Рубрики
Окрошка

Куриные рулетики в беконе в духовке

0
755

Куриные рулетики в беконе в духовке - это блюдо, состоящее из куриного филе, которое заворачивается в ломтики бекона и запекается в духовке до золотистого цвета и готовности. Рулетики приобретают сочность и ароматность благодаря сочетанию нежного куриного мяса и хрустящего бекона. Они являются вкусным и привлекательным блюдом, которое можно подать в качестве главного блюда на обед или ужин. Они могут сопровождаться различными соусами, гарнирами или свежими овощами, чтобы создать полноценное и сытное блюдо.

Используйте свежее и качественное куриное филе, предпочтительно без кожи и костей. Также выберите качественный бекон с небольшим количеством жира, чтобы избежать излишней жирности в блюде.

Не бойтесь экспериментировать с различными специями и травами, чтобы добавить вкус и аромат куриному мясу. Помимо прованских трав, можно использовать чеснок, розмарин, базилик, паприку или любые другие специи, которые вам нравятся.

Укладывайте бекон плотно, чтобы он хорошо прилегал и фиксировал кусочек курицы.

Если вы хотите, чтобы бекон был особенно хрустящим, можно использовать трюк "двойной прожарки". После того, как рулетики пропеклись в духовке, можно поместить их на разогретую сковороду и обжарить с обеих сторон на среднем огне до желаемой хрусткости.

При подаче куриных рулетиков в беконе можно украсить блюдо, чтобы оно выглядело еще аппетитнее. Например, можно добавить свежие травы, такие как петрушка или базилик на верхушки рулетиков.

