Куриные рулетики в беконе в духовке
Куриные рулетики в беконе в духовке - это блюдо, состоящее из куриного филе, которое заворачивается в ломтики бекона и запекается в духовке до золотистого цвета и готовности. Рулетики приобретают сочность и ароматность благодаря сочетанию нежного куриного мяса и хрустящего бекона. Они являются вкусным и привлекательным блюдом, которое можно подать в качестве главного блюда на обед или ужин. Они могут сопровождаться различными соусами, гарнирами или свежими овощами, чтобы создать полноценное и сытное блюдо.
Используйте свежее и качественное куриное филе, предпочтительно без кожи и костей. Также выберите качественный бекон с небольшим количеством жира, чтобы избежать излишней жирности в блюде.
Не бойтесь экспериментировать с различными специями и травами, чтобы добавить вкус и аромат куриному мясу. Помимо прованских трав, можно использовать чеснок, розмарин, базилик, паприку или любые другие специи, которые вам нравятся.
Укладывайте бекон плотно, чтобы он хорошо прилегал и фиксировал кусочек курицы.
Если вы хотите, чтобы бекон был особенно хрустящим, можно использовать трюк "двойной прожарки". После того, как рулетики пропеклись в духовке, можно поместить их на разогретую сковороду и обжарить с обеих сторон на среднем огне до желаемой хрусткости.
При подаче куриных рулетиков в беконе можно украсить блюдо, чтобы оно выглядело еще аппетитнее. Например, можно добавить свежие травы, такие как петрушка или базилик на верхушки рулетиков.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1108.1 мкг | 900 мкг | 2.8 | 30.8 |
Витамин В1 | 10.3 мг | 1.5 мг | 15.8 | 171.1 |
Витамин В2 | 3.5 мг | 1.8 мг | 4.5 | 48.3 |
Витамин В4 | 2331.6 мг | 500 мг | 10.8 | 116.6 |
Витамин В5 | 31.5 мг | 5 мг | 14.5 | 157.4 |
Витамин В6 | 15.9 мг | 2 мг | 18.4 | 198.6 |
Витамин В9 | 75.8 мкг | 400 мкг | 0.4 | 4.7 |
Витамин В12 | 19.2 мкг | 3 мкг | 14.8 | 159.8 |
Витамин С | 2.7 мкг | 90 мкг | 0.1 | 0.7 |
Витамин D | 14 мкг | 10 мкг | 3.2 | 35 |
Витамин E | 24.3 мг | 15 мг | 3.7 | 40.5 |
Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
Витамин К | 20.6 мкг | 120 мкг | 0.4 | 4.3 |
Витамин РР | 202.7 мг | 20 мг | 23.4 | 253.4 |
Калий | 9595.2 мг | 2500 мг | 8.9 | 96 |
Кальций | 352 мг | 1000 мг | 0.8 | 8.8 |
Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
Магний | 1180 мг | 400 мг | 6.8 | 73.7 |
Натрий | 29105.9 мг | 1300 мг | 51.7 | 559.7 |
Сера | 6591.8 мг | 500 мг | 30.5 | 329.6 |
Фосфор | 7210.3 мг | 800 мг | 20.8 | 225.3 |
Хлор | 4197.4 мг | 2300 мг | 4.2 | 45.6 |
Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
Железо | 26 мг | 18 мг | 3.3 | 36.1 |
Йод | 48 мкг | 150 мкг | 0.7 | 8 |
Кобальт | 72.9 мкг | 10 мкг | 16.8 | 182.3 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1.3 мкг | 2 мкг | 1.5 | 16.5 |
Медь | 2344.4 мкг | 1000 мкг | 5.4 | 58.6 |
Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 886.3 мкг | 55 мкг | 37.2 | 402.9 |
Фтор | 1041.8 мкг | 4000 мкг | 0.6 | 6.5 |
Хром | 200 мкг | 50 мкг | 9.2 | 100 |
Цинк | 50.5 мг | 12 мг | 9.7 | 105.1 |
Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 94.6 мкг | 70 мкг | 3.1 | 33.8 |