Главная
➠ Паштет из тунца

Паштет из тунца

Name: Паштет из тунца
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Тунец консервированный 2 банка; Помидоры 2 шт.; Яйцо 3 шт.; Чеснок 2 зуб.; Лук зелёный или Лук репчатый по желанию; Укроп 2 ст.л.; Соль по вкусу; Горчица французская 1 ст.л.; Сметана 20% 2 ст.л.; Перец чёрный молотый по вкусу

314

38 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Паштет из тунца – это потрясающий рецепт, который станет любимым вариантом закуски. Всего 15 минут и удивительное угощение уже на столе. Паштет подходит для питательных завтраков и перекусов. Закуска отлично подходит для ежедневного использования и праздничных вариантов.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 101 ккал 906 ккал 226 ккал

Белки 15,2 гр. 135,5 гр. 33,9 гр.

Жиры 3,8 гр. 34,1 гр. 8,5 гр.

Углеводы 1,7 гр. 15,0 гр. 3,8 гр.

Вода 75,7 гр. 675,7 гр. 168,9 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 2,4 гр. 0,6 гр.

Виктория Шаповалова (173 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Заранее отвариваем куриные яйца. Промываем помидоры.

Вымытые и обсушенные помидоры разрезаем на сегменты, удалив плодоножки. Очищенный чеснок измельчаем прессом. Остужаем сваренные яйца и освобождаем от скорлупы. Крупно нарезаем.

Откупориваем банки консервированного тунца и откидываем на сито, чтобы избавиться от заливки.

В чашу измельчителя кладем тунец, помидоры, яйца, зелень, измельченный чеснок, зерновую горчицу и сметану. Солим и перчим.

Объединяем ингредиенты, пробивая до однородности.

Паштет перекладываем в удобные емкости. Присыпаем измельченными перьями зеленого лука.

Подаем закуску со свежим или поджаренным хлебом. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.74%

Витамин В1 3.35%

Витамин В2 9.97%

Витамин В4 9.81%

Витамин В5 5.48%

Витамин В6 1.86%

Витамин В9 1.17%

Витамин В12 3.98%

Витамин С 5.72%

Витамин D 4.12%

Витамин E 1.65%

Биотин 7.88%

Витамин К 2.86%

Витамин РР 41.8%

Калий 10.31%

Кальций 4.03%

Кремний 3.47%

Магний 4.94%

Натрий 62.04%

Сера 31.75%

Фосфор 21.67%

Хлор 51.37%

Алюминий 94.36%

Железо 8.5%

Йод 20.95%

Кобальт 237.2%

Литий 5.07%

Марганец 9.04%

Медь 9.41%

Никель 1.65%

Рубидий 3.79%

Селен 10.68%

Фтор 13.8%

Хром 98.52%

Цинк 5.52%

Бор 2.64%

Ванадий 3.74%

Молибден 7.95%

Витамин A 78.08%

Витамин В1 29.93%

Витамин В2 89.04%

Витамин В4 87.56%

Витамин В5 48.97%

Витамин В6 16.6%

Витамин В9 10.44%

Витамин В12 35.5%

Витамин С 51.1%

Витамин D 36.76%

Витамин E 14.74%

Биотин 70.34%

Витамин К 25.56%

Витамин РР 373.27%

Калий 92.05%

Кальций 35.97%

Кремний 31%

Магний 44.15%

Натрий 554.03%

Сера 283.54%

Фосфор 193.55%

Хлор 458.73%

Алюминий 842.67%

Железо 75.87%

Йод 187.06%

Кобальт 2118.18%

Литий 45.3%

Марганец 80.73%

Медь 84.03%

Никель 14.77%

Рубидий 33.84%

Селен 95.34%

Фтор 123.25%

Хром 879.82%

Цинк 49.33%

Бор 23.6%

Ванадий 33.36%

Молибден 71%

Витамин A 19.52%

Витамин В1 7.48%

Витамин В2 22.26%

Витамин В4 21.89%

Витамин В5 12.24%

Витамин В6 4.15%

Витамин В9 2.61%

Витамин В12 8.88%

Витамин С 12.78%

Витамин D 9.19%

Витамин E 3.68%

Биотин 17.59%

Витамин К 6.39%

Витамин РР 93.32%

Калий 23.01%

Кальций 8.99%

Кремний 7.75%

Магний 11.04%

Натрий 138.51%

Сера 70.88%

Фосфор 48.39%

Хлор 114.68%

Алюминий 210.67%

Железо 18.97%

Йод 46.77%

Кобальт 529.55%

Литий 11.33%

Марганец 20.18%

Медь 21.01%

Никель 3.69%

Рубидий 8.46%

Селен 23.84%

Фтор 30.81%

Хром 219.96%

Цинк 12.33%

Бор 5.9%

Ванадий 8.34%

Молибден 17.75%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	702.7 мкг	900 мкг	8.7	19.5
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	3.4	7.5
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	10	22.3
Витамин В4	437.8 мг	500 мг	9.8	21.9
Витамин В5	2.4 мг	5 мг	5.5	12.2
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	1.9	4.2
Витамин В9	41.8 мкг	400 мкг	1.2	2.6
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	4	8.9
Витамин С	46 мкг	90 мкг	5.7	12.8
Витамин D	3.7 мкг	10 мкг	4.1	9.2
Витамин E	2.2 мг	15 мг	1.7	3.7
Биотин	35.2 мг	50 мг	7.9	17.6
Витамин К	30.7 мкг	120 мкг	2.9	6.4
Витамин РР	74.7 мг	20 мг	41.8	93.3
Калий	2301.3 мг	2500 мг	10.3	23
Кальций	359.7 мг	1000 мг	4	9
Кремний	9.3 мг	30 мг	3.5	7.8
Магний	176.6 мг	400 мг	4.9	11
Натрий	7202.3 мг	1300 мг	62	138.5
Сера	1417.7 мг	500 мг	31.8	70.9
Фосфор	1548.4 мг	800 мг	21.7	48.4
Хлор	10550.8 мг	2300 мг	51.4	114.7
Алюминий	252.8 мкг	30 мкг	94.4	210.7
Железо	13.7 мг	18 мг	8.5	19
Йод	280.6 мкг	150 мкг	20.9	46.8
Кобальт	211.8 мкг	10 мкг	237.2	529.5
Литий	31.7 мкг	70 мкг	5.1	11.3
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	9	20.2
Медь	840.3 мкг	1000 мкг	9.4	21
Никель	29.5 мкг	200 мкг	1.7	3.7
Рубидий	67.7 мкг	200 мкг	3.8	8.5
Селен	52.4 мкг	55 мкг	10.7	23.8
Фтор	4930.1 мкг	4000 мкг	13.8	30.8
Хром	439.9 мкг	50 мкг	98.5	220
Цинк	5.9 мг	12 мг	5.5	12.3
Бор	283.2 мкг	1200 мкг	2.6	5.9
Ванадий	6.7 мкг	20 мкг	3.7	8.3
Молибден	49.7 мкг	70 мкг	8	17.8