Кухня Русская, Европейская
Время готовки 55 мин.
Порции 4
Калорийность 341 ккал 14776 ккал 3694 ккал
Белки 15,4 гр. 668,1 гр. 167,0 гр.
Жиры 30,6 гр. 1325,1 гр. 331,3 гр.
Углеводы 0,2 гр. 8,0 гр. 2,0 гр.
Вода 51,5 гр. 2229,7 гр. 557,4 гр.
Пищевые волокна 0,0 гр. 1,7 гр. 0,4 гр.
Куриные рулетики в беконе в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 9
Куриные рулетики в беконе в духовке
Куриные рулетики в беконе в духовке готовятся очень просто. Для их приготовления сначала включите духовку и предварительно разогрейте её до 200 градусов.
шаг 2 из 9
Куриные рулетики в беконе в духовке
Затем возьмите 4 куриные грудки, разрежьте на половинки и отбейте их, чтобы получились тонкие и ровные кусочки.
Совет: если кусочки слишком толстые, вы можете положить их между двумя листами пластиковой плёнки и аккуратно отбить мясо, используя кулинарный молоточек или даже просто дно сковороды.
шаг 3 из 9
Куриные рулетики в беконе в духовке
Далее посолите и поперчите каждый кусочек курицы, а затем посыпьте их прованскими травами или любыми другими специями по вашему выбору.
Совет: помните, что бекон уже солёный сам по себе, поэтому добавляйте соль с учётом этого фактора.
шаг 4 из 9
Куриные рулетики в беконе в духовке
Теперь возьмите 2 ломтика бекона, сложите их крест-накрест, чтобы получить крестообразную форму и положите на эту форму кусочек курицы, аккуратно при этом завернув его в бекон.
шаг 5 из 9
Куриные рулетики в беконе в духовке
Повторите предыдущий шаг с оставшимися кусочками курицы.
шаг 6 из 9
Куриные рулетики в беконе в духовке
После того как все кусочки курицы будут завёрнуты в бекон, смажьте форму для запекания растительным маслом.
шаг 7 из 9
Куриные рулетики в беконе в духовке
Затем разложите рулетики из курицы с беконом по форме так, чтобы они не касались друг друга.
шаг 8 из 9
Куриные рулетики в беконе в духовке
Поставьте форму с рулетиками в заранее разогретую духовку на 25-30 минут, или пока бекон не станет золотистым и курица полностью пропечётся.
Совет: время приготовления может немного варьироваться в зависимости от мощности вашей духовки и толщины кусочков курицы.
шаг 9 из 9
Куриные рулетики в беконе в духовке
По готовности куриные рулетики в беконе достаньте из духовки, дайте им немного времени остыть и подавайте к столу. Можно подавать их с любыми соусами или гарнирами по вашему вкусу. Из данного количества ингредиентов выйдет около 4 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 2.85%
Витамин В1 15.82%
Витамин В2 4.47%
Витамин В4 10.78%
Витамин В5 14.55%
Витамин В6 18.36%
Витамин В9 0.44%
Витамин В12 14.77%
Витамин С 0.07%
Витамин D 3.24%
Витамин E 3.74%
Биотин 0%
Витамин К 0.4%
Витамин РР 23.42%
Калий 8.87%
Кальций 0.81%
Кремний 0%
Магний 6.82%
Натрий 51.74%
Сера 30.47%
Фосфор 20.83%
Хлор 4.22%
Алюминий 0%
Железо 3.34%
Йод 0.74%
Кобальт 16.85%
Литий 0%
Марганец 1.53%
Медь 5.42%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 37.24%
Фтор 0.6%
Хром 9.24%
Цинк 9.72%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 3.12%
Витамин A 123.12%
Витамин В1 684.51%
Витамин В2 193.34%
Витамин В4 466.32%
Витамин В5 629.58%
Витамин В6 794.49%
Витамин В9 18.94%
Витамин В12 639.33%
Витамин С 2.98%
Витамин D 140%
Витамин E 161.89%
Биотин 0%
Витамин К 17.21%
Витамин РР 1013.48%
Калий 383.81%
Кальций 35.2%
Кремний 0%
Магний 295%
Натрий 2238.92%
Сера 1318.36%
Фосфор 901.28%
Хлор 182.5%
Алюминий 0%
Железо 144.33%
Йод 32%
Кобальт 729%
Литий 0%
Марганец 66.17%
Медь 234.44%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 1611.5%
Фтор 26.05%
Хром 400%
Цинк 420.59%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 135.14%
Витамин A 30.78%
Витамин В1 171.13%
Витамин В2 48.34%
Витамин В4 116.58%
Витамин В5 157.39%
Витамин В6 198.62%
Витамин В9 4.74%
Витамин В12 159.83%
Витамин С 0.74%
Витамин D 35%
Витамин E 40.47%
Биотин 0%
Витамин К 4.3%
Витамин РР 253.37%
Калий 95.95%
Кальций 8.8%
Кремний 0%
Магний 73.75%
Натрий 559.73%
Сера 329.59%
Фосфор 225.32%
Хлор 45.62%
Алюминий 0%
Железо 36.08%
Йод 8%
Кобальт 182.25%
Литий 0%
Марганец 16.54%
Медь 58.61%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 402.87%
Фтор 6.51%
Хром 100%
Цинк 105.15%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 33.79%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1108.1 мкг 900 мкг 2.8 30.8
Витамин В1 10.3 мг 1.5 мг 15.8 171.1
Витамин В2 3.5 мг 1.8 мг 4.5 48.3
Витамин В4 2331.6 мг 500 мг 10.8 116.6
Витамин В5 31.5 мг 5 мг 14.5 157.4
Витамин В6 15.9 мг 2 мг 18.4 198.6
Витамин В9 75.8 мкг 400 мкг 0.4 4.7
Витамин В12 19.2 мкг 3 мкг 14.8 159.8
Витамин С 2.7 мкг 90 мкг 0.1 0.7
Витамин D 14 мкг 10 мкг 3.2 35
Витамин E 24.3 мг 15 мг 3.7 40.5
Биотин 0 50 мг 0 0
Витамин К 20.6 мкг 120 мкг 0.4 4.3
Витамин РР 202.7 мг 20 мг 23.4 253.4
Калий 9595.2 мг 2500 мг 8.9 96
Кальций 352 мг 1000 мг 0.8 8.8
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 1180 мг 400 мг 6.8 73.7
Натрий 29105.9 мг 1300 мг 51.7 559.7
Сера 6591.8 мг 500 мг 30.5 329.6
Фосфор 7210.3 мг 800 мг 20.8 225.3
Хлор 4197.4 мг 2300 мг 4.2 45.6
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 26 мг 18 мг 3.3 36.1
Йод 48 мкг 150 мкг 0.7 8
Кобальт 72.9 мкг 10 мкг 16.8 182.3
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.3 мкг 2 мкг 1.5 16.5
Медь 2344.4 мкг 1000 мкг 5.4 58.6
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 886.3 мкг 55 мкг 37.2 402.9
Фтор 1041.8 мкг 4000 мкг 0.6 6.5
Хром 200 мкг 50 мкг 9.2 100
Цинк 50.5 мг 12 мг 9.7 105.1
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 94.6 мкг 70 мкг 3.1 33.8
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля