Смузи с овсянкой и бананом
Смузи с овсянкой и бананом - сытный полноценный завтрак в стакане, заменяющий традиционную утреннюю трапезу без потери пользы. Овсянка даёт медленные сложные углеводы и ценную клетчатку, а банан - природную сладость и необходимый калий. Такой коктейль надолго насыщает, поддерживая стабильный уровень энергии без вредных перекусов до самого обеда. Залейте овсяные хлопья молоком на ночь, утром взбейте с бананом и корицей. Идеально для занятых людей, у которых нет времени на готовку. Арахисовая паста, протеин, орехи, семена чиа, какао, изюм, финики, мёд, кленовый сироп, кокосовое молоко, йогурт или творог добавят белка, питательности, насыщенного вкуса, энергии, тропического аромата и кремовой текстуры.
Сортировать рецепты по:
Смузи с овсянкой и бананом готовится проще простого. В качестве основы для напитка можно брать ряженку, йогурт или молоко.
Ингредиенты
овсяные хлопья,
корица молотая,
молоко коровье,
сахар-песок,
банан
15 мин
1254
Смузи из овсянки сможет приготовить даже ребенок. Ароматное лакомство станет отличным вариантом полезного перекуса или питательного завтрака.
Ингредиенты
банан,
мёд,
корица,
овсяные хлопья,
молоко коровье
5 мин
1095
Смузи с творогом и бананом – это быстрый и сытный напиток, идеальный для утренней закуски или перекуса в любое время дня. Этот прохладный десерт обладает вязкой текстурой, которую можно легко скорректировать молоком или йогуртом.
Ингредиенты
банан,
творог мягкий,
овсяные хлопья,
молоко коровье,
мёд
10 мин
1881
Смузи с бананом и авокадо – это замечательная идея для быстрого, полезного и питательного перекуса. Напиток можно быстро приготовить, вернувшись из спортивного зала или с пробежки.
Ингредиенты
авокадо,
овсяные хлопья,
корица молотая,
банан,
молоко коровье,
мёд
10 мин
947
Из черники в блендере, чаще всего готовят молочные коктейли, но смузи – это несколько иной напиток. Он хорошо насыщает организм, полезный и вкусный, поэтому популярность смузи в рационе правильного и здорового питания постоянно возрастает.
Ингредиенты
черника,
банан,
молоко овсяное
10 мин
64.17 кКал
2597
Смузи с овсяным молоком – это простой и вкусный вариант для вашего полезного перекуса или десерта. Кулинарную идею стоит запомнить всем, кто следит за своим питанием и здоровьем.
Ингредиенты
молоко овсяное,
банан,
киви
10 мин
821
Смузи с голубикой – это насыщенный по вкусу, привлекательный и полезный напиток, который точно понравится всем, кто следит за своим питанием и здоровьем. Аппетитный смузи с ягодами готовится за считанные минуты.
Ингредиенты
голубика,
банан,
молоко коровье,
овсяные хлопья,
кленовый сироп
10 мин
842
Смузи с вишней – это несложный в исполнении и вкусный вариант для вашего полезного перекуса или десерта. Кулинарную идею стоит запомнить всем, кто следит за своим питанием и здоровьем.
Ингредиенты
вишня,
банан,
персик,
йогурт,
овсяные хлопья,
вода
10 мин
791
Смузи из смородины – это кисло-сладкий напиток, который порадует вас ярким вкусом и ароматом сочной ягоды. Нежная кислинка смородины и сладость спелого банана создают уникальное сочетание, которое поднимет вам настроение и зарядит энергией.
Ингредиенты
банан,
кокосовое молоко,
овсяные хлопья,
смородина черная,
смородина красная,
мёд
20 мин
978
10 самых часто используемых ингредиентов для подборки рецептов “Смузи с овсянкой и бананом”
Продукт на 100г
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Банан
96
1.5
0.5
21
Овсяные хлопья
342
13.2
5.9
59
Молоко коровье
75
3.4
4.7
4.8
Мёд
328
0.8
0
80.3
Молоко овсяное
52.5
1
2.5
6.5
Корица молотая
247
4
1.2
27.5
Черника
44
1.1
0.6
7.6
Творог мягкий
95
8.5
5
4
Сахар-песок
399
0
0
100
Авокадо
160
2
14.66
1.83