Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Геркулесовая каша в мультиварке Поларис

Геркулесовая каша в мультиварке Поларис

Name: Геркулесовая каша в мультиварке Поларис
Prep time: 40 min
Cook time: 5 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Русская
Ingredients: Овсяные хлопья 0,5 ст.; Молоко коровье 2 ст.; Масло сливочное 20 гр.; Соль по вкусу; Сахар-песок 2 ч.л.

11216

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Геркулесовая каша очень хорошо усваивается организмом, она питательная и в тоже время легкая. Такое блюдо подходит для завтрака и полдника, а в мультиварке ее приготовить проще простого.

Кухня Русская

Время готовки 40 мин.

Порции 2

Калорийность 144 ккал 929 ккал 465 ккал

Белки 4,7 гр. 30,4 гр. 15,2 гр.

Жиры 6,8 гр. 43,9 гр. 22,0 гр.

Углеводы 16,0 гр. 103,3 гр. 51,6 гр.

Вода 67,3 гр. 435,0 гр. 217,5 гр.

Пищевые волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Лариса Стрельникова (195 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 0,5 ст. Молоко коровье 2 ст. Масло сливочное 20 гр. Соль по вкусу Сахар-песок 2 ч.л.

Процесс приготовления

Приступим к готовке геркулесовой каши в мультиварке Поларис. Чашу мультиварки смажьте половиной отмеренного сливочного масла.

Затем всыпьте овсяные хлопья.

Далее посолите и добавьте сахар.

Влейте молоко, перемешайте.

Закройте крышку мультиварки, поставьте программу «Молочная каша» на 35 минут.

После звукового сигнала, оставьте мультиварку в режиме подогрева еще на 5-7 минут.

Затем добавьте в геркулесовую кашу оставшееся сливочное масло и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.96%

Витамин В1 6.93%

Витамин В2 8.94%

Витамин В4 4.9%

Витамин В5 9.07%

Витамин В6 3.25%

Витамин В9 1.86%

Витамин В12 11.35%

Витамин С 0.17%

Витамин D 8.14%

Витамин E 2.17%

Биотин 11.15%

Витамин К 0.39%

Витамин РР 4.01%

Калий 6.51%

Кальций 10.13%

Кремний 0%

Магний 6.98%

Натрий 30.31%

Сера 7.6%

Фосфор 15.35%

Хлор 28.3%

Алюминий 129%

Железо 3.46%

Йод 5.26%

Кобальт 15.33%

Литий 0%

Марганец 29.8%

Медь 8.09%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 13.34%

Фтор 0.56%

Хром 3.1%

Цинк 6.66%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 6.99%

Витамин A 25.56%

Витамин В1 44.8%

Витамин В2 57.72%

Витамин В4 31.68%

Витамин В5 58.6%

Витамин В6 21%

Витамин В9 12%

Витамин В12 73.33%

Витамин С 1.11%

Витамин D 52.6%

Витамин E 14%

Биотин 72%

Витамин К 2.5%

Витамин РР 25.88%

Калий 42.09%

Кальций 65.45%

Кремний 0%

Магний 45.11%

Натрий 195.83%

Сера 49.08%

Фосфор 99.19%

Хлор 182.8%

Алюминий 833.33%

Железо 22.36%

Йод 34%

Кобальт 99%

Литий 0%

Марганец 192.54%

Медь 52.25%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 86.19%

Фтор 3.63%

Хром 20%

Цинк 43.05%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 45.14%

Витамин A 12.78%

Витамин В1 22.4%

Витамин В2 28.86%

Витамин В4 15.84%

Витамин В5 29.3%

Витамин В6 10.5%

Витамин В9 6%

Витамин В12 36.67%

Витамин С 0.56%

Витамин D 26.3%

Витамин E 7%

Биотин 36%

Витамин К 1.25%

Витамин РР 12.94%

Калий 21.04%

Кальций 32.72%

Кремний 0%

Магний 22.55%

Натрий 97.92%

Сера 24.54%

Фосфор 49.59%

Хлор 91.4%

Алюминий 416.67%

Железо 11.18%

Йод 17%

Кобальт 49.5%

Литий 0%

Марганец 96.27%

Медь 26.12%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 43.1%

Фтор 1.81%

Хром 10%

Цинк 21.53%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 22.57%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	230 мкг	900 мкг	4	12.8
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	6.9	22.4
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	8.9	28.9
Витамин В4	158.4 мг	500 мг	4.9	15.8
Витамин В5	2.9 мг	5 мг	9.1	29.3
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	3.3	10.5
Витамин В9	48 мкг	400 мкг	1.9	6
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	11.4	36.7
Витамин С	1 мкг	90 мкг	0.2	0.6
Витамин D	5.3 мкг	10 мкг	8.1	26.3
Витамин E	2.1 мг	15 мг	2.2	7
Биотин	36 мг	50 мг	11.1	36
Витамин К	3 мкг	120 мкг	0.4	1.3
Витамин РР	5.2 мг	20 мг	4	12.9
Калий	1052.1 мг	2500 мг	6.5	21
Кальций	654.5 мг	1000 мг	10.1	32.7
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	180.4 мг	400 мг	7	22.6
Натрий	2545.8 мг	1300 мг	30.3	97.9
Сера	245.4 мг	500 мг	7.6	24.5
Фосфор	793.5 мг	800 мг	15.4	49.6
Хлор	4204.4 мг	2300 мг	28.3	91.4
Алюминий	250 мкг	30 мкг	129	416.7
Железо	4 мг	18 мг	3.5	11.2
Йод	51 мкг	150 мкг	5.3	17
Кобальт	9.9 мкг	10 мкг	15.3	49.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.9 мкг	2 мкг	29.8	96.3
Медь	522.5 мкг	1000 мкг	8.1	26.1
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	47.4 мкг	55 мкг	13.3	43.1
Фтор	145.1 мкг	4000 мкг	0.6	1.8
Хром	10 мкг	50 мкг	3.1	10
Цинк	5.2 мг	12 мг	6.7	21.5
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	31.6 мкг	70 мкг	7	22.6