Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи с овсяным молоком

Смузи с овсяным молоком

Name: Смузи с овсяным молоком
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

239

35 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Смузи с овсяным молоком – это простой и вкусный вариант для вашего полезного перекуса или десерта. Кулинарную идею стоит запомнить всем, кто следит за своим питанием и здоровьем. Смузи порадует интересным вкусом, привлекательным видом и приятным ароматом.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 2

Калорийность 67 ккал 139 ккал 69 ккал

Белки 1,1 гр. 2,2 гр. 1,1 гр.

Жиры 0,5 гр. 0,9 гр. 0,5 гр.

Углеводы 13,4 гр. 27,6 гр. 13,8 гр.

Вода 79,5 гр. 163,7 гр. 81,9 гр.

Волокна 2,9 гр. 6,0 гр. 3,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Молоко овсяное 250 мл. Банан 1 шт. Киви 2 шт.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	35 мкг	900 мкг	1.9	1.9
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	1.9	1.9
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	2.5	2.6
Витамин В4	17.7 мг	500 мг	1.7	1.8
Витамин В5	0.4 мг	5 мг	4.2	4.3
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	9.7	10
Витамин В9	38.5 мкг	400 мкг	4.7	4.8
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.1	0.1
Витамин С	224.5 мкг	90 мкг	121.1	124.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	0.7 мг	15 мг	2.3	2.3
Биотин	3.4 мг	50 мг	3.3	3.4
Витамин К	48.8 мкг	120 мкг	19.7	20.3
Витамин РР	1.4 мг	20 мг	3.3	3.4
Калий	655.8 мг	2500 мг	12.7	13.1
Кальций	56 мг	1000 мг	2.7	2.8
Кремний	81.1 мг	30 мг	131.1	135.1
Магний	65.7 мг	400 мг	8	8.2
Натрий	32.4 мг	1300 мг	1.2	1.2
Сера	22.9 мг	500 мг	2.2	2.3
Фосфор	64.6 мг	800 мг	3.9	4
Хлор	96.4 мг	2300 мг	2	2.1
Алюминий	993.9 мкг	30 мкг	1608.2	1656.5
Железо	1.5 мг	18 мг	4	4.1
Йод	2.4 мкг	150 мкг	0.8	0.8
Кобальт	1.3 мкг	10 мкг	6.5	6.7
Литий	3.6 мкг	70 мкг	2.5	2.6
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	5.6	5.7
Медь	66.3 мкг	1000 мкг	3.2	3.3
Никель	3.4 мкг	200 мкг	0.8	0.9
Рубидий	53.6 мкг	200 мкг	13	13.4
Селен	0.9 мкг	55 мкг	0.8	0.8
Фтор	18.7 мкг	4000 мкг	0.2	0.2
Хром	0.1 мкг	50 мкг	0.1	0.1
Цинк	0.3 мг	12 мг	1.2	1.2
Бор	316.2 мкг	1200 мкг	12.8	13.2
Ванадий	1.8 мкг	20 мкг	4.3	4.5
Молибден	14.3 мкг	70 мкг	9.9	10.2