Главная
➠ Венские вафли на рисовой муке

Венские вафли на рисовой муке

Name: Венские вафли на рисовой муке
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Австрийская
Ingredients: Рисовая мука белая 70 гр.; Яйцо 1 шт.; Сахарозаменитель 2 гр.; Йогурт 110 гр.; Сода пищевая 5 гр.

1017

36 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Венские вафли на рисовой муке порадуют не только нежным вкусом, но и полезными свойствами, невысокой калорийностью. Такое угощение станет отличным решением для вашего завтрака или перекуса. Берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Кухня Австрийская

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 168 ккал 408 ккал 204 ккал

Белки 6,5 гр. 15,8 гр. 7,9 гр.

Жиры 3,8 гр. 9,3 гр. 4,6 гр.

Углеводы 25,3 гр. 61,3 гр. 30,7 гр.

Вода 59,8 гр. 144,8 гр. 72,4 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 1,7 гр. 0,8 гр.

Нина Анатольевна (217 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Рисовая мука белая 70 гр. Яйцо 1 шт. Сахарозаменитель 2 гр. Йогурт 110 гр. Сода пищевая 5 гр.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты для приготовления вафель.

В глубокую тарелку разбиваем куриное яйцо.

Добавляем сюда йогурт и заменитель сахара по вкусу. Перемешиваем продукты до однородности.

Всыпаем сюда просеянную муку и добавляем соду. Вымешиваем тесто до исчезновения комочков.

Включаем мультипекарь или вафельницу.

Порционно выкладываем сюда тесто и закрываем прибор. Готовим около 5 минут. Точное время готовки зависит от мощности вашего прибора.

Венские вафли на рисовой муке готовы. Можно подавать к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 7.07%

Витамин В1 4.63%

Витамин В2 9.68%

Витамин В4 15.38%

Витамин В5 13.47%

Витамин В6 9.03%

Витамин В9 1.26%

Витамин В12 10.45%

Витамин С 0.3%

Витамин D 5.14%

Витамин E 1.12%

Биотин 12.09%

Витамин К 0.13%

Витамин РР 10.56%

Калий 4.92%

Кальций 7.18%

Кремний 0%

Магний 4.92%

Натрий 47.57%

Сера 15.17%

Фосфор 14.4%

Хлор 3.52%

Алюминий 75.76%

Железо 3.97%

Йод 5.76%

Кобальт 27.27%

Литий 0%

Марганец 17.82%

Медь 6.1%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 22.29%

Фтор 0.54%

Хром 3.64%

Цинк 5.55%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.19%

Витамин A 17.11%

Витамин В1 11.21%

Витамин В2 23.43%

Витамин В4 37.22%

Витамин В5 32.59%

Витамин В6 21.86%

Витамин В9 3.04%

Витамин В12 25.3%

Витамин С 0.73%

Витамин D 12.43%

Витамин E 2.71%

Биотин 29.26%

Витамин К 0.32%

Витамин РР 25.57%

Калий 11.9%

Кальций 17.37%

Кремний 0%

Магний 11.9%

Натрий 115.13%

Сера 36.71%

Фосфор 34.84%

Хлор 8.51%

Алюминий 183.33%

Железо 9.61%

Йод 13.93%

Кобальт 66%

Литий 0%

Марганец 43.13%

Медь 14.77%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 53.94%

Фтор 1.31%

Хром 8.8%

Цинк 13.42%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 12.57%

Витамин A 8.56%

Витамин В1 5.6%

Витамин В2 11.71%

Витамин В4 18.61%

Витамин В5 16.29%

Витамин В6 10.93%

Витамин В9 1.52%

Витамин В12 12.65%

Витамин С 0.37%

Витамин D 6.22%

Витамин E 1.36%

Биотин 14.63%

Витамин К 0.16%

Витамин РР 12.78%

Калий 5.95%

Кальций 8.68%

Кремний 0%

Магний 5.95%

Натрий 57.57%

Сера 18.36%

Фосфор 17.42%

Хлор 4.26%

Алюминий 91.67%

Железо 4.81%

Йод 6.97%

Кобальт 33%

Литий 0%

Марганец 21.56%

Медь 7.38%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 26.97%

Фтор 0.65%

Хром 4.4%

Цинк 6.71%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 6.29%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	154 мкг	900 мкг	7.1	8.6
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	4.6	5.6
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	9.7	11.7
Витамин В4	186.1 мг	500 мг	15.4	18.6
Витамин В5	1.6 мг	5 мг	13.5	16.3
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	9	10.9
Витамин В9	12.2 мкг	400 мкг	1.3	1.5
Витамин В12	0.8 мкг	3 мкг	10.5	12.7
Витамин С	0.7 мкг	90 мкг	0.3	0.4
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	5.1	6.2
Витамин E	0.4 мг	15 мг	1.1	1.4
Биотин	14.6 мг	50 мг	12.1	14.6
Витамин К	0.4 мкг	120 мкг	0.1	0.2
Витамин РР	5.1 мг	20 мг	10.6	12.8
Калий	297.4 мг	2500 мг	4.9	5.9
Кальций	173.7 мг	1000 мг	7.2	8.7
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	47.6 мг	400 мг	4.9	6
Натрий	1496.7 мг	1300 мг	47.6	57.6
Сера	183.6 мг	500 мг	15.2	18.4
Фосфор	278.7 мг	800 мг	14.4	17.4
Хлор	195.8 мг	2300 мг	3.5	4.3
Алюминий	55 мкг	30 мкг	75.8	91.7
Железо	1.7 мг	18 мг	4	4.8
Йод	20.9 мкг	150 мкг	5.8	7
Кобальт	6.6 мкг	10 мкг	27.3	33
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	17.8	21.6
Медь	147.7 мкг	1000 мкг	6.1	7.4
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	29.7 мкг	55 мкг	22.3	27
Фтор	52.3 мкг	4000 мкг	0.5	0.7
Хром	4.4 мкг	50 мкг	3.6	4.4
Цинк	1.6 мг	12 мг	5.5	6.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	8.8 мкг	70 мкг	5.2	6.3