Смузи с вишней

Name: Смузи с вишней
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

215

27 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Смузи с вишней – это несложный в исполнении и вкусный вариант для вашего полезного перекуса или десерта. Кулинарную идею стоит запомнить всем, кто следит за своим питанием и здоровьем. Смузи примечателен интересным вкусом, привлекательным видом и приятным ароматом.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 2

Калорийность 71 ккал 393 ккал 197 ккал

Белки 2,0 гр. 11,0 гр. 5,5 гр.

Жиры 0,7 гр. 3,9 гр. 1,9 гр.

Углеводы 13,6 гр. 75,0 гр. 37,5 гр.

Вода 79,2 гр. 437,3 гр. 218,6 гр.

Волокна 1,6 гр. 8,6 гр. 4,3 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Вишня 200 гр. Банан 1 шт. Персик 2 шт. Йогурт 4 ст.л. Овсяные хлопья 2 ст.л. Вода 100 мл.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	198.9 мкг	900 мкг	4	11.1
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	3.7	10.3
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	3.7	10.2
Витамин В4	69.4 мг	500 мг	2.5	6.9
Витамин В5	1.2 мг	5 мг	4.2	11.5
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	5.7	15.7
Витамин В9	43.9 мкг	400 мкг	2	5.5
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	1.8	4.9
Витамин С	55.9 мкг	90 мкг	11.3	31.1
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0	0.1
Витамин E	3.3 мг	15 мг	3.9	10.9
Биотин	12.7 мг	50 мг	4.6	12.7
Витамин К	9.7 мкг	120 мкг	1.5	4.1
Витамин РР	5.2 мг	20 мг	4.7	13.1
Калий	1620.7 мг	2500 мг	11.7	32.4
Кальций	213.7 мг	1000 мг	3.9	10.7
Кремний	164.5 мг	30 мг	99.3	274.1
Магний	161.2 мг	400 мг	7.3	20.2
Натрий	157 мг	1300 мг	2.2	6
Сера	84 мг	500 мг	3	8.4
Фосфор	298 мг	800 мг	6.7	18.6
Хлор	147.8 мг	2300 мг	1.2	3.2
Алюминий	1360.9 мкг	30 мкг	821.8	2268.2
Железо	3.6 мг	18 мг	3.6	10
Йод	15.2 мкг	150 мкг	1.8	5.1
Кобальт	9.1 мкг	10 мкг	16.6	45.7
Литий	13.9 мкг	70 мкг	3.6	9.9
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	15.4	42.5
Медь	484.1 мкг	1000 мкг	8.8	24.2
Никель	40.2 мкг	200 мкг	3.6	10.1
Рубидий	240.9 мкг	200 мкг	21.8	60.2
Селен	10.7 мкг	55 мкг	3.5	9.7
Фтор	92.5 мкг	4000 мкг	0.4	1.2
Хром	39.3 мкг	50 мкг	14.2	39.3
Цинк	1.7 мг	12 мг	2.6	7.2
Бор	884.1 мкг	1200 мкг	13.3	36.8
Ванадий	58.6 мкг	20 мкг	53.1	146.5
Молибден	14.9 мкг	70 мкг	3.9	10.7