Главная
➠ Яичница с беконом и помидорами

Яичница с беконом и помидорами

Name: Яичница с беконом и помидорами
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: Европейская
Ingredients: Яйцо 3; Помидоры 4 шт.; Бекон сырокопченый 200 гр.; Лук зелёный 1 перо; Масло растительное для жарки; Соль 2 щепотка; Перец чёрный молотый 1 щепотка

505

20 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Яичница с беконом и помидорами – это идеальный вариант для питательного завтрака, после которого вы ощутите не только сытость, но и гастрономическое удовлетворение. Томаты придают кушанью сочности, а румяный и похрустывающий бекон – неповторимый аромат.

Кухня Европейская

Время готовки 15 мин.

Порции 3

Калорийность 221 ккал 1290 ккал 430 ккал

Белки 5,1 гр. 29,9 гр. 10,0 гр.

Жиры 21,6 гр. 126,0 гр. 42,0 гр.

Углеводы 2,0 гр. 11,9 гр. 4,0 гр.

Вода 67,6 гр. 394,5 гр. 131,5 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 1,5 гр. 0,5 гр.

Светлана Калинина (175 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 3 Помидоры (небольшие) 4 шт. Бекон сырокопченый 200 гр. Лук зелёный 1 перо Масло растительное для жарки Соль 2 щепотки Перец чёрный молотый 1 щепотка

Процесс приготовления

Ингредиенты, указанные в списке, кладем на рабочую поверхность.

Слайсы бекона выкладываем на сковородку с горячим растительным маслом и жарим 1-2 минуты, затем переворачиваем.

Убавляем огонь до минимума и аккуратно разбиваем яйца, не нарушив оболочку желтка.

Раскладываем дольки помидоров.

Готовим яичницу под крышкой 5-7 минут, далее посыпаем зеленью, солью и черным перцем.

Готовьте и получайте удовольствие!

Витамины и минералы

Витамин A 5.14%

Витамин В1 18.21%

Витамин В2 6.97%

Витамин В4 0.02%

Витамин В5 3.48%

Витамин В6 10.59%

Витамин В9 0.74%

Витамин В12 0%

Витамин С 11.56%

Витамин D 0%

Витамин E 41.38%

Биотин 0%

Витамин К 5.67%

Витамин РР 12.79%

Калий 11.86%

Кальций 2.19%

Кремний 10.33%

Магний 7.85%

Натрий 7.43%

Сера 16.39%

Фосфор 10.14%

Хлор 6.45%

Алюминий 235.26%

Железо 6.8%

Йод 2.2%

Кобальт 33%

Литий 15.37%

Марганец 2.42%

Медь 7.02%

Никель 2.21%

Рубидий 7.52%

Селен 0.49%

Фтор 0.82%

Хром 9.38%

Цинк 6.8%

Бор 7.76%

Ванадий 10.43%

Молибден 11.85%

Витамин A 30.02%

Витамин В1 106.24%

Витамин В2 40.68%

Витамин В4 0.13%

Витамин В5 20.32%

Витамин В6 61.81%

Витамин В9 4.33%

Витамин В12 0%

Витамин С 67.43%

Витамин D 0%

Витамин E 241.42%

Биотин 0%

Витамин К 33.07%

Витамин РР 74.63%

Калий 69.18%

Кальций 12.79%

Кремний 60.25%

Магний 45.83%

Натрий 43.33%

Сера 95.63%

Фосфор 59.16%

Хлор 37.63%

Алюминий 1372.75%

Железо 39.66%

Йод 12.82%

Кобальт 192.55%

Литий 89.7%

Марганец 14.11%

Медь 40.95%

Никель 12.92%

Рубидий 43.9%

Селен 2.83%

Фтор 4.78%

Хром 54.72%

Цинк 39.71%

Бор 45.28%

Ванадий 60.84%

Молибден 69.14%

Витамин A 10.01%

Витамин В1 35.41%

Витамин В2 13.56%

Витамин В4 0.04%

Витамин В5 6.77%

Витамин В6 20.6%

Витамин В9 1.44%

Витамин В12 0%

Витамин С 22.48%

Витамин D 0%

Витамин E 80.47%

Биотин 0%

Витамин К 11.02%

Витамин РР 24.88%

Калий 23.06%

Кальций 4.26%

Кремний 20.08%

Магний 15.28%

Натрий 14.44%

Сера 31.88%

Фосфор 19.72%

Хлор 12.54%

Алюминий 457.58%

Железо 13.22%

Йод 4.27%

Кобальт 64.18%

Литий 29.9%

Марганец 4.7%

Медь 13.65%

Никель 4.31%

Рубидий 14.63%

Селен 0.94%

Фтор 1.59%

Хром 18.24%

Цинк 13.24%

Бор 15.09%

Ванадий 20.28%

Молибден 23.05%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	270.2 мкг	900 мкг	5.1	10
Витамин В1	1.6 мг	1.5 мг	18.2	35.4
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	7	13.6
Витамин В4	0.6 мг	500 мг	0	0
Витамин В5	1 мг	5 мг	3.5	6.8
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	10.6	20.6
Витамин В9	17.3 мкг	400 мкг	0.7	1.4
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	60.7 мкг	90 мкг	11.6	22.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	36.2 мг	15 мг	41.4	80.5
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	39.7 мкг	120 мкг	5.7	11
Витамин РР	14.9 мг	20 мг	12.8	24.9
Калий	1729.5 мг	2500 мг	11.9	23.1
Кальций	127.9 мг	1000 мг	2.2	4.3
Кремний	18.1 мг	30 мг	10.3	20.1
Магний	183.3 мг	400 мг	7.9	15.3
Натрий	563.3 мг	1300 мг	7.4	14.4
Сера	478.2 мг	500 мг	16.4	31.9
Фосфор	473.3 мг	800 мг	10.1	19.7
Хлор	865.6 мг	2300 мг	6.4	12.5
Алюминий	411.8 мкг	30 мкг	235.3	457.6
Железо	7.1 мг	18 мг	6.8	13.2
Йод	19.2 мкг	150 мкг	2.2	4.3
Кобальт	19.3 мкг	10 мкг	33	64.2
Литий	62.8 мкг	70 мкг	15.4	29.9
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	2.4	4.7
Медь	409.5 мкг	1000 мкг	7	13.6
Никель	25.8 мкг	200 мкг	2.2	4.3
Рубидий	87.8 мкг	200 мкг	7.5	14.6
Селен	1.6 мкг	55 мкг	0.5	0.9
Фтор	191 мкг	4000 мкг	0.8	1.6
Хром	27.4 мкг	50 мкг	9.4	18.2
Цинк	4.8 мг	12 мг	6.8	13.2
Бор	543.3 мкг	1200 мкг	7.8	15.1
Ванадий	12.2 мкг	20 мкг	10.4	20.3
Молибден	48.4 мкг	70 мкг	11.8	23