Тушеная картошка с курицей в мультиварке
Тушеная картошка с курицей в мультиварке – это блюдо, которое готовится в мультиварке и состоит из куриного мяса, картофеля и других ингредиентов. Процесс приготовления включает в себя обжаривание куриного мяса и овощей, добавление специй и жидкости (часто бульона), а затем тушение под крышкой до готовности. Это блюдо обычно получается нежным и ароматным, с насыщенным вкусом картофеля и сочным курином мясом. Такой способ приготовления делает блюдо отличным выбором для семейного обеда или ужина.
Попробуйте использовать куриную грудку или бедрышки без кожи и костей для более легкого и нежного блюда. Мясо можно нарезать кубиками или полосками, что ускорит его приготовление.
Если у вас есть время, вы можете предварительно замариновать куриное мясо. Для маринада используйте оливковое масло, лимонный сок, чеснок, травы и специи. Это добавит дополнительный вкус и нежность мясу.
Не торопитесь при обжаривании мяса. Хорошо обжаренное мясо добавит вкус и аромат блюду. Обжаривайте его до золотистой корочки со всех сторон, но не пересушивайте.
Равномерно нарезайте картофель и морковь, чтобы они приготовились одновременно. Это позволит избежать пересушивания одних овощей и недоваривания других.
Экспериментируйте с выбором специй и трав. Тмин, паприка, тимьян, розмарин, смесь итальянских трав – все они могут добавить интересные нотки в вашем блюде.
Экспериментируйте с добавлением других ингредиентов таких, как горох, брокколи, красный перец или грибы, чтобы придать блюду разнообразие и цвет.
Добавление небольшого количества сахара или меда в соус может уравновесить вкус и сделать блюдо более гармоничным.
Если ваша мультиварка позволяет регулировать температуру, контролируйте ее во время тушения. Не допускайте кипения жидкости, чтобы сохранить сочность ингредиентов.
Добавьте свежие травы (петрушку, укроп) и немного растительного или сливочного масла перед подачей для усиления аромата.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 3182.6 мкг | 900 мкг | 29.7 | 88.4 |
Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 4.1 | 12.3 |
Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 5.2 | 15.6 |
Витамин В4 | 611.8 мг | 500 мг | 10.3 | 30.6 |
Витамин В5 | 4.6 мг | 5 мг | 7.7 | 22.8 |
Витамин В6 | 3.2 мг | 2 мг | 13.6 | 40.6 |
Витамин В9 | 72.6 мкг | 400 мкг | 1.5 | 4.5 |
Витамин В12 | 2.1 мкг | 3 мкг | 5.9 | 17.5 |
Витамин С | 39.4 мкг | 90 мкг | 3.7 | 10.9 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 20.5 мг | 15 мг | 11.5 | 34.1 |
Биотин | 43.5 мг | 50 мг | 7.3 | 21.8 |
Витамин К | 190.1 мкг | 120 мкг | 13.3 | 39.6 |
Витамин РР | 58.2 мг | 20 мг | 24.4 | 72.7 |
Калий | 2008.2 мг | 2500 мг | 6.7 | 20.1 |
Кальций | 330.7 мг | 1000 мг | 2.8 | 8.3 |
Кремний | 38.8 мг | 30 мг | 10.8 | 32.3 |
Магний | 275.6 мг | 400 мг | 5.8 | 17.2 |
Натрий | 2731.7 мг | 1300 мг | 17.6 | 52.5 |
Сера | 980.6 мг | 500 мг | 16.5 | 49 |
Фосфор | 961.9 мг | 800 мг | 10.1 | 30.1 |
Хлор | 4071.3 мг | 2300 мг | 14.9 | 44.3 |
Алюминий | 765.9 мкг | 30 мкг | 214.2 | 638.2 |
Железо | 15.4 мг | 18 мг | 7.2 | 21.3 |
Йод | 29.6 мкг | 150 мкг | 1.7 | 4.9 |
Кобальт | 58 мкг | 10 мкг | 48.7 | 145.1 |
Литий | 8.4 мкг | 70 мкг | 1 | 3 |
Марганец | 2 мкг | 2 мкг | 8.3 | 24.7 |
Медь | 717.8 мкг | 1000 мкг | 6 | 17.9 |
Никель | 10.7 мкг | 200 мкг | 0.4 | 1.3 |
Рубидий | 389.9 мкг | 200 мкг | 16.4 | 48.7 |
Селен | 1.6 мкг | 55 мкг | 0.2 | 0.7 |
Фтор | 753.1 мкг | 4000 мкг | 1.6 | 4.7 |
Хром | 45.8 мкг | 50 мкг | 7.7 | 22.9 |
Цинк | 7.9 мг | 12 мг | 5.5 | 16.4 |
Бор | 430 мкг | 1200 мкг | 3 | 9 |
Ванадий | 138.6 мкг | 20 мкг | 58.1 | 173.3 |
Молибден | 60.2 мкг | 70 мкг | 7.2 | 21.5 |