Главная
➠ ПП бельгийские вафли

ПП бельгийские вафли

Name: ПП бельгийские вафли
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 10
Cuisine: Бельгийская
Ingredients: Овсяные хлопья 250 гр.; Сахар-песок или Мёд 1 ст.л.; Яблоки 1 шт.; Масло растительное для смазывания; Молоко коровье 100 мл.; Яйцо 2 шт.; Банан 1 шт.; Сода пищевая 0,5 ч.л.; Соль щепотка; Масло растительное для смазывания

606

54 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

ПП бельгийские вафли представляют собой простой и в тоже время восхитительный десерт для тех, кто бережет фигуру. Вафли готовятся легко и достаточно быстро. «Правильная» выпечка получается необыкновенно аппетитной. Для любителей сладкого, количество сладости можно увеличить натуральным сахарозаменителем. С такими вафлями ваше утро станет еще бодрее и радостнее.

Кухня Бельгийская

Время готовки 30 мин.

Порции 10

Калорийность 238 ккал 1437 ккал 144 ккал

Белки 8,1 гр. 48,7 гр. 4,9 гр.

Жиры 8,0 гр. 48,3 гр. 4,8 гр.

Углеводы 33,3 гр. 201,0 гр. 20,1 гр.

Вода 38,3 гр. 231,2 гр. 23,1 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 3,2 гр. 0,3 гр.

Ольга Жандарова (203 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Берем перечисленные выше ингредиенты.

Промываем яблоко и очищаем от семенной коробки и кожицы. Очищаем банан. Фрукты нарезаем кусочками и измельчаем в пюре блендером.

Перекладываем фруктовое пюре в емкость побольше, наливаем молоко и разбиваем яйца. Тщательно перемешиваем.

Овсяные хлопья смалываем в муку при помощи кофемолки. Добавляем к жидким ингредиентам. Солим. Добавляем сахар или сахарозаменитель и соду. Вымешиваем компоненты до однородного гладкого состояния при помощи ручного венчика или миксера.

Включаем вафельницу и разогреваем. При необходимости смазываем поверхность маслом и выкладываем тесто.

Закрыв прибор, выпекаем вафли 2-3 минуты или больше. Смотрим по своей техники. Выпекаем вафли до румяного состояния.

Подаем выпечку, при желании украшаем ягодами или фруктами. Дополняем выпечку чаем.

Наслаждаемся аппетитным угощением. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.75%

Витамин В1 14.73%

Витамин В2 8.08%

Витамин В4 12.89%

Витамин В5 14.95%

Витамин В6 10.47%

Витамин В9 3.22%

Витамин В12 3.18%

Витамин С 3.42%

Витамин D 4.02%

Витамин E 15.45%

Биотин 25.15%

Витамин К 1.51%

Витамин РР 13.76%

Калий 10.88%

Кальций 3.95%

Кремний 37.22%

Магний 17.07%

Натрий 49.94%

Сера 14.24%

Фосфор 22.1%

Хлор 7.16%

Алюминий 69.75%

Железо 13.93%

Йод 4.32%

Кобальт 41.05%

Литий 0.85%

Марганец 81.63%

Медь 23.1%

Никель 1.69%

Рубидий 9.65%

Селен 32.28%

Фтор 0.76%

Хром 2.84%

Цинк 12.77%

Бор 7.74%

Ванадий 4.79%

Молибден 3.79%

Витамин A 34.72%

Витамин В1 88.96%

Витамин В2 48.8%

Витамин В4 77.84%

Витамин В5 90.32%

Витамин В6 63.27%

Витамин В9 19.43%

Витамин В12 19.21%

Витамин С 20.63%

Витамин D 24.3%

Витамин E 93.34%

Биотин 151.9%

Витамин К 9.13%

Витамин РР 83.13%

Калий 65.73%

Кальций 23.86%

Кремний 224.83%

Магний 103.12%

Натрий 301.65%

Сера 85.99%

Фосфор 133.51%

Хлор 43.22%

Алюминий 421.32%

Железо 84.12%

Йод 26.09%

Кобальт 247.94%

Литий 5.15%

Марганец 493.05%

Медь 139.54%

Никель 10.2%

Рубидий 58.28%

Селен 194.97%

Фтор 4.58%

Хром 17.13%

Цинк 77.15%

Бор 46.77%

Ванадий 28.93%

Молибден 22.92%

Витамин A 3.47%

Витамин В1 8.9%

Витамин В2 4.88%

Витамин В4 7.78%

Витамин В5 9.03%

Витамин В6 6.33%

Витамин В9 1.94%

Витамин В12 1.92%

Витамин С 2.06%

Витамин D 2.43%

Витамин E 9.33%

Биотин 15.19%

Витамин К 0.91%

Витамин РР 8.31%

Калий 6.57%

Кальций 2.39%

Кремний 22.48%

Магний 10.31%

Натрий 30.16%

Сера 8.6%

Фосфор 13.35%

Хлор 4.32%

Алюминий 42.13%

Железо 8.41%

Йод 2.61%

Кобальт 24.79%

Литий 0.52%

Марганец 49.3%

Медь 13.95%

Никель 1.02%

Рубидий 5.83%

Селен 19.5%

Фтор 0.46%

Хром 1.71%

Цинк 7.72%

Бор 4.68%

Ванадий 2.89%

Молибден 2.29%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	312.5 мкг	900 мкг	5.7	3.5
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	14.7	8.9
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	8.1	4.9
Витамин В4	389.2 мг	500 мг	12.9	7.8
Витамин В5	4.5 мг	5 мг	15	9
Витамин В6	1.3 мг	2 мг	10.5	6.3
Витамин В9	77.7 мкг	400 мкг	3.2	1.9
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	3.2	1.9
Витамин С	18.6 мкг	90 мкг	3.4	2.1
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	4	2.4
Витамин E	14 мг	15 мг	15.5	9.3
Биотин	76 мг	50 мг	25.1	15.2
Витамин К	11 мкг	120 мкг	1.5	0.9
Витамин РР	16.6 мг	20 мг	13.8	8.3
Калий	1643.3 мг	2500 мг	10.9	6.6
Кальций	238.6 мг	1000 мг	4	2.4
Кремний	67.5 мг	30 мг	37.2	22.5
Магний	412.5 мг	400 мг	17.1	10.3
Натрий	3921.4 мг	1300 мг	49.9	30.2
Сера	430 мг	500 мг	14.2	8.6
Фосфор	1068.1 мг	800 мг	22.1	13.4
Хлор	994.1 мг	2300 мг	7.2	4.3
Алюминий	126.4 мкг	30 мкг	69.8	42.1
Железо	15.1 мг	18 мг	13.9	8.4
Йод	39.1 мкг	150 мкг	4.3	2.6
Кобальт	24.8 мкг	10 мкг	41	24.8
Литий	3.6 мкг	70 мкг	0.9	0.5
Марганец	9.9 мкг	2 мкг	81.6	49.3
Медь	1395.4 мкг	1000 мкг	23.1	14
Никель	20.4 мкг	200 мкг	1.7	1
Рубидий	116.6 мкг	200 мкг	9.6	5.8
Селен	107.2 мкг	55 мкг	32.3	19.5
Фтор	183.1 мкг	4000 мкг	0.8	0.5
Хром	8.6 мкг	50 мкг	2.8	1.7
Цинк	9.3 мг	12 мг	12.8	7.7
Бор	561.2 мкг	1200 мкг	7.7	4.7
Ванадий	5.8 мкг	20 мкг	4.8	2.9
Молибден	16 мкг	70 мкг	3.8	2.3