Рубрики
Березовый сок на зиму

Геркулесовая каша на молоке на 1 порцию

0
55183

Кулинария – область, которая требует точности, поэтому так важно придерживаться рецепта и рекомендуемых пропорций. Даже при таком простом занятии, как варка геркулесовой каши, важно соблюсти все нюансы, чтобы каша получилась требуемой консистенции и приятная по вкусу. 

Кухня Русская
Время готовки 25 мин.
Порции 1
Калорийность 184 ккал 702 ккал 702 ккал
Белки 5,7 гр. 21,9 гр. 21,9 гр.
Жиры 8,4 гр. 32,2 гр. 32,2 гр.
Углеводы 21,3 гр. 81,3 гр. 81,3 гр.
Вода 57,7 гр. 220,0 гр. 220,0 гр.
Пищевые волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
Геркулесовая каша на молоке на 1 порцию
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Геркулесовая каша на молоке на 1 порцию
Рецепт приготовления геркулесовой каши на молоке на 1 порцию предельно прост! В кастрюле доведите до кипения молоко.
шаг 2 из 7
Геркулесовая каша на молоке на 1 порцию
Добавьте щепотку соли.
шаг 3 из 7
Геркулесовая каша на молоке на 1 порцию
Далее всыпьте овсяные хлопья и варите кашу 5-7 минут на среднем огне.
шаг 4 из 7
Геркулесовая каша на молоке на 1 порцию
Следите за тем, чтобы каша не подгорела.
шаг 5 из 7
Геркулесовая каша на молоке на 1 порцию
Затем выключите огонь, накройте кастрюлю крышкой и оставьте на пару минут, чтобы каша настоялась.
шаг 6 из 7
Геркулесовая каша на молоке на 1 порцию
В тарелку положите небольшой кусок сливочного масла.
шаг 7 из 7
Геркулесовая каша на молоке на 1 порцию
В тарелку с маслом выложите горячую геркулесовую кашу, перемешайте и можно подавать блюдо на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 4.67%
Витамин В1 9.83%
Витамин В2 8.48%
Витамин В4 5.22%
Витамин В5 10.63%
Витамин В6 4.33%
Витамин В9 2.33%
Витамин В12 9.62%
Витамин С 0.15%
Витамин D 7.24%
Витамин E 3.41%
Биотин 14.7%
Витамин К 0.55%
Витамин РР 6.44%
Калий 7.28%
Кальций 9.14%
Кремний 0%
Магний 10.13%
Натрий 10.3%
Сера 8.6%
Фосфор 18.45%
Хлор 10.78%
Алюминий 109.36%
Железо 5.5%
Йод 4.99%
Кобальт 18.77%
Литий 0%
Марганец 50.27%
Медь 12.64%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 18.21%
Фтор 0.62%
Хром 2.62%
Цинк 9.05%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 5.1%
Витамин A 17.78%
Витамин В1 37.47%
Витамин В2 32.31%
Витамин В4 19.88%
Витамин В5 40.5%
Витамин В6 16.5%
Витамин В9 8.88%
Витамин В12 36.67%
Витамин С 0.56%
Витамин D 27.6%
Витамин E 13%
Биотин 56%
Витамин К 2.08%
Витамин РР 24.54%
Калий 27.76%
Кальций 34.83%
Кремний 0%
Магний 38.58%
Натрий 39.25%
Сера 32.78%
Фосфор 70.28%
Хлор 41.08%
Алюминий 416.67%
Железо 20.97%
Йод 19%
Кобальт 71.5%
Литий 0%
Марганец 191.54%
Медь 48.14%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 69.37%
Фтор 2.38%
Хром 10%
Цинк 34.47%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 19.43%
Витамин A 17.78%
Витамин В1 37.47%
Витамин В2 32.31%
Витамин В4 19.88%
Витамин В5 40.5%
Витамин В6 16.5%
Витамин В9 8.88%
Витамин В12 36.67%
Витамин С 0.56%
Витамин D 27.6%
Витамин E 13%
Биотин 56%
Витамин К 2.08%
Витамин РР 24.54%
Калий 27.76%
Кальций 34.83%
Кремний 0%
Магний 38.58%
Натрий 39.25%
Сера 32.78%
Фосфор 70.28%
Хлор 41.08%
Алюминий 416.67%
Железо 20.97%
Йод 19%
Кобальт 71.5%
Литий 0%
Марганец 191.54%
Медь 48.14%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 69.37%
Фтор 2.38%
Хром 10%
Цинк 34.47%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 19.43%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 160 мкг 900 мкг 4.7 17.8
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 9.8 37.5
Витамин В2 0.6 мг 1.8 мг 8.5 32.3
Витамин В4 99.4 мг 500 мг 5.2 19.9
Витамин В5 2 мг 5 мг 10.6 40.5
Витамин В6 0.3 мг 2 мг 4.3 16.5
Витамин В9 35.5 мкг 400 мкг 2.3 8.9
Витамин В12 1.1 мкг 3 мкг 9.6 36.7
Витамин С 0.5 мкг 90 мкг 0.1 0.6
Витамин D 2.8 мкг 10 мкг 7.2 27.6
Витамин E 2 мг 15 мг 3.4 13
Биотин 28 мг 50 мг 14.7 56
Витамин К 2.5 мкг 120 мкг 0.5 2.1
Витамин РР 4.9 мг 20 мг 6.4 24.5
Калий 693.9 мг 2500 мг 7.3 27.8
Кальций 348.3 мг 1000 мг 9.1 34.8
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 154.3 мг 400 мг 10.1 38.6
Натрий 510.2 мг 1300 мг 10.3 39.2
Сера 163.9 мг 500 мг 8.6 32.8
Фосфор 562.3 мг 800 мг 18.4 70.3
Хлор 944.9 мг 2300 мг 10.8 41.1
Алюминий 125 мкг 30 мкг 109.4 416.7
Железо 3.8 мг 18 мг 5.5 21
Йод 28.5 мкг 150 мкг 5 19
Кобальт 7.2 мкг 10 мкг 18.8 71.5
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 3.8 мкг 2 мкг 50.3 191.5
Медь 481.4 мкг 1000 мкг 12.6 48.1
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 38.2 мкг 55 мкг 18.2 69.4
Фтор 95 мкг 4000 мкг 0.6 2.4
Хром 5 мкг 50 мкг 2.6 10
Цинк 4.1 мг 12 мг 9 34.5
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 13.6 мкг 70 мкг 5.1 19.4
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля