Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Геркулесовая каша на молоке и воде

Геркулесовая каша на молоке и воде

Name: Геркулесовая каша на молоке и воде
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Русская
Ingredients: Молоко коровье 100 мл.; Вода 100 мл.; Овсяные хлопья 2,5 ст.л.; Соль 1 щепотка; Сахар-песок 0,5 ст.л.; Масло сливочное 150 гр.

19865

3 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (1) Похожие рецепты

Существует столько рецептов геркулесовой каши, что каждый день ее можно готовить по-новому. И, таким образом, у вас на столе всегда будет вкусный, полезный и разнообразный завтрак. А варить овсяные хлопья лучше всего на смеси молока и воды.

Кухня Русская

Время готовки 25 мин.

Порции 2

Калорийность 577 ккал 1188 ккал 594 ккал

Белки 2,4 гр. 4,9 гр. 2,5 гр.

Жиры 53,6 гр. 110,4 гр. 55,2 гр.

Углеводы 21,1 гр. 43,5 гр. 21,8 гр.

Вода 19,1 гр. 39,4 гр. 19,7 гр.

Пищевые волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Екатерина Литвиненко (172 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Молоко коровье 100 мл. Вода 100 мл. Овсяные хлопья 2,5 ст.л. Соль 1 щепотка Сахар-песок 0,5 ст.л. Масло сливочное 150 гр.

Процесс приготовления

Рецепт геркулесовой каши на молоке и воде прост в приготовлении! В кастрюлю влейте воду и молоко, поставьте на огонь и доведите жидкость до кипения.

В кипящую массу всыпьте овсяные хлопья.

Варите кашу на среднем огне, постоянно помешивая.

Добавьте в кашу соль и сахар, перемешайте.

Доведите кашу до кипения, убавьте огонь до минимального и варите 12-15 минут. Хлопья должны стать мягкими и впитать в себя всю жидкость.

Дайте каше постоять под крышкой еще 5 минут, добавьте сливочное масло и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 36.42%

Витамин В1 4.58%

Витамин В2 5.66%

Витамин В4 1.12%

Витамин В5 3.08%

Витамин В6 1.64%

Витамин В9 0.79%

Витамин В12 0.07%

Витамин С 0%

Витамин D 9.51%

Витамин E 6.31%

Биотин 5.47%

Витамин К 0.23%

Витамин РР 3.86%

Калий 2.71%

Кальций 2.73%

Кремний 0%

Магний 4.51%

Натрий 15.53%

Сера 3.76%

Фосфор 8.4%

Хлор 13.05%

Алюминий 0.81%

Железо 3.81%

Йод 0.57%

Кобальт 7.56%

Литий 0%

Марганец 26.17%

Медь 6.69%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 7.18%

Фтор 0.17%

Хром 0.02%

Цинк 4.46%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0.81%

Витамин A 75.03%

Витамин В1 9.43%

Витамин В2 11.66%

Витамин В4 2.31%

Витамин В5 6.34%

Витамин В6 3.38%

Витамин В9 1.62%

Витамин В12 0.15%

Витамин С 0%

Витамин D 19.6%

Витамин E 12.99%

Биотин 11.26%

Витамин К 0.47%

Витамин РР 7.95%

Калий 5.59%

Кальций 5.62%

Кремний 0%

Магний 9.3%

Натрий 31.99%

Сера 7.75%

Фосфор 17.31%

Хлор 26.89%

Алюминий 1.67%

Железо 7.85%

Йод 1.18%

Кобальт 15.58%

Литий 0%

Марганец 53.91%

Медь 13.78%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 14.78%

Фтор 0.35%

Хром 0.04%

Цинк 9.19%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 1.67%

Витамин A 37.52%

Витамин В1 4.71%

Витамин В2 5.83%

Витамин В4 1.15%

Витамин В5 3.17%

Витамин В6 1.69%

Витамин В9 0.81%

Витамин В12 0.07%

Витамин С 0%

Витамин D 9.8%

Витамин E 6.5%

Биотин 5.63%

Витамин К 0.23%

Витамин РР 3.97%

Калий 2.79%

Кальций 2.81%

Кремний 0%

Магний 4.65%

Натрий 15.99%

Сера 3.87%

Фосфор 8.66%

Хлор 13.44%

Алюминий 0.83%

Железо 3.92%

Йод 0.59%

Кобальт 7.79%

Литий 0%

Марганец 26.95%

Медь 6.89%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 7.39%

Фтор 0.17%

Хром 0.02%

Цинк 4.6%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0.83%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	675.3 мкг	900 мкг	36.4	37.5
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	4.6	4.7
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	5.7	5.8
Витамин В4	11.5 мг	500 мг	1.1	1.2
Витамин В5	0.3 мг	5 мг	3.1	3.2
Витамин В6	0.1 мг	2 мг	1.6	1.7
Витамин В9	6.5 мкг	400 мкг	0.8	0.8
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.1	0.1
Витамин С	0 мкг	90 мкг	0	0
Витамин D	2 мкг	10 мкг	9.5	9.8
Витамин E	1.9 мг	15 мг	6.3	6.5
Биотин	5.6 мг	50 мг	5.5	5.6
Витамин К	0.6 мкг	120 мкг	0.2	0.2
Витамин РР	1.6 мг	20 мг	3.9	4
Калий	139.7 мг	2500 мг	2.7	2.8
Кальций	56.2 мг	1000 мг	2.7	2.8
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	37.2 мг	400 мг	4.5	4.7
Натрий	415.9 мг	1300 мг	15.5	16
Сера	38.7 мг	500 мг	3.8	3.9
Фосфор	138.5 мг	800 мг	8.4	8.7
Хлор	618.5 мг	2300 мг	13.1	13.4
Алюминий	0.5 мкг	30 мкг	0.8	0.8
Железо	1.4 мг	18 мг	3.8	3.9
Йод	1.8 мкг	150 мкг	0.6	0.6
Кобальт	1.6 мкг	10 мкг	7.6	7.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	26.2	27
Медь	137.8 мкг	1000 мкг	6.7	6.9
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	8.1 мкг	55 мкг	7.2	7.4
Фтор	13.8 мкг	4000 мкг	0.2	0.2
Хром	0 мкг	50 мкг	0	0
Цинк	1.1 мг	12 мг	4.5	4.6
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	1.2 мкг	70 мкг	0.8	0.8