Главная
➠ Творожно-сырные вафли

Творожно-сырные вафли

Name: Творожно-сырные вафли
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская
Ingredients: Мука пшеничная 100 гр.; Творог 100 гр.; Сыр твердый 50 гр.; Яйцо 1 шт.; Молоко коровье 50 мл.; Соль по вкусу; Укроп по вкусу

1839

42 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0) Похожие рецепты

Творожно-сырные вафли отличаются невероятно нежным вкусом, питательными свойствами и аппетитным видом. Такой десерт идеально подойдет для семейного завтрака или перекуса. Обязательно попробуйте приготовить вафли из творога и сыра по нашему рецепту!

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 223 ккал 731 ккал 365 ккал

Белки 13,9 гр. 45,4 гр. 22,7 гр.

Жиры 8,4 гр. 27,4 гр. 13,7 гр.

Углеводы 22,3 гр. 73,1 гр. 36,5 гр.

Вода 48,3 гр. 158,0 гр. 79,0 гр.

Пищевые волокна 1,2 гр. 3,8 гр. 1,9 гр.

Вероника Левина (193 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Мука пшеничная 100 гр. Творог 100 гр. Сыр твердый 50 гр. Яйцо 1 шт. Молоко коровье 50 мл. Соль по вкусу Укроп по вкусу

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Твердый сыр натираем на терке с мелкими зубчиками.

Складываем сыр в глубокую миску и разбиваем сюда куриное яйцо.

Дополняем продукты творогом в указанном количестве.

Сюда же отправляем измельченный свежий укроп.

Добавляем немного соли по вкусу. Учитывайте, что сыр соленый сам по себе.

Вливаем в заготовку указанное количество молока.

Теперь в общую массу просеиваем пшеничную муку.

Замешиваем однородное тесто и выкладываем его в вафельницу. Выпекаем в приборе около 2 минут.

Творожно-сырные вафли готовы. Угощайтесь!

Витамины и минералы

Витамин A 12.85%

Витамин В1 5.66%

Витамин В2 12.54%

Витамин В4 14.74%

Витамин В5 8.8%

Витамин В6 7.88%

Витамин В9 8.05%

Витамин В12 24.06%

Витамин С 4.62%

Витамин D 5.29%

Витамин E 4.45%

Биотин 13.39%

Витамин К 0.34%

Витамин РР 18.45%

Калий 5.72%

Кальций 21.61%

Кремний 4.08%

Магний 5.56%

Натрий 67.16%

Сера 31.14%

Фосфор 25.88%

Хлор 58.87%

Алюминий 51.48%

Железо 7.88%

Йод 4.4%

Кобальт 30.61%

Литий 0%

Марганец 12.98%

Медь 8.22%

Никель 0.34%

Рубидий 0%

Селен 33.46%

Фтор 0.65%

Хром 3.93%

Цинк 9.18%

Бор 0.94%

Ванадий 137.61%

Молибден 13.17%

Витамин A 42.02%

Витамин В1 18.51%

Витамин В2 41.01%

Витамин В4 48.2%

Витамин В5 28.76%

Витамин В6 25.76%

Витамин В9 26.31%

Витамин В12 78.68%

Витамин С 15.11%

Витамин D 17.3%

Витамин E 14.54%

Биотин 43.78%

Витамин К 1.1%

Витамин РР 60.33%

Калий 18.71%

Кальций 70.67%

Кремний 13.33%

Магний 18.19%

Натрий 219.6%

Сера 101.82%

Фосфор 84.61%

Хлор 192.51%

Алюминий 168.33%

Железо 25.77%

Йод 14.39%

Кобальт 100.08%

Литий 0%

Марганец 42.43%

Медь 26.89%

Никель 1.1%

Рубидий 0%

Селен 109.41%

Фтор 2.11%

Хром 12.84%

Цинк 30.01%

Бор 3.08%

Ванадий 450%

Молибден 43.07%

Витамин A 21.01%

Витамин В1 9.25%

Витамин В2 20.51%

Витамин В4 24.1%

Витамин В5 14.38%

Витамин В6 12.88%

Витамин В9 13.16%

Витамин В12 39.34%

Витамин С 7.56%

Витамин D 8.65%

Витамин E 7.27%

Биотин 21.89%

Витамин К 0.55%

Витамин РР 30.17%

Калий 9.35%

Кальций 35.33%

Кремний 6.67%

Магний 9.1%

Натрий 109.8%

Сера 50.91%

Фосфор 42.31%

Хлор 96.26%

Алюминий 84.17%

Железо 12.88%

Йод 7.2%

Кобальт 50.04%

Литий 0%

Марганец 21.21%

Медь 13.45%

Никель 0.55%

Рубидий 0%

Селен 54.71%

Фтор 1.06%

Хром 6.42%

Цинк 15%

Бор 1.54%

Ванадий 225%

Молибден 21.54%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	378.2 мкг	900 мкг	12.9	21
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	5.7	9.3
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	12.5	20.5
Витамин В4	241 мг	500 мг	14.7	24.1
Витамин В5	1.4 мг	5 мг	8.8	14.4
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	7.9	12.9
Витамин В9	105.3 мкг	400 мкг	8	13.2
Витамин В12	2.4 мкг	3 мкг	24.1	39.3
Витамин С	13.6 мкг	90 мкг	4.6	7.6
Витамин D	1.7 мкг	10 мкг	5.3	8.7
Витамин E	2.2 мг	15 мг	4.4	7.3
Биотин	21.9 мг	50 мг	13.4	21.9
Витамин К	1.3 мкг	120 мкг	0.3	0.5
Витамин РР	12.1 мг	20 мг	18.5	30.2
Калий	467.7 мг	2500 мг	5.7	9.4
Кальций	706.7 мг	1000 мг	21.6	35.3
Кремний	4 мг	30 мг	4.1	6.7
Магний	72.8 мг	400 мг	5.6	9.1
Натрий	2854.9 мг	1300 мг	67.2	109.8
Сера	509.1 мг	500 мг	31.1	50.9
Фосфор	676.9 мг	800 мг	25.9	42.3
Хлор	4427.8 мг	2300 мг	58.9	96.3
Алюминий	50.5 мкг	30 мкг	51.5	84.2
Железо	4.6 мг	18 мг	7.9	12.9
Йод	21.6 мкг	150 мкг	4.4	7.2
Кобальт	10 мкг	10 мкг	30.6	50
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	13	21.2
Медь	268.9 мкг	1000 мкг	8.2	13.4
Никель	2.2 мкг	200 мкг	0.3	0.6
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	60.2 мкг	55 мкг	33.5	54.7
Фтор	84.6 мкг	4000 мкг	0.6	1.1
Хром	6.4 мкг	50 мкг	3.9	6.4
Цинк	3.6 мг	12 мг	9.2	15
Бор	37 мкг	1200 мкг	0.9	1.5
Ванадий	90 мкг	20 мкг	137.6	225
Молибден	30.2 мкг	70 мкг	13.2	21.5