Рубрики
Окрошка

Сырники с манкой в духовке классические

0
282

Классические сырники с манкой в духовке – это не только вкусное, но еще и полезное блюдо, которое можно подать даже гостям, придерживающимся правильного питания (тогда следует заменить сахар подсластителем). За счет запекания, для готовки требуется совсем немного масла, что также положительно влияет на калорийность.

Кухня Восточно-европейская
Время готовки 25 мин.
Порции 12
Калорийность 220 ккал 1730 ккал 144 ккал
Белки 13,9 гр. 109,6 гр. 9,1 гр.
Жиры 8,7 гр. 68,2 гр. 5,7 гр.
Углеводы 20,9 гр. 164,5 гр. 13,7 гр.
Вода 55,1 гр. 433,0 гр. 36,1 гр.
Пищевые волокна 0,2 гр. 1,6 гр. 0,1 гр.
Сырники с манкой в духовке классические
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Сырники с манкой в духовке классические
Для приготовления нам необходим сухой творог, если же у вас влажный продукт, то оборачиваем в марлю и оставляем под прессом на 60-120 минут.
шаг 2 из 8
Сырники с манкой в духовке классические
Подготовленный творог смешиваем при помощи погружного блендера с двумя видами сахара, яичными желтками.
шаг 3 из 8
Сырники с манкой в духовке классические
Вмешиваем манную крупу.
шаг 4 из 8
Сырники с манкой в духовке классические
Белки взбиваем с добавлением небольшого количества соли и аккуратно соединяем с творожной массой.
шаг 5 из 8
Сырники с манкой в духовке классические
Духовой шкаф разогреваем до отметки 190 градусов.
шаг 6 из 8
Сырники с манкой в духовке классические
Столовую ложку смачиваем в воде и формуем сырники, обваливаем каждый полуфабрикат в пшеничной муке.
шаг 7 из 8
Сырники с манкой в духовке классические
Заготовки перекладываем на смазанный растительным маслом пергамент и также сверху смазываем растительным маслом.
шаг 8 из 8
Сырники с манкой в духовке классические
Выпекаем кушанье на протяжении 15 минут и подаем к столу, не дожидаясь остывания. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 7.97%
Витамин В1 3.19%
Витамин В2 13.45%
Витамин В4 12.97%
Витамин В5 7.87%
Витамин В6 5.33%
Витамин В9 6.17%
Витамин В12 2.43%
Витамин С 0.43%
Витамин D 3.08%
Витамин E 5.75%
Биотин 12.14%
Витамин К 0.19%
Витамин РР 15.83%
Калий 4.26%
Кальций 11.57%
Кремний 1.15%
Магний 4.92%
Натрий 7.29%
Сера 28.73%
Фосфор 21.52%
Хлор 8.51%
Алюминий 214.8%
Железо 4.22%
Йод 5.68%
Кобальт 34.86%
Литий 0%
Марганец 1.88%
Медь 6.4%
Никель 0.33%
Рубидий 0%
Селен 42.51%
Фтор 0.73%
Хром 3.78%
Цинк 3.68%
Бор 0.3%
Ванадий 29.48%
Молибден 9.32%
Витамин A 62.66%
Витамин В1 25.07%
Витамин В2 105.75%
Витамин В4 101.93%
Витамин В5 61.89%
Витамин В6 41.86%
Витамин В9 48.51%
Витамин В12 19.07%
Витамин С 3.37%
Витамин D 24.2%
Витамин E 45.23%
Биотин 95.44%
Витамин К 1.53%
Витамин РР 124.46%
Калий 33.49%
Кальций 90.92%
Кремний 9%
Магний 38.67%
Натрий 57.31%
Сера 225.83%
Фосфор 169.15%
Хлор 66.87%
Алюминий 1688.33%
Железо 33.17%
Йод 44.67%
Кобальт 274%
Литий 0%
Марганец 14.77%
Медь 50.27%
Никель 2.59%
Рубидий 0%
Селен 334.13%
Фтор 5.74%
Хром 29.7%
Цинк 28.95%
Бор 2.36%
Ванадий 231.75%
Молибден 73.26%
Витамин A 5.22%
Витамин В1 2.09%
Витамин В2 8.81%
Витамин В4 8.49%
Витамин В5 5.16%
Витамин В6 3.49%
Витамин В9 4.04%
Витамин В12 1.59%
Витамин С 0.28%
Витамин D 2.02%
Витамин E 3.77%
Биотин 7.95%
Витамин К 0.13%
Витамин РР 10.37%
Калий 2.79%
Кальций 7.58%
Кремний 0.75%
Магний 3.22%
Натрий 4.78%
Сера 18.82%
Фосфор 14.1%
Хлор 5.57%
Алюминий 140.69%
Железо 2.76%
Йод 3.72%
Кобальт 22.83%
Литий 0%
Марганец 1.23%
Медь 4.19%
Никель 0.22%
Рубидий 0%
Селен 27.84%
Фтор 0.48%
Хром 2.48%
Цинк 2.41%
Бор 0.2%
Ванадий 19.31%
Молибден 6.11%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 563.9 мкг 900 мкг 8 5.2
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 3.2 2.1
Витамин В2 1.9 мг 1.8 мг 13.5 8.8
Витамин В4 509.7 мг 500 мг 13 8.5
Витамин В5 3.1 мг 5 мг 7.9 5.2
Витамин В6 0.8 мг 2 мг 5.3 3.5
Витамин В9 194 мкг 400 мкг 6.2 4
Витамин В12 0.6 мкг 3 мкг 2.4 1.6
Витамин С 3 мкг 90 мкг 0.4 0.3
Витамин D 2.4 мкг 10 мкг 3.1 2
Витамин E 6.8 мг 15 мг 5.8 3.8
Биотин 47.7 мг 50 мг 12.1 8
Витамин К 1.8 мкг 120 мкг 0.2 0.1
Витамин РР 24.9 мг 20 мг 15.8 10.4
Калий 837.2 мг 2500 мг 4.3 2.8
Кальций 909.2 мг 1000 мг 11.6 7.6
Кремний 2.7 мг 30 мг 1.1 0.8
Магний 154.7 мг 400 мг 4.9 3.2
Натрий 745 мг 1300 мг 7.3 4.8
Сера 1129.2 мг 500 мг 28.7 18.8
Фосфор 1353.2 мг 800 мг 21.5 14.1
Хлор 1538 мг 2300 мг 8.5 5.6
Алюминий 506.5 мкг 30 мкг 214.8 140.7
Железо 6 мг 18 мг 4.2 2.8
Йод 67 мкг 150 мкг 5.7 3.7
Кобальт 27.4 мкг 10 мкг 34.9 22.8
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.3 мкг 2 мкг 1.9 1.2
Медь 502.7 мкг 1000 мкг 6.4 4.2
Никель 5.2 мкг 200 мкг 0.3 0.2
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 183.8 мкг 55 мкг 42.5 27.8
Фтор 229.5 мкг 4000 мкг 0.7 0.5
Хром 14.9 мкг 50 мкг 3.8 2.5
Цинк 3.5 мг 12 мг 3.7 2.4
Бор 28.4 мкг 1200 мкг 0.3 0.2
Ванадий 46.4 мкг 20 мкг 29.5 19.3
Молибден 51.3 мкг 70 мкг 9.3 6.1
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля