Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Геркулесовая каша с маслом

Геркулесовая каша с маслом

Name: Геркулесовая каша с маслом
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Русская
Ingredients: Молоко коровье 2 л.; Соль 1 щепотка; Сахар-песок 1 - 1.5 ч.л.; Овсяные хлопья 250 гр.; Масло сливочное 80 - 100 гр.

2806

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Не зря говорят: кашу маслом не испортишь. Геркулесовая каша станет только лучше и нежнее, если добавить в нее небольшой кусочек сливочного масла. Кашу можно подать на завтрак или в качестве гарнира к основному блюду на обед или ужин.

Кухня Русская

Время готовки 30 мин.

Порции 6

Калорийность 163 ккал 2194 ккал 366 ккал

Белки 5,0 гр. 67,6 гр. 11,3 гр.

Жиры 8,9 гр. 119,8 гр. 20,0 гр.

Углеводы 15,7 гр. 211,5 гр. 35,3 гр.

Вода 65,4 гр. 880,0 гр. 146,7 гр.

Пищевые волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Евгения Черепанова (187 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Молоко коровье 2 л. Соль 1 щепотка Сахар-песок 1 - 1.5 ч.л. Овсяные хлопья 250 гр. Масло сливочное 80 - 100 гр.

Процесс приготовления

Рецепт геркулесовой каши с маслом прост в приготовлении! В кастрюлю влейте молоко, поставьте на огонь и доведите до кипения.

Овсяные хлопья промойте под водой.

В кипящее молоко добавьте овсянку, соль и сливочное масло. Перемешайте кашу и варите на медленном огне 7-10 минут.

Затем выключите огонь и дайте настояться каше под крышкой 5 минут. Добавьте в кашу сахар по вкусу, перемешайте.

В геркулесовую кашу по своему вкусу всегда можно добавить варенье, мед или арахисовую пасту.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.28%

Витамин В1 7.79%

Витамин В2 8.98%

Витамин В4 5.01%

Витамин В5 9.54%

Витамин В6 3.57%

Витамин В9 2%

Витамин В12 10.9%

Витамин С 0.17%

Витамин D 8.2%

Витамин E 2.67%

Биотин 12.18%

Витамин К 0.43%

Витамин РР 4.73%

Калий 6.77%

Кальций 9.68%

Кремний 0%

Магний 7.86%

Натрий 4.85%

Сера 7.7%

Фосфор 16.3%

Хлор 6.07%

Алюминий 123.82%

Железо 3.94%

Йод 5.2%

Кобальт 15.34%

Литий 0%

Марганец 35.61%

Медь 9.23%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 14.76%

Фтор 0.58%

Хром 2.97%

Цинк 7.35%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.42%

Витамин A 71.11%

Витамин В1 104.87%

Витамин В2 120.89%

Витамин В4 67.4%

Витамин В5 128.4%

Витамин В6 48%

Витамин В9 26.88%

Витамин В12 146.67%

Витамин С 2.22%

Витамин D 110.4%

Витамин E 36%

Биотин 164%

Витамин К 5.83%

Витамин РР 63.65%

Калий 91.18%

Кальций 130.33%

Кремний 0%

Магний 105.78%

Натрий 65.33%

Сера 103.64%

Фосфор 219.34%

Хлор 81.71%

Алюминий 1666.67%

Железо 52.97%

Йод 70%

Кобальт 206.5%

Литий 0%

Марганец 479.29%

Медь 124.25%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 198.64%

Фтор 7.81%

Хром 40%

Цинк 98.97%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 73%

Витамин A 11.85%

Витамин В1 17.48%

Витамин В2 20.15%

Витамин В4 11.23%

Витамин В5 21.4%

Витамин В6 8%

Витамин В9 4.48%

Витамин В12 24.44%

Витамин С 0.37%

Витамин D 18.4%

Витамин E 6%

Биотин 27.33%

Витамин К 0.97%

Витамин РР 10.61%

Калий 15.2%

Кальций 21.72%

Кремний 0%

Магний 17.63%

Натрий 10.89%

Сера 17.27%

Фосфор 36.56%

Хлор 13.62%

Алюминий 277.78%

Железо 8.83%

Йод 11.67%

Кобальт 34.42%

Литий 0%

Марганец 79.88%

Медь 20.71%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 33.11%

Фтор 1.3%

Хром 6.67%

Цинк 16.49%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 12.17%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	640 мкг	900 мкг	5.3	11.9
Витамин В1	1.6 мг	1.5 мг	7.8	17.5
Витамин В2	2.2 мг	1.8 мг	9	20.1
Витамин В4	337 мг	500 мг	5	11.2
Витамин В5	6.4 мг	5 мг	9.5	21.4
Витамин В6	1 мг	2 мг	3.6	8
Витамин В9	107.5 мкг	400 мкг	2	4.5
Витамин В12	4.4 мкг	3 мкг	10.9	24.4
Витамин С	2 мкг	90 мкг	0.2	0.4
Витамин D	11 мкг	10 мкг	8.2	18.4
Витамин E	5.4 мг	15 мг	2.7	6
Биотин	82 мг	50 мг	12.2	27.3
Витамин К	7 мкг	120 мкг	0.4	1
Витамин РР	12.7 мг	20 мг	4.7	10.6
Калий	2279.5 мг	2500 мг	6.8	15.2
Кальций	1303.3 мг	1000 мг	9.7	21.7
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	423.1 мг	400 мг	7.9	17.6
Натрий	849.3 мг	1300 мг	4.9	10.9
Сера	518.2 мг	500 мг	7.7	17.3
Фосфор	1754.8 мг	800 мг	16.3	36.6
Хлор	1879.4 мг	2300 мг	6.1	13.6
Алюминий	500 мкг	30 мкг	123.8	277.8
Железо	9.5 мг	18 мг	3.9	8.8
Йод	105 мкг	150 мкг	5.2	11.7
Кобальт	20.7 мкг	10 мкг	15.3	34.4
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	9.6 мкг	2 мкг	35.6	79.9
Медь	1242.5 мкг	1000 мкг	9.2	20.7
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	109.3 мкг	55 мкг	14.8	33.1
Фтор	312.5 мкг	4000 мкг	0.6	1.3
Хром	20 мкг	50 мкг	3	6.7
Цинк	11.9 мг	12 мг	7.4	16.5
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	51.1 мкг	70 мкг	5.4	12.2