Рубрики
Березовый сок на зиму

Геркулесовая каша в мультиварке Панасоник

0
6061

Геркулесовая каша считается одной из самых полезных, поэтому многие готовят ее на завтрак. Преимущества этой каши в том, что она быстро варится и всегда получается вкусной и питательной. А если у вас на кухне имеется мультиварка Панасоник, то готовка геркулесовой каши превращается в настоящее удовольствие.

Кухня Русская
Время готовки 30 мин.
Порции 2
Калорийность 158 ккал 1555 ккал 777 ккал
Белки 3,2 гр. 31,8 гр. 15,9 гр.
Жиры 7,4 гр. 73,0 гр. 36,5 гр.
Углеводы 19,1 гр. 188,3 гр. 94,1 гр.
Вода 66,5 гр. 655,0 гр. 327,5 гр.
Пищевые волокна 0,8 гр. 7,5 гр. 3,7 гр.
Геркулесовая каша в мультиварке Панасоник
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Геркулесовая каша в мультиварке Панасоник
Начнем готовить геркулесовую кашу в мультиварке Панасоник. Овсяные хлопья промойте холодной водой.
шаг 2 из 6
Геркулесовая каша в мультиварке Панасоник
Сухофрукты залейте кипятком на 10 минут, затем промойте и нарежьте.
шаг 3 из 6
Геркулесовая каша в мультиварке Панасоник
В чашу мультиварки положите овсяные хлопья и сухофрукты.
шаг 4 из 6
Геркулесовая каша в мультиварке Панасоник
Далее влейте в чашу молоко и воду, добавьте сахар.
шаг 5 из 6
Геркулесовая каша в мультиварке Панасоник
Выберите на мультиварке Панасоник программу «Молочная каша» и нажмите кнопку «Старт».
шаг 6 из 6
Геркулесовая каша в мультиварке Панасоник
После завершения программы и звукового сигнала добавьте в геркулесовую кашу сливочное масло, перемешайте и разложите ее по тарелкам.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 5.46%
Витамин В1 4.61%
Витамин В2 6.38%
Витамин В4 3.22%
Витамин В5 5.95%
Витамин В6 2.13%
Витамин В9 1.22%
Витамин В12 7.45%
Витамин С 0.27%
Витамин D 5.87%
Витамин E 2.47%
Биотин 7.31%
Витамин К 0.25%
Витамин РР 3.06%
Калий 5.83%
Кальций 7.21%
Кремний 0%
Магний 5.44%
Натрий 1.86%
Сера 4.87%
Фосфор 10.76%
Хлор 2.76%
Алюминий 84.6%
Железо 3.59%
Йод 3.45%
Кобальт 9.14%
Литий 0%
Марганец 19.5%
Медь 5.18%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 8.75%
Фтор 0.88%
Хром 2.03%
Цинк 4.39%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 4.09%
Витамин A 53.78%
Витамин В1 45.4%
Витамин В2 62.89%
Витамин В4 31.68%
Витамин В5 58.6%
Витамин В6 21%
Витамин В9 12%
Витамин В12 73.33%
Витамин С 2.64%
Витамин D 57.8%
Витамин E 24.33%
Биотин 72%
Витамин К 2.5%
Витамин РР 30.15%
Калий 57.41%
Кальций 71.02%
Кремний 0%
Магний 53.58%
Натрий 18.29%
Сера 47.96%
Фосфор 106%
Хлор 27.21%
Алюминий 833.33%
Железо 35.4%
Йод 34%
Кобальт 90%
Литий 0%
Марганец 192.03%
Медь 50.98%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 86.18%
Фтор 8.63%
Хром 20%
Цинк 43.25%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 40.29%
Витамин A 26.89%
Витамин В1 22.7%
Витамин В2 31.44%
Витамин В4 15.84%
Витамин В5 29.3%
Витамин В6 10.5%
Витамин В9 6%
Витамин В12 36.67%
Витамин С 1.32%
Витамин D 28.9%
Витамин E 12.17%
Биотин 36%
Витамин К 1.25%
Витамин РР 15.08%
Калий 28.71%
Кальций 35.51%
Кремний 0%
Магний 26.79%
Натрий 9.15%
Сера 23.98%
Фосфор 53%
Хлор 13.6%
Алюминий 416.67%
Железо 17.7%
Йод 17%
Кобальт 45%
Литий 0%
Марганец 96.02%
Медь 25.49%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 43.09%
Фтор 4.31%
Хром 10%
Цинк 21.63%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 20.14%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 484 мкг 900 мкг 5.5 26.9
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 4.6 22.7
Витамин В2 1.1 мг 1.8 мг 6.4 31.4
Витамин В4 158.4 мг 500 мг 3.2 15.8
Витамин В5 2.9 мг 5 мг 5.9 29.3
Витамин В6 0.4 мг 2 мг 2.1 10.5
Витамин В9 48 мкг 400 мкг 1.2 6
Витамин В12 2.2 мкг 3 мкг 7.4 36.7
Витамин С 2.4 мкг 90 мкг 0.3 1.3
Витамин D 5.8 мкг 10 мкг 5.9 28.9
Витамин E 3.7 мг 15 мг 2.5 12.2
Биотин 36 мг 50 мг 7.3 36
Витамин К 3 мкг 120 мкг 0.3 1.3
Витамин РР 6 мг 20 мг 3.1 15.1
Калий 1435.3 мг 2500 мг 5.8 28.7
Кальций 710.2 мг 1000 мг 7.2 35.5
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 214.3 мг 400 мг 5.4 26.8
Натрий 237.8 мг 1300 мг 1.9 9.1
Сера 239.8 мг 500 мг 4.9 24
Фосфор 848 мг 800 мг 10.8 53
Хлор 625.8 мг 2300 мг 2.8 13.6
Алюминий 250 мкг 30 мкг 84.6 416.7
Железо 6.4 мг 18 мг 3.6 17.7
Йод 51 мкг 150 мкг 3.5 17
Кобальт 9 мкг 10 мкг 9.1 45
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 3.8 мкг 2 мкг 19.5 96
Медь 509.8 мкг 1000 мкг 5.2 25.5
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 47.4 мкг 55 мкг 8.7 43.1
Фтор 345 мкг 4000 мкг 0.9 4.3
Хром 10 мкг 50 мкг 2 10
Цинк 5.2 мг 12 мг 4.4 21.6
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 28.2 мкг 70 мкг 4.1 20.1
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля