Главная
➠ Кабачки
➠ Блюда из кабачков
➠ Лодочки из кабачков с сыром

Лодочки из кабачков с сыром

Name: Лодочки из кабачков с сыром
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Русская
Ingredients: Кабачки 2 шт.; Помидоры свежие 1 шт.; Сыр Пармезан 150 гр.; Сметана 2 ст.л.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Зелень для украшения

11027

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Вкусную и быструю закуску можно приготовить из кабачка и сыра. Оригинальная подача блюда порадует домашних и удивит гостей. Овощные лодочки подойдут как для обеденного, так и для торжественного стола.

Кухня Русская

Время готовки 35 мин.

Порции 4

Калорийность 55 ккал 1050 ккал 262 ккал

Белки 3,2 гр. 61,5 гр. 15,4 гр.

Жиры 2,8 гр. 52,7 гр. 13,2 гр.

Углеводы 4,5 гр. 85,3 гр. 21,3 гр.

Вода 86,9 гр. 1649,1 гр. 412,3 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 17,8 гр. 4,4 гр.

Андрей Бирюков (189 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 2 шт. Помидоры свежие 1 шт. Сыр Пармезан 150 гр. Сметана 2 ст.л. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Зелень для украшения

Процесс приготовления

Рецепт лодочек из кабачков с сыром прост в приготовлении! Кабачки промываем и аккуратно разрезаем вдоль на две части. Обрезаем хвостики и достаем мякоть с семенами. У нас должны остаться кабачки, напоминающие форму лодки.

Измельчаем помидор и натираем сыр.

Соединяем помидор со сметаной и половиной тертого сыра, солим и перчим. Перемешиваем.

Выкладываем начинку в лодочки из кабачка.

Сверху посыпаем оставшимся сыром. Отправляем в духовку на 25 минут при температуре 180 градусов.

После готовности лодочки с сыром украшаем свежей зеленью. Подавать к столу можно как в теплом, так и в холодном виде. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.92%

Витамин В1 2.08%

Витамин В2 3.1%

Витамин В4 2.46%

Витамин В5 2.62%

Витамин В6 5.16%

Витамин В9 3.15%

Витамин В12 3.46%

Витамин С 15.61%

Витамин D 0.42%

Витамин E 0.82%

Биотин 0.85%

Витамин К 6.14%

Витамин РР 3.29%

Калий 9.05%

Кальций 11.2%

Кремний 85.13%

Магний 3.03%

Натрий 16.82%

Сера 5.99%

Фосфор 8.61%

Хлор 8.31%

Алюминий 222.9%

Железо 2.56%

Йод 0.06%

Кобальт 10.26%

Литий 1.18%

Марганец 6.79%

Медь 4.89%

Никель 0.47%

Рубидий 9.9%

Селен 3.6%

Фтор 0.11%

Хром 1.54%

Цинк 3.71%

Бор 1.94%

Ванадий 26.94%

Молибден 4.07%

Витамин A 74.33%

Витамин В1 39.54%

Витамин В2 58.89%

Витамин В4 46.65%

Витамин В5 49.75%

Витамин В6 97.88%

Витамин В9 59.82%

Витамин В12 65.67%

Витамин С 296.12%

Витамин D 7.96%

Витамин E 15.48%

Биотин 16.11%

Витамин К 116.39%

Витамин РР 62.48%

Калий 171.73%

Кальций 212.52%

Кремний 1615%

Магний 57.44%

Натрий 319.11%

Сера 113.65%

Фосфор 163.36%

Хлор 157.65%

Алюминий 4228.33%

Железо 48.65%

Йод 1.21%

Кобальт 194.6%

Литий 22.39%

Марганец 128.79%

Медь 92.86%

Никель 8.95%

Рубидий 187.73%

Селен 68.35%

Фтор 2.12%

Хром 29.19%

Цинк 70.36%

Бор 36.85%

Ванадий 511%

Молибден 77.21%

Витамин A 18.58%

Витамин В1 9.89%

Витамин В2 14.72%

Витамин В4 11.66%

Витамин В5 12.44%

Витамин В6 24.47%

Витамин В9 14.95%

Витамин В12 16.42%

Витамин С 74.03%

Витамин D 1.99%

Витамин E 3.87%

Биотин 4.03%

Витамин К 29.1%

Витамин РР 15.62%

Калий 42.93%

Кальций 53.13%

Кремний 403.75%

Магний 14.36%

Натрий 79.78%

Сера 28.41%

Фосфор 40.84%

Хлор 39.41%

Алюминий 1057.08%

Железо 12.16%

Йод 0.3%

Кобальт 48.65%

Литий 5.6%

Марганец 32.2%

Медь 23.21%

Никель 2.24%

Рубидий 46.93%

Селен 17.09%

Фтор 0.53%

Хром 7.3%

Цинк 17.59%

Бор 9.21%

Ванадий 127.75%

Молибден 19.3%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	668.9 мкг	900 мкг	3.9	18.6
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	2.1	9.9
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	3.1	14.7
Витамин В4	233.2 мг	500 мг	2.5	11.7
Витамин В5	2.5 мг	5 мг	2.6	12.4
Витамин В6	2 мг	2 мг	5.2	24.5
Витамин В9	239.3 мкг	400 мкг	3.2	15
Витамин В12	2 мкг	3 мкг	3.5	16.4
Витамин С	266.5 мкг	90 мкг	15.6	74
Витамин D	0.8 мкг	10 мкг	0.4	2
Витамин E	2.3 мг	15 мг	0.8	3.9
Биотин	8.1 мг	50 мг	0.8	4
Витамин К	139.7 мкг	120 мкг	6.1	29.1
Витамин РР	12.5 мг	20 мг	3.3	15.6
Калий	4293.1 мг	2500 мг	9.1	42.9
Кальций	2125.2 мг	1000 мг	11.2	53.1
Кремний	484.5 мг	30 мг	85.1	403.8
Магний	229.8 мг	400 мг	3	14.4
Натрий	4148.5 мг	1300 мг	16.8	79.8
Сера	568.3 мг	500 мг	6	28.4
Фосфор	1306.8 мг	800 мг	8.6	40.8
Хлор	3625.9 мг	2300 мг	8.3	39.4
Алюминий	1268.5 мкг	30 мкг	222.9	1057.1
Железо	8.8 мг	18 мг	2.6	12.2
Йод	1.8 мкг	150 мкг	0.1	0.3
Кобальт	19.5 мкг	10 мкг	10.3	48.7
Литий	15.7 мкг	70 мкг	1.2	5.6
Марганец	2.6 мкг	2 мкг	6.8	32.2
Медь	928.6 мкг	1000 мкг	4.9	23.2
Никель	17.9 мкг	200 мкг	0.5	2.2
Рубидий	375.5 мкг	200 мкг	9.9	46.9
Селен	37.6 мкг	55 мкг	3.6	17.1
Фтор	85 мкг	4000 мкг	0.1	0.5
Хром	14.6 мкг	50 мкг	1.5	7.3
Цинк	8.4 мг	12 мг	3.7	17.6
Бор	442.2 мкг	1200 мкг	1.9	9.2
Ванадий	102.2 мкг	20 мкг	26.9	127.8
Молибден	54.1 мкг	70 мкг	4.1	19.3