Главная
➠ Овсяные вафли в вафельнице

Овсяные вафли в вафельнице

Name: Овсяные вафли в вафельнице
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Мировая
Ingredients: Овсяные хлопья 5 ст.л.; Яйцо 1 шт.; Вода 25 мл.; Сода пищевая 1 щепотка; Сахар-песок 1 ст.л.; Масло растительное 1 ст.л.

19 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Овсяные вафли в вафельнице готовятся элементарно. 15 минут на приготовление угощения сможет выделить каждый. Нежную выпечку подают на завтрак, дополнив свежими ягодами или вареньем. Если овсяные вафли предполагают ПП блюдо, сахар заменяем натуральными подсластителями или дополняем выпечку низкокалорийными джемами.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 1

Калорийность 352 ккал 605 ккал 605 ккал

Белки 9,4 гр. 16,2 гр. 16,2 гр.

Жиры 17,7 гр. 30,4 гр. 30,4 гр.

Углеводы 38,8 гр. 66,7 гр. 66,7 гр.

Вода 24,2 гр. 41,7 гр. 41,7 гр.

Пищевые волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Николай Богданов (249 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 5 ст.л. Яйцо 1 шт. Вода 25 мл. Сода пищевая 1 щепотка Сахар-песок 1 ст.л. Масло растительное 1 ст.л.

Процесс приготовления

Прежде всего подготавливаем продукты.

В чашу высыпаем овсяные хлопья, вливаем 25 миллилитров теплой воды. Кладем сахарный песок.

Разбиваем яйцо.

Далее кладем соду.

Объединяем массу до однородного состояния.

Включаем электрическую вафельницу в сеть и разогреваем. Подготовленное тесто кладем на раскаленные панели, по столовой ложке в каждый отсек. Закрыв прибор, выпекаем овсяные вафли примерно по 30 секунд. Время выпекания зависит от мощности техники.

Готовые вафли аккуратно снимаем. Кладем на тарелку. Так же готовим следующую партию.

Нежные вафли подаем к завтраку или с чаем. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.51%

Витамин В1 16.34%

Витамин В2 12.66%

Витамин В4 19.35%

Витамин В5 17.43%

Витамин В6 10.26%

Витамин В9 3.19%

Витамин В12 5.54%

Витамин С 0.04%

Витамин D 7.03%

Витамин E 39.73%

Биотин 29.2%

Витамин К 2.21%

Витамин РР 15.12%

Калий 9.23%

Кальций 5.07%

Кремний 0%

Магний 18.7%

Натрий 16.2%

Сера 18.42%

Фосфор 24.39%

Хлор 3.46%

Алюминий 0%

Железо 14.69%

Йод 5.89%

Кобальт 52.33%

Литий 0%

Марганец 78.2%

Медь 20.97%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 39.24%

Фтор 0.91%

Хром 2.56%

Цинк 13.47%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.75%

Витамин A 16.36%

Витамин В1 28.1%

Витамин В2 21.78%

Витамин В4 33.29%

Витамин В5 29.98%

Витамин В6 17.65%

Витамин В9 5.48%

Витамин В12 9.53%

Витамин С 0.08%

Витамин D 12.1%

Витамин E 68.33%

Биотин 50.22%

Витамин К 3.8%

Витамин РР 26%

Калий 15.88%

Кальций 8.72%

Кремний 0%

Магний 32.16%

Натрий 27.87%

Сера 31.68%

Фосфор 41.95%

Хлор 5.95%

Алюминий 0%

Железо 25.27%

Йод 10.13%

Кобальт 90%

Литий 0%

Марганец 134.5%

Медь 36.07%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 67.49%

Фтор 1.57%

Хром 4.4%

Цинк 23.17%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.74%

Витамин A 16.36%

Витамин В1 28.1%

Витамин В2 21.78%

Витамин В4 33.29%

Витамин В5 29.98%

Витамин В6 17.65%

Витамин В9 5.48%

Витамин В12 9.53%

Витамин С 0.08%

Витамин D 12.1%

Витамин E 68.33%

Биотин 50.22%

Витамин К 3.8%

Витамин РР 26%

Калий 15.88%

Кальций 8.72%

Кремний 0%

Магний 32.16%

Натрий 27.87%

Сера 31.68%

Фосфор 41.95%

Хлор 5.95%

Алюминий 0%

Железо 25.27%

Йод 10.13%

Кобальт 90%

Литий 0%

Марганец 134.5%

Медь 36.07%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 67.49%

Фтор 1.57%

Хром 4.4%

Цинк 23.17%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.74%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	147.2 мкг	900 мкг	9.5	16.4
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	16.3	28.1
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	12.7	21.8
Витамин В4	166.4 мг	500 мг	19.4	33.3
Витамин В5	1.5 мг	5 мг	17.4	30
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	10.3	17.7
Витамин В9	21.9 мкг	400 мкг	3.2	5.5
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	5.5	9.5
Витамин С	0.1 мкг	90 мкг	0	0.1
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	7	12.1
Витамин E	10.3 мг	15 мг	39.7	68.3
Биотин	25.1 мг	50 мг	29.2	50.2
Витамин К	4.6 мкг	120 мкг	2.2	3.8
Витамин РР	5.2 мг	20 мг	15.1	26
Калий	396.9 мг	2500 мг	9.2	15.9
Кальций	87.2 мг	1000 мг	5.1	8.7
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	128.7 мг	400 мг	18.7	32.2
Натрий	362.3 мг	1300 мг	16.2	27.9
Сера	158.4 мг	500 мг	18.4	31.7
Фосфор	335.6 мг	800 мг	24.4	42
Хлор	136.9 мг	2300 мг	3.5	6
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	4.5 мг	18 мг	14.7	25.3
Йод	15.2 мкг	150 мкг	5.9	10.1
Кобальт	9 мкг	10 мкг	52.3	90
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.7 мкг	2 мкг	78.2	134.5
Медь	360.7 мкг	1000 мкг	21	36.1
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	37.1 мкг	55 мкг	39.2	67.5
Фтор	62.8 мкг	4000 мкг	0.9	1.6
Хром	2.2 мкг	50 мкг	2.6	4.4
Цинк	2.8 мг	12 мг	13.5	23.2
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	3.3 мкг	70 мкг	2.8	4.7