Главная
➠ ПП творожные вафли

ПП творожные вафли

Name: ПП творожные вафли
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Европейская
Ingredients: Мука кукурузная 100 гр.; Сахар-песок по вкусу; Яблоки 250 гр.; Творог 400 гр.; Яйцо 1 шт.; Ванилин 1 гр.; Соль по вкусу; Разрыхлитель теста 8 гр.; Масло растительное для смазывания

808

51 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

ПП творожные вафли – великолепный вариант для «правильных» завтраков или перекусов. Нежное угощение получается воздушным. Выпечка готовится элементарно. Смешать компоненты не составит труда даже у ребенка. Вафли получаются очень вкусными.

Кухня Европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 8

Калорийность 138 ккал 1158 ккал 145 ккал

Белки 9,4 гр. 79,2 гр. 9,9 гр.

Жиры 4,6 гр. 38,8 гр. 4,9 гр.

Углеводы 14,5 гр. 121,4 гр. 15,2 гр.

Вода 65,0 гр. 546,2 гр. 68,3 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 9,1 гр. 1,1 гр.

Татьяна Шишлова (269 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Мука кукурузная 100 гр. Сахар-песок по вкусу Яблоки 250 гр. Творог 400 гр. Яйцо 1 шт. Ванилин 1 гр. Соль по вкусу Разрыхлитель теста 8 гр. Масло растительное для смазывания

Процесс приготовления

Собираем ингредиенты. Промываем яблоко и вытираем от влаги.

Переложив творог в глубокую миску, кладем сахарный песок и ванилин. Добавляем соль и пробиваем массу погружным блендером до однородности.

Разбиваем яйцо и объединяем компоненты.

Всыпав кукурузную муку, перемешиваем.

Яблоко нарезаем мелким кубиком. Отправляем в тесто и активно перемешиваем до однородной консистенции.

Включаем в сеть электроприбор и нагреваем, смазываем растительным маслом. Кладем тесто и закрываем прибор. Выпекаем вафли 2 минуты до золотистого оттенка.

Снимаем готовые вафли и готовим следующую партию. Подаем нежную выпечку с ягодами. При желании дополняем йогуртом или низкокалорийным джемом. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 4.36%

Витамин В1 5.22%

Витамин В2 9.93%

Витамин В4 7.79%

Витамин В5 4.69%

Витамин В6 7.58%

Витамин В9 5.07%

Витамин В12 22.09%

Витамин С 3.97%

Витамин D 1.58%

Витамин E 4.47%

Биотин 10.06%

Витамин К 0.71%

Витамин РР 11.06%

Калий 10.57%

Кальций 13.39%

Кремний 1.98%

Магний 5.08%

Натрий 24.18%

Сера 24.55%

Фосфор 24.95%

Хлор 21.39%

Алюминий 188.49%

Железо 8.15%

Йод 4.13%

Кобальт 20.12%

Литий 0.34%

Марганец 2.31%

Медь 7.79%

Никель 2.53%

Рубидий 9.38%

Селен 32.07%

Фтор 0.53%

Хром 4.81%

Цинк 3.17%

Бор 6.08%

Ванадий 5.95%

Молибден 9.47%

Витамин A 36.62%

Витамин В1 43.83%

Витамин В2 83.44%

Витамин В4 65.44%

Витамин В5 39.4%

Витамин В6 63.65%

Витамин В9 42.61%

Витамин В12 185.53%

Витамин С 33.37%

Витамин D 13.3%

Витамин E 37.53%

Биотин 84.52%

Витамин К 5.97%

Витамин РР 92.9%

Калий 88.8%

Кальций 112.51%

Кремний 16.67%

Магний 42.65%

Натрий 203.07%

Сера 206.26%

Фосфор 209.54%

Хлор 179.66%

Алюминий 1583.33%

Железо 68.45%

Йод 34.67%

Кобальт 169%

Литий 2.86%

Марганец 19.4%

Медь 65.44%

Никель 21.25%

Рубидий 78.75%

Селен 269.38%

Фтор 4.46%

Хром 40.4%

Цинк 26.63%

Бор 51.04%

Ванадий 50%

Молибден 79.57%

Витамин A 4.58%

Витамин В1 5.48%

Витамин В2 10.43%

Витамин В4 8.18%

Витамин В5 4.93%

Витамин В6 7.96%

Витамин В9 5.33%

Витамин В12 23.19%

Витамин С 4.17%

Витамин D 1.66%

Витамин E 4.69%

Биотин 10.57%

Витамин К 0.75%

Витамин РР 11.61%

Калий 11.1%

Кальций 14.06%

Кремний 2.08%

Магний 5.33%

Натрий 25.38%

Сера 25.78%

Фосфор 26.19%

Хлор 22.46%

Алюминий 197.92%

Железо 8.56%

Йод 4.33%

Кобальт 21.13%

Литий 0.36%

Марганец 2.43%

Медь 8.18%

Никель 2.66%

Рубидий 9.84%

Селен 33.67%

Фтор 0.56%

Хром 5.05%

Цинк 3.33%

Бор 6.38%

Ванадий 6.25%

Молибден 9.95%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	329.6 мкг	900 мкг	4.4	4.6
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	5.2	5.5
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	9.9	10.4
Витамин В4	327.2 мг	500 мг	7.8	8.2
Витамин В5	2 мг	5 мг	4.7	4.9
Витамин В6	1.3 мг	2 мг	7.6	8
Витамин В9	170.4 мкг	400 мкг	5.1	5.3
Витамин В12	5.6 мкг	3 мкг	22.1	23.2
Витамин С	30 мкг	90 мкг	4	4.2
Витамин D	1.3 мкг	10 мкг	1.6	1.7
Витамин E	5.6 мг	15 мг	4.5	4.7
Биотин	42.3 мг	50 мг	10.1	10.6
Витамин К	7.2 мкг	120 мкг	0.7	0.7
Витамин РР	18.6 мг	20 мг	11.1	11.6
Калий	2219.9 мг	2500 мг	10.6	11.1
Кальций	1125.1 мг	1000 мг	13.4	14.1
Кремний	5 мг	30 мг	2	2.1
Магний	170.6 мг	400 мг	5.1	5.3
Натрий	2640 мг	1300 мг	24.2	25.4
Сера	1031.3 мг	500 мг	24.6	25.8
Фосфор	1676.3 мг	800 мг	24.9	26.2
Хлор	4132.2 мг	2300 мг	21.4	22.5
Алюминий	475 мкг	30 мкг	188.5	197.9
Железо	12.3 мг	18 мг	8.1	8.6
Йод	52 мкг	150 мкг	4.1	4.3
Кобальт	16.9 мкг	10 мкг	20.1	21.1
Литий	2 мкг	70 мкг	0.3	0.4
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	2.3	2.4
Медь	654.4 мкг	1000 мкг	7.8	8.2
Никель	42.5 мкг	200 мкг	2.5	2.7
Рубидий	157.5 мкг	200 мкг	9.4	9.8
Селен	148.2 мкг	55 мкг	32.1	33.7
Фтор	178.4 мкг	4000 мкг	0.5	0.6
Хром	20.2 мкг	50 мкг	4.8	5.1
Цинк	3.2 мг	12 мг	3.2	3.3
Бор	612.5 мкг	1200 мкг	6.1	6.4
Ванадий	10 мкг	20 мкг	6	6.3
Молибден	55.7 мкг	70 мкг	9.5	9.9