Главная
➠ Выпечка
➠ Сырники
➠ Сырники на пару

Сырники на пару

Name: Сырники на пару
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Восточно-европейская
Ingredients: Творог 250 гр.; Сахар-песок 2 ст.л.; Яйцо 1 шт.; Сметана 3 ст.л.; Мука 50 гр.; Соль 1 щепотка; Разрыхлитель теста 0,5 ч.л.; Ванилин 1 гр.; Масло сливочное 1 ст.л.

408

39 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сырники на пару, приготовленные в мультиварке – это кушанье, которое тает во рту в прямом смысле слова, а также покоряет своими превосходными вкусовыми характеристиками. Приготовив сырники таким образом лишь однажды, вы будете возвращаться к этому рецепту снова и снова!

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 233 ккал 1234 ккал 617 ккал

Белки 10,3 гр. 54,3 гр. 27,1 гр.

Жиры 13,1 гр. 69,4 гр. 34,7 гр.

Углеводы 18,4 гр. 97,4 гр. 48,7 гр.

Вода 52,2 гр. 276,3 гр. 138,1 гр.

Пищевые волокна 0,0 гр. 0,1 гр. 0,0 гр.

Юлия Дорохова (190 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Творог 250 гр. Сахар-песок 2 ст.л. Яйцо 1 шт. Сметана 3 ст.л. Мука 50 гр. Соль 1 щепотка Разрыхлитель теста 0,5 ч.л. Ванилин 1 гр. Масло сливочное 1 ст.л.

Процесс приготовления

Указанное количество творога выкладываем в чашу и разминаем вилкой, дополняем куриным яйцом.

Подсыпаем необходимое количество сахарного песка и соли.

Вводим сметану и старательно перемешиваем до получения однородной консистенции.

Добавляем в массу разрыхлитель и просеянную муку.

Замешиваем тесто.

Силиконовые формочки для кексов промазываем мягким сливочным маслом и распределяем творожную смесь.

В чашу мультиварки наливаем воду, а на решетку помещаем заготовки – готовим на пару в течение 20-22 минут.

Извлекаем нежные сырники из формочек и приступаем к трапезе. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 12.01%

Витамин В1 2.13%

Витамин В2 10.89%

Витамин В4 12.51%

Витамин В5 5.47%

Витамин В6 5.67%

Витамин В9 5.18%

Витамин В12 24.19%

Витамин С 0.83%

Витамин D 3.79%

Витамин E 2.02%

Биотин 12.32%

Витамин К 0.03%

Витамин РР 11.76%

Калий 5.97%

Кальций 12.61%

Кремний 0%

Магний 3.62%

Натрий 8.84%

Сера 24.37%

Фосфор 22.37%

Хлор 7.97%

Алюминий 78.73%

Железо 3.94%

Йод 4.22%

Кобальт 20.12%

Литий 0%

Марганец 0.51%

Медь 3.82%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 31.57%

Фтор 0.52%

Хром 2.72%

Цинк 2.56%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 6.38%

Витамин A 63.54%

Витамин В1 11.28%

Витамин В2 57.66%

Витамин В4 66.22%

Витамин В5 28.94%

Витамин В6 30.02%

Витамин В9 27.43%

Витамин В12 128.04%

Витамин С 4.4%

Витамин D 20.04%

Витамин E 10.71%

Биотин 65.19%

Витамин К 0.14%

Витамин РР 62.22%

Калий 31.62%

Кальций 66.76%

Кремний 0%

Магний 19.13%

Натрий 46.76%

Сера 128.98%

Фосфор 118.37%

Хлор 42.18%

Алюминий 416.67%

Железо 20.88%

Йод 22.33%

Кобальт 106.5%

Литий 0%

Марганец 2.71%

Медь 20.2%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 167.08%

Фтор 2.76%

Хром 14.4%

Цинк 13.54%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 33.79%

Витамин A 31.77%

Витамин В1 5.64%

Витамин В2 28.83%

Витамин В4 33.11%

Витамин В5 14.47%

Витамин В6 15.01%

Витамин В9 13.71%

Витамин В12 64.02%

Витамин С 2.2%

Витамин D 10.02%

Витамин E 5.35%

Биотин 32.59%

Витамин К 0.07%

Витамин РР 31.11%

Калий 15.81%

Кальций 33.38%

Кремний 0%

Магний 9.57%

Натрий 23.38%

Сера 64.49%

Фосфор 59.19%

Хлор 21.09%

Алюминий 208.33%

Железо 10.44%

Йод 11.17%

Кобальт 53.25%

Литий 0%

Марганец 1.35%

Медь 10.1%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 83.54%

Фтор 1.38%

Хром 7.2%

Цинк 6.77%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 16.89%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	571.9 мкг	900 мкг	12	31.8
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.1	5.6
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	10.9	28.8
Витамин В4	331.1 мг	500 мг	12.5	33.1
Витамин В5	1.4 мг	5 мг	5.5	14.5
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	5.7	15
Витамин В9	109.7 мкг	400 мкг	5.2	13.7
Витамин В12	3.8 мкг	3 мкг	24.2	64
Витамин С	4 мкг	90 мкг	0.8	2.2
Витамин D	2 мкг	10 мкг	3.8	10
Витамин E	1.6 мг	15 мг	2	5.4
Биотин	32.6 мг	50 мг	12.3	32.6
Витамин К	0.2 мкг	120 мкг	0	0.1
Витамин РР	12.4 мг	20 мг	11.8	31.1
Калий	790.6 мг	2500 мг	6	15.8
Кальций	667.6 мг	1000 мг	12.6	33.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	76.5 мг	400 мг	3.6	9.6
Натрий	607.9 мг	1300 мг	8.8	23.4
Сера	644.9 мг	500 мг	24.4	64.5
Фосфор	947 мг	800 мг	22.4	59.2
Хлор	970.2 мг	2300 мг	8	21.1
Алюминий	125 мкг	30 мкг	78.7	208.3
Железо	3.8 мг	18 мг	3.9	10.4
Йод	33.5 мкг	150 мкг	4.2	11.2
Кобальт	10.7 мкг	10 мкг	20.1	53.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.1 мкг	2 мкг	0.5	1.4
Медь	202 мкг	1000 мкг	3.8	10.1
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	91.9 мкг	55 мкг	31.6	83.5
Фтор	110.3 мкг	4000 мкг	0.5	1.4
Хром	7.2 мкг	50 мкг	2.7	7.2
Цинк	1.6 мг	12 мг	2.6	6.8
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	23.7 мкг	70 мкг	6.4	16.9