Как сушить яблоки в духовке
Как сушить яблоки в духовке – это процесс консервации яблок путем удаления из них влаги при низкой температуре в духовке. Этот метод позволяет сохранить яблоки на длительный срок без добавления консервантов или сахара, сохраняя при этом их вкус и питательные свойства. Процесс включает нарезку свежих яблок тонкими кусочками, затем их распределение на противне и сушку в духовке при низкой температуре в течение нескольких часов. В результате получаются сушеные яблоки, которые можно использовать в качестве перекуса или добавки к различным блюдам.
Попробуйте сушить яблоки в сочетании с другими фруктами, такими как груши или абрикосы. Это создаст интересное сочетание вкусов и разнообразие в вашем ассортименте сушеных фруктов.
Если хотите придать сушеным яблокам дополнительный вкус, попробуйте добавить немного специй, таких как корица, ваниль или имбирь. Обычно небольшое количество специй придает яблокам приятный аромат и улучшает их вкус.
При сушке яблок используйте противень, покрытый пергаментной бумагой. Это поможет предотвратить прилипание яблок к противню и облегчит последующее удаление.
Для сохранения витаминов, минералов и аромата яблок сушите их при низкой температуре. Это займет больше времени, но результат будет более качественным.
Во время сушки периодически переворачивайте кусочки яблок, чтобы обеспечить равномерное высыхание с обеих сторон.
После окончания сушки дайте яблокам немного остыть перед тем, как упаковать их. Это поможет избежать образования конденсата в упаковке.
Эти секреты помогут вам приготовить сушеные яблоки, которые будут не только вкусными, но и прекрасно сохранятся на долгое время.
Совет: используйте свежие, спелые и чуть кисловатые яблоки. Они обычно обладают хорошим балансом сладости и кислотности и хорошо сохраняют свою форму и вкус при сушке.
Совет: если хотите, чтобы яблоки не потемнели во время сушки, можно обработать их лимонным соком. Вместо лимонного сока для предотвращения окисления яблок, можно также использовать небольшое количество виноградного сока. Он также поможет сохранить яркий цвет яблок после сушки.
Совет: важно периодически проверять состояние яблок и переворачивать их для равномерной сушки. Готовые яблоки должны быть сухими на ощупь и гибкими, но не липкими.
Совет: количество порций может варьироваться в зависимости от размера и влажности яблок, а также предпочтений по толщине нарезки. Если кусочки будут тоньше, то вы сможете получить больше порций из того же количества яблок.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 50 мкг | 900 мкг | 0.5 | 0.9 |
Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 1.9 | 3.6 |
Витамин В2 | 0.2 мг | 1.8 мг | 1.1 | 1.9 |
Витамин В4 | 39.1 мг | 500 мг | 0.7 | 1.3 |
Витамин В5 | 0.7 мг | 5 мг | 1.3 | 2.3 |
Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 3.6 | 6.7 |
Витамин В9 | 20 мкг | 400 мкг | 0.5 | 0.8 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 136 мкг | 90 мкг | 13.7 | 25.2 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 2.2 мг | 15 мг | 1.3 | 2.4 |
Биотин | 3 мг | 50 мг | 0.5 | 1 |
Витамин К | 22 мкг | 120 мкг | 1.7 | 3.1 |
Витамин РР | 4.2 мг | 20 мг | 1.9 | 3.5 |
Калий | 2922 мг | 2500 мг | 10.6 | 19.5 |
Кальций | 198 мг | 1000 мг | 1.8 | 3.3 |
Кремний | 20 мг | 30 мг | 6.1 | 11.1 |
Магний | 97 мг | 400 мг | 2.2 | 4 |
Натрий | 275 мг | 1300 мг | 1.9 | 3.5 |
Сера | 50 мг | 500 мг | 0.9 | 1.7 |
Фосфор | 128 мг | 800 мг | 1.5 | 2.7 |
Хлор | 20 мг | 2300 мг | 0.1 | 0.1 |
Алюминий | 1100 мкг | 30 мкг | 333.3 | 611.1 |
Железо | 22.1 мг | 18 мг | 11.2 | 20.5 |
Йод | 20 мкг | 150 мкг | 1.2 | 2.2 |
Кобальт | 10 мкг | 10 мкг | 9.1 | 16.7 |
Литий | 8 мкг | 70 мкг | 1 | 1.9 |
Марганец | 0.5 мкг | 2 мкг | 2.1 | 3.9 |
Медь | 1100 мкг | 1000 мкг | 10 | 18.3 |
Никель | 170 мкг | 200 мкг | 7.7 | 14.2 |
Рубидий | 630 мкг | 200 мкг | 28.6 | 52.5 |
Селен | 3.1 мкг | 55 мкг | 0.5 | 0.9 |
Фтор | 80 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.3 |
Хром | 40 мкг | 50 мкг | 7.3 | 13.3 |
Цинк | 1.5 мг | 12 мг | 1.1 | 2.1 |
Бор | 2450 мкг | 1200 мкг | 18.6 | 34 |
Ванадий | 40 мкг | 20 мкг | 18.2 | 33.3 |
Молибден | 60 мкг | 70 мкг | 7.8 | 14.3 |