Смузи с вишней

Name: Смузи с вишней
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Смузи с вишней – это несложный в исполнении и вкусный вариант для вашего полезного перекуса или десерта. Кулинарную идею стоит запомнить всем, кто следит за своим питанием и здоровьем. Смузи примечателен интересным вкусом, привлекательным видом и приятным ароматом.

329

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

71 ккал

Белки

2,0 гр.

Жиры

0,7 гр.

Углеводы

13,6 гр.

Вода

79,2 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

198.9 мкг

900 мкг

11.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.7

10.3

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

3.7

10.2

Витамин В4

69.4 мг

500 мг

2.5

6.9

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

4.2

11.5

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

5.7

15.7

Витамин В9

43.9 мкг

400 мкг

5.5

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

1.8

4.9

Витамин С

55.9 мкг

90 мкг

11.3

31.1

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

3.3 мг

15 мг

3.9

10.9

Биотин

12.7 мг

50 мг

4.6

12.7

Витамин К

9.7 мкг

120 мкг

1.5

4.1

Витамин РР

5.2 мг

20 мг

4.7

13.1

Калий

1620.7 мг

2500 мг

11.7

32.4

Кальций

213.7 мг

1000 мг

3.9

10.7

Кремний

164.5 мг

30 мг

99.3

274.1

Магний

161.2 мг

400 мг

7.3

20.2

Натрий

157 мг

1300 мг

2.2

Сера

84 мг

500 мг

8.4

Фосфор

298 мг

800 мг

6.7

18.6

Хлор

147.8 мг

2300 мг

1.2

3.2

Алюминий

1360.9 мкг

30 мкг

821.8

2268.2

Железо

3.6 мг

18 мг

3.6

Йод

15.2 мкг

150 мкг

1.8

5.1

Кобальт

9.1 мкг

10 мкг

16.6

45.7

Литий

13.9 мкг

70 мкг

3.6

9.9

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

15.4

42.5

Медь

484.1 мкг

1000 мкг

8.8

24.2

Никель

40.2 мкг

200 мкг

3.6

10.1

Рубидий

240.9 мкг

200 мкг

21.8

60.2

Селен

10.7 мкг

55 мкг

3.5

9.7

Фтор

92.5 мкг

4000 мкг

0.4

1.2

Хром

39.3 мкг

50 мкг

14.2

39.3

Цинк

1.7 мг

12 мг

2.6

7.2

Бор

884.1 мкг

1200 мкг

13.3

36.8

Ванадий

58.6 мкг

20 мкг

53.1

146.5

Молибден

14.9 мкг

70 мкг

3.9

10.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Вишню хорошо промываем под водой и удаляем из нее косточки.

Банан очищаем от кожуры и разделываем на кусочки.

Также промываем персики разделываем их на части. Удаляем косточки.

В чашу блендера отправляем персики, кусочки банана и вишню.

Сюда же высыпаем овсяные хлопья.

Вливаем холодную чистую воду и натуральный йогурт.

Измельчаем все до полностью однородного состояния.

Смузи с вишней готов. Разливайте по стаканам и пробуйте!

Оценить смузи с вишней

Быстрый фильтр

Смузи на ночь Смузи без молока Смузи для очищения организма Смузи Смузи для детокса Смузи без банана Жиросжигающие смузи для похудения Смузи для набора веса Смузи из ягод Детокс смузи для похудения Смузи с бананом Кето смузи Смузи с овсяными хлопьями Смузи с персиком Смузи для похудения в блендере Смузи с овсянкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи с вишней

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи с вишней

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке