Рубрики
Березовый сок на зиму

Геркулесовая каша с тыквой в мультиварке

0
5614

Тыква – прекрасный и полезный плод, который используется в варке супов и каш. Причем, эти блюда могут быть как сладкими, так и солеными. Предлагаем вам попробовать прекрасный вариант для завтрака, геркулесовую кашу с тыквой, приготовленную в мультиварке.

Кухня Русская
Время готовки 30 мин.
Порции 3
Калорийность 106 ккал 1233 ккал 411 ккал
Белки 3,6 гр. 41,4 гр. 13,8 гр.
Жиры 4,2 гр. 48,7 гр. 16,2 гр.
Углеводы 13,5 гр. 157,2 гр. 52,4 гр.
Вода 75,4 гр. 877,9 гр. 292,6 гр.
Пищевые волокна 0,6 гр. 7,1 гр. 2,4 гр.
Геркулесовая каша с тыквой в мультиварке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Геркулесовая каша с тыквой в мультиварке
Как приготовить геркулесовую кашу с тыквой в мультиварке? Тыкву помойте, очистите от кожуры, нарежьте кубиками или натрите на крупной терке.
шаг 2 из 5
Геркулесовая каша с тыквой в мультиварке
В чашу мультиварки всыпьте овсяные хлопья.
шаг 3 из 5
Геркулесовая каша с тыквой в мультиварке
Добавьте к хлопьям сахар и молоко.
шаг 4 из 5
Геркулесовая каша с тыквой в мультиварке
Затем положите в чашу мультиварки тыкву, молотую корицу по вкусу и сливочное масло.
шаг 5 из 5
Геркулесовая каша с тыквой в мультиварке
Закройте крышку мультиварки, включите режим «Варка/Каша» на 20 минут. После звукового сигнала геркулесовую кашу можно подавать на стол.

Приятного аппетита!

 

Витамины и минералы
Витамин A 8.41%
Витамин В1 5.19%
Витамин В2 7.81%
Витамин В4 4.1%
Витамин В5 8.33%
Витамин В6 3.61%
Витамин В9 2.06%
Витамин В12 9.45%
Витамин С 2.07%
Витамин D 6.55%
Витамин E 1.86%
Биотин 7.73%
Витамин К 0.54%
Витамин РР 3.1%
Калий 6.65%
Кальций 8.77%
Кремний 21.48%
Магний 5.19%
Натрий 2.2%
Сера 6.06%
Фосфор 11.58%
Хлор 3.53%
Алюминий 143.76%
Железо 2.54%
Йод 4.35%
Кобальт 11.6%
Литий 0%
Марганец 19.94%
Медь 8.56%
Никель 0.48%
Рубидий 7.4%
Селен 8.99%
Фтор 0.88%
Хром 3.44%
Цинк 4.86%
Бор 0.28%
Ванадий 96.54%
Молибден 6.01%
Витамин A 97.84%
Витамин В1 60.46%
Витамин В2 90.9%
Витамин В4 47.67%
Витамин В5 96.99%
Витамин В6 42.07%
Витамин В9 23.94%
Витамин В12 110%
Витамин С 24.06%
Витамин D 76.3%
Витамин E 21.62%
Биотин 90%
Витамин К 6.25%
Витамин РР 36.13%
Калий 77.37%
Кальций 102.1%
Кремний 250%
Магний 60.36%
Натрий 25.57%
Сера 70.58%
Фосфор 134.82%
Хлор 41.11%
Алюминий 1673.33%
Железо 29.6%
Йод 50.67%
Кобальт 135%
Литий 0%
Марганец 232.08%
Медь 99.67%
Никель 5.63%
Рубидий 86.13%
Селен 104.59%
Фтор 10.25%
Хром 40%
Цинк 56.57%
Бор 3.3%
Ванадий 1123.75%
Молибден 70%
Витамин A 32.61%
Витамин В1 20.15%
Витамин В2 30.3%
Витамин В4 15.89%
Витамин В5 32.33%
Витамин В6 14.02%
Витамин В9 7.98%
Витамин В12 36.67%
Витамин С 8.02%
Витамин D 25.43%
Витамин E 7.21%
Биотин 30%
Витамин К 2.08%
Витамин РР 12.04%
Калий 25.79%
Кальций 34.03%
Кремний 83.33%
Магний 20.12%
Натрий 8.52%
Сера 23.53%
Фосфор 44.94%
Хлор 13.7%
Алюминий 557.78%
Железо 9.87%
Йод 16.89%
Кобальт 45%
Литий 0%
Марганец 77.36%
Медь 33.22%
Никель 1.88%
Рубидий 28.71%
Селен 34.86%
Фтор 3.42%
Хром 13.33%
Цинк 18.86%
Бор 1.1%
Ванадий 374.58%
Молибден 23.33%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 880.6 мкг 900 мкг 8.4 32.6
Витамин В1 0.9 мг 1.5 мг 5.2 20.2
Витамин В2 1.6 мг 1.8 мг 7.8 30.3
Витамин В4 238.3 мг 500 мг 4.1 15.9
Витамин В5 4.8 мг 5 мг 8.3 32.3
Витамин В6 0.8 мг 2 мг 3.6 14
Витамин В9 95.7 мкг 400 мкг 2.1 8
Витамин В12 3.3 мкг 3 мкг 9.5 36.7
Витамин С 21.7 мкг 90 мкг 2.1 8
Витамин D 7.6 мкг 10 мкг 6.6 25.4
Витамин E 3.2 мг 15 мг 1.9 7.2
Биотин 45 мг 50 мг 7.7 30
Витамин К 7.5 мкг 120 мкг 0.5 2.1
Витамин РР 7.2 мг 20 мг 3.1 12
Калий 1934.2 мг 2500 мг 6.6 25.8
Кальций 1021 мг 1000 мг 8.8 34
Кремний 75 мг 30 мг 21.5 83.3
Магний 241.5 мг 400 мг 5.2 20.1
Натрий 332.4 мг 1300 мг 2.2 8.5
Сера 352.9 мг 500 мг 6.1 23.5
Фосфор 1078.6 мг 800 мг 11.6 44.9
Хлор 945.5 мг 2300 мг 3.5 13.7
Алюминий 502 мкг 30 мкг 143.8 557.8
Железо 5.3 мг 18 мг 2.5 9.9
Йод 76 мкг 150 мкг 4.4 16.9
Кобальт 13.5 мкг 10 мкг 11.6 45
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 4.6 мкг 2 мкг 19.9 77.4
Медь 996.7 мкг 1000 мкг 8.6 33.2
Никель 11.3 мкг 200 мкг 0.5 1.9
Рубидий 172.3 мкг 200 мкг 7.4 28.7
Селен 57.5 мкг 55 мкг 9 34.9
Фтор 410 мкг 4000 мкг 0.9 3.4
Хром 20 мкг 50 мкг 3.4 13.3
Цинк 6.8 мг 12 мг 4.9 18.9
Бор 39.6 мкг 1200 мкг 0.3 1.1
Ванадий 224.8 мкг 20 мкг 96.5 374.6
Молибден 49 мкг 70 мкг 6 23.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля