Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Геркулесовая каша на молоке в мультиварке Поларис

Геркулесовая каша на молоке в мультиварке Поларис

Name: Геркулесовая каша на молоке в мультиварке Поларис
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Русская
Ingredients: Овсяные хлопья 100 гр.; Молоко коровье 500 мл.; Изюм 100 гр.; Курага 100 гр.; Чернослив 100 гр.; Мёд 2 ст.л.

2499

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сегодня благодаря такому прекрасному устройству, как мультиварка Поларис, можно приготовить геркулесовую кашу намного быстрее, чем на плите. Кроме того, следить за тем, чтобы каша не убежала тоже нет необходимости.

Кухня Русская

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 287 ккал 1323 ккал 331 ккал

Белки 4,7 гр. 21,8 гр. 5,5 гр.

Жиры 1,7 гр. 7,9 гр. 2,0 гр.

Углеводы 60,8 гр. 280,4 гр. 70,1 гр.

Вода 15,2 гр. 69,9 гр. 17,5 гр.

Пищевые волокна 4,9 гр. 22,8 гр. 5,7 гр.

Оксана Колтакова (292 рец.)

Геркулесовая каша на молоке в мультиварке Поларис

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 100 гр. Молоко коровье 500 мл. Изюм 100 гр. Курага 100 гр. Чернослив 100 гр. Мёд 2 ст.л.

Процесс приготовления

Начнем готовить геркулесовую кашу на молоке в мультиварке Поларис. Сухофрукты промойте горячей водой и нарежьте небольшими кубиками.

Включите режим «Мультиповар», установите температуру 60 градусов, разогрейте в чаше мультиварки мед, затем добавьте сухофрукты и готовьте 5 минут.

Далее увеличьте температуру до 160 градусов. Влейте в чашу молоко, доведите до кипения, затем всыпьте хлопья.

Продолжайте варить кашу 5-7 минут, перемешивайте силиконовой лопаткой.

Подавайте геркулесовую кашу в горячем виде.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 14.88%

Витамин В1 9.42%

Витамин В2 5.01%

Витамин В4 3.29%

Витамин В5 10.96%

Витамин В6 12.42%

Витамин В9 2.5%

Витамин В12 0.03%

Витамин С 1.95%

Витамин D 0.02%

Витамин E 13.91%

Биотин 108.04%

Витамин К 12.31%

Витамин РР 11.14%

Калий 26.32%

Кальций 6.1%

Кремний 31.81%

Магний 16.97%

Натрий 1.07%

Сера 6.97%

Фосфор 17.06%

Хлор 0.83%

Алюминий 622.2%

Железо 15.16%

Йод 1.55%

Кобальт 11.25%

Литий 3.38%

Марганец 50.02%

Медь 30.51%

Никель 11.93%

Рубидий 1.42%

Селен 12.64%

Фтор 2.15%

Хром 25.7%

Цинк 6.87%

Бор 4.88%

Ванадий 47.83%

Молибден 3.8%

Витамин A 68.59%

Витамин В1 43.43%

Витамин В2 23.1%

Витамин В4 15.15%

Витамин В5 50.53%

Витамин В6 57.27%

Витамин В9 11.51%

Витамин В12 0.15%

Витамин С 9%

Витамин D 0.1%

Витамин E 64.14%

Биотин 498.06%

Витамин К 56.75%

Витамин РР 51.34%

Калий 121.32%

Кальций 28.12%

Кремний 146.67%

Магний 78.23%

Натрий 4.95%

Сера 32.14%

Фосфор 78.64%

Хлор 3.85%

Алюминий 2868.33%

Железо 69.89%

Йод 7.13%

Кобальт 51.88%

Литий 15.57%

Марганец 230.6%

Медь 140.65%

Никель 55%

Рубидий 6.55%

Селен 58.25%

Фтор 9.91%

Хром 118.48%

Цинк 31.67%

Бор 22.5%

Ванадий 220.5%

Молибден 17.5%

Витамин A 17.15%

Витамин В1 10.86%

Витамин В2 5.78%

Витамин В4 3.79%

Витамин В5 12.63%

Витамин В6 14.32%

Витамин В9 2.88%

Витамин В12 0.04%

Витамин С 2.25%

Витамин D 0.03%

Витамин E 16.03%

Биотин 124.52%

Витамин К 14.19%

Витамин РР 12.83%

Калий 30.33%

Кальций 7.03%

Кремний 36.67%

Магний 19.56%

Натрий 1.24%

Сера 8.03%

Фосфор 19.66%

Хлор 0.96%

Алюминий 717.08%

Железо 17.47%

Йод 1.78%

Кобальт 12.97%

Литий 3.89%

Марганец 57.65%

Медь 35.16%

Никель 13.75%

Рубидий 1.64%

Селен 14.56%

Фтор 2.48%

Хром 29.62%

Цинк 7.92%

Бор 5.63%

Ванадий 55.13%

Молибден 4.38%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	617.3 мкг	900 мкг	14.9	17.1
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	9.4	10.9
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	5	5.8
Витамин В4	75.7 мг	500 мг	3.3	3.8
Витамин В5	2.5 мг	5 мг	11	12.6
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	12.4	14.3
Витамин В9	46.1 мкг	400 мкг	2.5	2.9
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0	0
Витамин С	8.1 мкг	90 мкг	2	2.3
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0	0
Витамин E	9.6 мг	15 мг	13.9	16
Биотин	249 мг	50 мг	108	124.5
Витамин К	68.1 мкг	120 мкг	12.3	14.2
Витамин РР	10.3 мг	20 мг	11.1	12.8
Калий	3033 мг	2500 мг	26.3	30.3
Кальций	281.2 мг	1000 мг	6.1	7
Кремний	44 мг	30 мг	31.8	36.7
Магний	312.9 мг	400 мг	17	19.6
Натрий	64.4 мг	1300 мг	1.1	1.2
Сера	160.7 мг	500 мг	7	8
Фосфор	629.1 мг	800 мг	17.1	19.7
Хлор	88.5 мг	2300 мг	0.8	1
Алюминий	860.5 мкг	30 мкг	622.2	717.1
Железо	12.6 мг	18 мг	15.2	17.5
Йод	10.7 мкг	150 мкг	1.5	1.8
Кобальт	5.2 мкг	10 мкг	11.3	13
Литий	10.9 мкг	70 мкг	3.4	3.9
Марганец	4.6 мкг	2 мкг	50	57.7
Медь	1406.5 мкг	1000 мкг	30.5	35.2
Никель	110 мкг	200 мкг	11.9	13.8
Рубидий	13.1 мкг	200 мкг	1.4	1.6
Селен	32 мкг	55 мкг	12.6	14.6
Фтор	396.3 мкг	4000 мкг	2.1	2.5
Хром	59.2 мкг	50 мкг	25.7	29.6
Цинк	3.8 мг	12 мг	6.9	7.9
Бор	270 мкг	1200 мкг	4.9	5.6
Ванадий	44.1 мкг	20 мкг	47.8	55.1
Молибден	12.3 мкг	70 мкг	3.8	4.4