Главная
➠ ПП вафли для вафельницы

ПП вафли для вафельницы

Name: ПП вафли для вафельницы
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Творог 200 гр.; Яйцо 2 шт.; Рисовая мука белая 90 гр.; Разрыхлитель теста 0,5 ч.л.; Ванилин по вкусу; Молоко коровье 70 мл.; Сахарозаменитель по вкусу

491

40 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

ПП вафли для вафельницы порадуют приверженцев здорового питания. Такое угощение выйдет некалорийным и невероятно вкусным, а приготовить его сможет абсолютно каждый. Для этого используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями из нашей подборки.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 190 ккал 792 ккал 198 ккал

Белки 12,4 гр. 51,4 гр. 12,9 гр.

Жиры 5,8 гр. 24,0 гр. 6,0 гр.

Углеводы 20,4 гр. 85,0 гр. 21,2 гр.

Вода 55,6 гр. 231,3 гр. 57,8 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 2,2 гр. 0,6 гр.

Оксана Колтакова (292 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Творог 200 гр. Яйцо 2 шт. Рисовая мука белая 90 гр. Разрыхлитель теста 0,5 ч.л. Ванилин по вкусу Молоко коровье 70 мл. Сахарозаменитель по вкусу

Процесс приготовления

Подготовим необходимые ингредиенты по списку.

Творог соединяем с куриными яйцами и взбиваем с помощью блендера.

В полученную смесь отправляем просеянную муку, разрыхлитель, ванилин и заменитель сахара по вкусу.

Вымешиваем заготовку и вливаем сюда молоко. Продолжаем помешивать.

Получаем однородное жидковатое тесто и оставляем его на 15 минут.

Порционно вливаем тесто в вафельницу и готовим до румянца. Точное время готовки зависит от вашего прибора.

ПП вафли для вафельницы готовы. Подавайте к столу и пробуйте!

Витамины и минералы

Витамин A 9.7%

Витамин В1 4.52%

Витамин В2 13.69%

Витамин В4 17.68%

Витамин В5 12.46%

Витамин В6 11.15%

Витамин В9 5.49%

Витамин В12 25.79%

Витамин С 0.27%

Витамин D 5.99%

Витамин E 1.54%

Биотин 18.02%

Витамин К 0.07%

Витамин РР 16.95%

Калий 7.47%

Кальций 12.98%

Кремний 0%

Магний 5.52%

Натрий 4.31%

Сера 32.11%

Фосфор 28.97%

Хлор 4.21%

Алюминий 80.58%

Железо 5.52%

Йод 6.43%

Кобальт 36.1%

Литий 0%

Марганец 13.73%

Медь 7.91%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 46.97%

Фтор 0.75%

Хром 4.05%

Цинк 5.4%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 7.58%

Витамин A 40.31%

Витамин В1 18.78%

Витамин В2 56.93%

Витамин В4 73.51%

Витамин В5 51.81%

Витамин В6 46.34%

Витамин В9 22.84%

Витамин В12 107.21%

Витамин С 1.11%

Витамин D 24.9%

Витамин E 6.4%

Биотин 74.9%

Витамин К 0.28%

Витамин РР 70.46%

Калий 31.04%

Кальций 53.94%

Кремний 0%

Магний 22.94%

Натрий 17.9%

Сера 133.49%

Фосфор 120.44%

Хлор 17.51%

Алюминий 335%

Железо 22.95%

Йод 26.73%

Кобальт 150.08%

Литий 0%

Марганец 57.08%

Медь 32.9%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 195.28%

Фтор 3.12%

Хром 16.84%

Цинк 22.47%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 31.5%

Витамин A 10.08%

Витамин В1 4.69%

Витамин В2 14.23%

Витамин В4 18.38%

Витамин В5 12.95%

Витамин В6 11.58%

Витамин В9 5.71%

Витамин В12 26.8%

Витамин С 0.28%

Витамин D 6.23%

Витамин E 1.6%

Биотин 18.73%

Витамин К 0.07%

Витамин РР 17.62%

Калий 7.76%

Кальций 13.49%

Кремний 0%

Магний 5.73%

Натрий 4.48%

Сера 33.37%

Фосфор 30.11%

Хлор 4.38%

Алюминий 83.75%

Железо 5.74%

Йод 6.68%

Кобальт 37.52%

Литий 0%

Марганец 14.27%

Медь 8.23%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 48.82%

Фтор 0.78%

Хром 4.21%

Цинк 5.62%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 7.88%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	362.8 мкг	900 мкг	9.7	10.1
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	4.5	4.7
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	13.7	14.2
Витамин В4	367.6 мг	500 мг	17.7	18.4
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	12.5	13
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	11.1	11.6
Витамин В9	91.4 мкг	400 мкг	5.5	5.7
Витамин В12	3.2 мкг	3 мкг	25.8	26.8
Витамин С	1 мкг	90 мкг	0.3	0.3
Витамин D	2.5 мкг	10 мкг	6	6.2
Витамин E	1 мг	15 мг	1.5	1.6
Биотин	37.5 мг	50 мг	18	18.7
Витамин К	0.3 мкг	120 мкг	0.1	0.1
Витамин РР	14.1 мг	20 мг	16.9	17.6
Калий	776.1 мг	2500 мг	7.5	7.8
Кальций	539.4 мг	1000 мг	13	13.5
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	91.7 мг	400 мг	5.5	5.7
Натрий	232.7 мг	1300 мг	4.3	4.5
Сера	667.5 мг	500 мг	32.1	33.4
Фосфор	963.6 мг	800 мг	29	30.1
Хлор	402.7 мг	2300 мг	4.2	4.4
Алюминий	100.5 мкг	30 мкг	80.6	83.8
Железо	4.1 мг	18 мг	5.5	5.7
Йод	40.1 мкг	150 мкг	6.4	6.7
Кобальт	15 мкг	10 мкг	36.1	37.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	13.7	14.3
Медь	329 мкг	1000 мкг	7.9	8.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	107.4 мкг	55 мкг	47	48.8
Фтор	124.7 мкг	4000 мкг	0.7	0.8
Хром	8.4 мкг	50 мкг	4.1	4.2
Цинк	2.7 мг	12 мг	5.4	5.6
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	22.1 мкг	70 мкг	7.6	7.9