с сыром и чесноком

Закуска из помидоров с сыром и чесноком

Name: Закуска из помидоров с сыром и чесноком
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Помидоры 4 шт.; Перец чили 1 шт.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу; Петрушка 10 гр.; Укроп 20 гр.; Чеснок 1 зуб.; Сыр полутвердый 200 гр.; Майонез 3 ст.л.; Яйцо 1 шт.

20 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0) Похожие рецепты

Закуска из помидоров с сыром и чесноком представляет собой аппетитное угощение, которое без всяких хлопот получится у каждого. Готовится закуска простым способом из бюджетных ингредиентов и потребует на свое исполнение всего лишь четверть часа. Вкусно, недорого и быстро!

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 146 ккал 945 ккал 236 ккал

Белки 9,7 гр. 63,3 гр. 15,8 гр.

Жиры 10,5 гр. 68,2 гр. 17,1 гр.

Углеводы 2,9 гр. 19,0 гр. 4,8 гр.

Вода 56,0 гр. 363,4 гр. 90,9 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 3,2 гр. 0,8 гр.

Ксения Юрьева (180 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты для аппетитной закуски. Помидоры, острый перец и зелень тщательно промываем и обсушиваем. Яйца варим вкрутую.

Срезаем с помидоров крышечки. Чайной ложкой аккуратно вынимаем мякоть и жидкую часть.

Из подготовленных помидоров получатся своеобразные «корзиночки».

Острый перец мелко рубим.

Очищаем чеснок от шелухи. Промываем и мелко рубим.

Полутвердый сыр крупно натираем на терке.

Сваренные яйца остужаем и освобождаем от скорлупы. Используя терку, измельчаем.

Мелко порубив зелень, перекладываем в глубокую миску. Добавляем остальные подготовленные продукты. Поливаем майонезом и вымешиваем до однородности.

Солим, перчим и еще раз перемешиваем.

Подготовленные помидоры заполняем ароматной начинкой.

Украшаем закуску веточками зелени и подаем к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 14.46%

Витамин В1 2.98%

Витамин В2 9.81%

Витамин В4 4.71%

Витамин В5 2.75%

Витамин В6 3.8%

Витамин В9 2.3%

Витамин В12 1.47%

Витамин С 17.97%

Витамин D 1.86%

Витамин E 16.69%

Биотин 3.44%

Витамин К 26.52%

Витамин РР 4.53%

Калий 8.55%

Кальций 33.94%

Кремний 10.02%

Магний 5.84%

Натрий 31.35%

Сера 4.73%

Фосфор 30.29%

Хлор 25.83%

Алюминий 226.71%

Железо 6.3%

Йод 1.79%

Кобальт 15.35%

Литий 13.87%

Марганец 10.21%

Медь 6.57%

Никель 0.15%

Рубидий 6.29%

Селен 5.7%

Фтор 0.32%

Хром 0.8%

Цинк 2.39%

Бор 6.93%

Ванадий 9.24%

Молибден 6.8%

Витамин A 93.85%

Витамин В1 19.33%

Витамин В2 63.66%

Витамин В4 30.54%

Витамин В5 17.86%

Витамин В6 24.63%

Витамин В9 14.9%

Витамин В12 9.53%

Витамин С 116.65%

Витамин D 12.1%

Витамин E 108.35%

Биотин 22.3%

Витамин К 172.13%

Витамин РР 29.41%

Калий 55.46%

Кальций 220.29%

Кремний 65%

Магний 37.9%

Натрий 203.49%

Сера 30.7%

Фосфор 196.6%

Хлор 167.63%

Алюминий 1471.33%

Железо 40.87%

Йод 11.64%

Кобальт 99.6%

Литий 90%

Марганец 66.29%

Медь 42.63%

Никель 1%

Рубидий 40.83%

Селен 37.01%

Фтор 2.1%

Хром 5.2%

Цинк 15.5%

Бор 45%

Ванадий 60%

Молибден 44.14%

Витамин A 23.46%

Витамин В1 4.83%

Витамин В2 15.91%

Витамин В4 7.63%

Витамин В5 4.47%

Витамин В6 6.16%

Витамин В9 3.73%

Витамин В12 2.38%

Витамин С 29.16%

Витамин D 3.03%

Витамин E 27.09%

Биотин 5.58%

Витамин К 43.03%

Витамин РР 7.35%

Калий 13.86%

Кальций 55.07%

Кремний 16.25%

Магний 9.48%

Натрий 50.87%

Сера 7.67%

Фосфор 49.15%

Хлор 41.91%

Алюминий 367.83%

Железо 10.22%

Йод 2.91%

Кобальт 24.9%

Литий 22.5%

Марганец 16.57%

Медь 10.66%

Никель 0.25%

Рубидий 10.21%

Селен 9.25%

Фтор 0.53%

Хром 1.3%

Цинк 3.87%

Бор 11.25%

Ванадий 15%

Молибден 11.04%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	844.7 мкг	900 мкг	14.5	23.5
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	3	4.8
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	9.8	15.9
Витамин В4	152.7 мг	500 мг	4.7	7.6
Витамин В5	0.9 мг	5 мг	2.8	4.5
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	3.8	6.2
Витамин В9	59.6 мкг	400 мкг	2.3	3.7
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	1.5	2.4
Витамин С	105 мкг	90 мкг	18	29.2
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	1.9	3
Витамин E	16.3 мг	15 мг	16.7	27.1
Биотин	11.2 мг	50 мг	3.4	5.6
Витамин К	206.6 мкг	120 мкг	26.5	43
Витамин РР	5.9 мг	20 мг	4.5	7.4
Калий	1386.5 мг	2500 мг	8.5	13.9
Кальций	2202.9 мг	1000 мг	33.9	55.1
Кремний	19.5 мг	30 мг	10	16.3
Магний	151.6 мг	400 мг	5.8	9.5
Натрий	2645.4 мг	1300 мг	31.4	50.9
Сера	153.5 мг	500 мг	4.7	7.7
Фосфор	1572.8 мг	800 мг	30.3	49.2
Хлор	3855.4 мг	2300 мг	25.8	41.9
Алюминий	441.4 мкг	30 мкг	226.7	367.8
Железо	7.4 мг	18 мг	6.3	10.2
Йод	17.5 мкг	150 мкг	1.8	2.9
Кобальт	10 мкг	10 мкг	15.3	24.9
Литий	63 мкг	70 мкг	13.9	22.5
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	10.2	16.6
Медь	426.3 мкг	1000 мкг	6.6	10.7
Никель	2 мкг	200 мкг	0.2	0.3
Рубидий	81.7 мкг	200 мкг	6.3	10.2
Селен	20.4 мкг	55 мкг	5.7	9.3
Фтор	84.2 мкг	4000 мкг	0.3	0.5
Хром	2.6 мкг	50 мкг	0.8	1.3
Цинк	1.9 мг	12 мг	2.4	3.9
Бор	540 мкг	1200 мкг	6.9	11.3
Ванадий	12 мкг	20 мкг	9.2	15
Молибден	30.9 мкг	70 мкг	6.8	11