Главная
➠ Яичница с сосисками

Яичница с сосисками

Name: Яичница с сосисками
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Европейская
Ingredients: Сосиски 1 - 2 шт.; Укроп 1 - 2 ветка; Яйцо 2 шт.; Сыр твердый 40 гр.; Масло растительное 1 ст.л.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

382

63 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Яичница с сосисками – первое, что приходит на ум утром, когда хочется кушать, но мало времени на готовку. Эти продукты очень быстро готовятся и надолго дарят чувство сытости. А сыр и зелень сделают из обычной яичницы изысканное блюдо.

Кухня Европейская

Время готовки 15 мин.

Порции 1

Калорийность 264 ккал 665 ккал 665 ккал

Белки 12,3 гр. 30,9 гр. 30,9 гр.

Жиры 23,0 гр. 57,9 гр. 57,9 гр.

Углеводы 1,7 гр. 4,3 гр. 4,3 гр.

Вода 57,6 гр. 145,1 гр. 145,1 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 1,6 гр. 1,6 гр.

Оксана Колтакова (292 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Сосиски 1 - 2 шт. Укроп 1 - 2 ветки Яйцо 2 шт. Сыр твердый 40 гр. Масло растительное 1 ст.л. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Сосиски извлеките из оболочки и нарежьте шайбочками или кубиками, как больше нравится. Оба куриных яйца помойте горячей водой.

В сковороду влейте немного растительного масла, выложите сосиски и немного обжарьте их. Затем разбейте яйца, посолите и приправьте их перцем. Накройте сковороду крышкой и готовьте 2-3 минуты. Время готовки зависит от того, хотите вы полностью пропеченный желток или нет.

Горячую яичницу посыпьте тертым сыром и рубленой зеленью.

Яичницу с сосисками можно сразу подавать на стол. Несмотря на простоту блюда, ее очень любят все без исключения. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 19.81%

Витамин В1 7.43%

Витамин В2 17.98%

Витамин В4 22.46%

Витамин В5 13.2%

Витамин В6 6.68%

Витамин В9 3.61%

Витамин В12 15.5%

Витамин С 4.74%

Витамин D 11.13%

Витамин E 26.49%

Биотин 18.37%

Витамин К 4.11%

Витамин РР 18.84%

Калий 8.72%

Кальций 20.39%

Кремний 0%

Магний 8.44%

Натрий 100.1%

Сера 29.27%

Фосфор 25.74%

Хлор 73.37%

Алюминий 0%

Железо 13.65%

Йод 5.82%

Кобальт 47.22%

Литий 0%

Марганец 17.13%

Медь 8.34%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 28.73%

Фтор 0.62%

Хром 3.49%

Цинк 9.31%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 7.48%

Витамин A 49.92%

Витамин В1 18.72%

Витамин В2 45.31%

Витамин В4 56.59%

Витамин В5 33.27%

Витамин В6 16.85%

Витамин В9 9.11%

Витамин В12 39.07%

Витамин С 11.94%

Витамин D 28.04%

Витамин E 66.75%

Биотин 46.28%

Витамин К 10.36%

Витамин РР 47.49%

Калий 21.97%

Кальций 51.38%

Кремний 0%

Магний 21.27%

Натрий 252.26%

Сера 73.76%

Фосфор 64.86%

Хлор 184.9%

Алюминий 0%

Железо 34.4%

Йод 14.67%

Кобальт 119%

Литий 0%

Марганец 43.18%

Медь 21.01%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 72.4%

Фтор 1.56%

Хром 8.8%

Цинк 23.47%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 18.86%

Витамин A 49.92%

Витамин В1 18.72%

Витамин В2 45.31%

Витамин В4 56.59%

Витамин В5 33.27%

Витамин В6 16.85%

Витамин В9 9.11%

Витамин В12 39.07%

Витамин С 11.94%

Витамин D 28.04%

Витамин E 66.75%

Биотин 46.28%

Витамин К 10.36%

Витамин РР 47.49%

Калий 21.97%

Кальций 51.38%

Кремний 0%

Магний 21.27%

Натрий 252.26%

Сера 73.76%

Фосфор 64.86%

Хлор 184.9%

Алюминий 0%

Железо 34.4%

Йод 14.67%

Кобальт 119%

Литий 0%

Марганец 43.18%

Медь 21.01%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 72.4%

Фтор 1.56%

Хром 8.8%

Цинк 23.47%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 18.86%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	449.2 мкг	900 мкг	19.8	49.9
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	7.4	18.7
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	18	45.3
Витамин В4	282.9 мг	500 мг	22.5	56.6
Витамин В5	1.7 мг	5 мг	13.2	33.3
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	6.7	16.8
Витамин В9	36.4 мкг	400 мкг	3.6	9.1
Витамин В12	1.2 мкг	3 мкг	15.5	39.1
Витамин С	10.7 мкг	90 мкг	4.7	11.9
Витамин D	2.8 мкг	10 мкг	11.1	28
Витамин E	10 мг	15 мг	26.5	66.7
Биотин	23.1 мг	50 мг	18.4	46.3
Витамин К	12.4 мкг	120 мкг	4.1	10.4
Витамин РР	9.5 мг	20 мг	18.8	47.5
Калий	549.2 мг	2500 мг	8.7	22
Кальций	513.8 мг	1000 мг	20.4	51.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	85.1 мг	400 мг	8.4	21.3
Натрий	3279.4 мг	1300 мг	100.1	252.3
Сера	368.8 мг	500 мг	29.3	73.8
Фосфор	518.9 мг	800 мг	25.7	64.9
Хлор	4252.6 мг	2300 мг	73.4	184.9
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	6.2 мг	18 мг	13.7	34.4
Йод	22 мкг	150 мкг	5.8	14.7
Кобальт	11.9 мкг	10 мкг	47.2	119
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	17.1	43.2
Медь	210.1 мкг	1000 мкг	8.3	21
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	39.8 мкг	55 мкг	28.7	72.4
Фтор	62.3 мкг	4000 мкг	0.6	1.6
Хром	4.4 мкг	50 мкг	3.5	8.8
Цинк	2.8 мг	12 мг	9.3	23.5
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13.2 мкг	70 мкг	7.5	18.9