Главная
➠ Выпечка
➠ Булочки Улитки
➠ Улитки со шпинатом и сыром из слоеного теста

Улитки со шпинатом и сыром из слоеного теста

Name: Улитки со шпинатом и сыром из слоеного теста
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 6
Cuisine: Русская
Ingredients: Шпинат замороженный 400 гр.; Сыр Адыгейский 150 гр.; Сыр Пармезан 100 гр.; Кунжут по вкусу; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Карри по вкусу; Слоеное тесто дрожжевое или Слоеное тесто бездрожжевое 2 лист

4102

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Многие с удовольствием едят не только сладкую выпечку. Слоеные пироги со шпинатом и сыром могут решить вопрос с легким ужином или стать вкусным перекусом в дороге. А главное приготовить такую выпечку под силу каждому.

Кухня Русская

Время готовки 60 мин.

Порции 6

Калорийность 120 ккал 800 ккал 133 ккал

Белки 10,8 гр. 72,5 гр. 12,1 гр.

Жиры 8,1 гр. 54,3 гр. 9,0 гр.

Углеводы 1,6 гр. 10,4 гр. 1,7 гр.

Вода 74,2 гр. 496,0 гр. 82,7 гр.

Пищевые волокна 1,6 гр. 10,9 гр. 1,8 гр.

Светлана Несмеянова (188 рец.)

Улитки со шпинатом и сыром из слоеного теста

Ингредиенты

Введите значение

Шпинат замороженный 400 гр. Сыр Адыгейский 150 гр. Сыр Пармезан 100 гр. Кунжут по вкусу Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Карри по вкусу Слоеное тесто дрожжевое или Слоеное тесто бездрожжевое 2 листа

Процесс приготовления

Готовить улитки со шпинатом и сыром из слоеного теста легко! Тесто и шпинат полностью разморозьте. Шпинат отожмите от влаги.

Два вида сыра натрите и смешайте со шпинатом, добавьте соль и специи, перемешайте.

Тесто раскатайте, выложите на него начинку и распределите ее по всей поверхности.

Заверните тесто в рулет и закрепите край.

Острым ножом разрежьте рулет на равные дольки по 2-3 сантиметра шириной. Выложите заготовки на противень.

Выпекайте улитки при 220 градусах 15-20 минут. Подавайте на стол в теплом виде.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 47.94%

Витамин В1 5.59%

Витамин В2 14.2%

Витамин В4 3.17%

Витамин В5 2.82%

Витамин В6 6%

Витамин В9 22.2%

Витамин В12 5.98%

Витамин С 3.88%

Витамин D 2.18%

Витамин E 12.43%

Биотин 0.04%

Витамин К 186.64%

Витамин РР 8.71%

Калий 10.04%

Кальций 39.13%

Кремний 6.25%

Магний 15.9%

Натрий 51.81%

Сера 20.21%

Фосфор 27.81%

Хлор 23.29%

Алюминий 1.57%

Железо 9.09%

Йод 0.04%

Кобальт 1.53%

Литий 1.04%

Марганец 26.75%

Медь 11.7%

Никель 0.89%

Рубидий 0.06%

Селен 13.3%

Фтор 0.01%

Хром 0.11%

Цинк 7.14%

Бор 0.03%

Ванадий 2.58%

Молибден 1.61%

Витамин A 320.62%

Витамин В1 37.36%

Витамин В2 94.98%

Витамин В4 21.2%

Витамин В5 18.84%

Витамин В6 40.14%

Витамин В9 148.47%

Витамин В12 40%

Витамин С 25.94%

Витамин D 14.6%

Витамин E 83.11%

Биотин 0.24%

Витамин К 1248.25%

Витамин РР 58.27%

Калий 67.17%

Кальций 261.71%

Кремний 41.79%

Магний 106.35%

Натрий 346.49%

Сера 135.2%

Фосфор 185.97%

Хлор 155.77%

Алюминий 10.5%

Железо 60.82%

Йод 0.3%

Кобальт 10.26%

Литий 6.93%

Марганец 178.93%

Медь 78.26%

Никель 5.99%

Рубидий 0.37%

Селен 88.94%

Фтор 0.05%

Хром 0.73%

Цинк 47.75%

Бор 0.19%

Ванадий 17.23%

Молибден 10.78%

Витамин A 53.44%

Витамин В1 6.23%

Витамин В2 15.83%

Витамин В4 3.53%

Витамин В5 3.14%

Витамин В6 6.69%

Витамин В9 24.75%

Витамин В12 6.67%

Витамин С 4.32%

Витамин D 2.43%

Витамин E 13.85%

Биотин 0.04%

Витамин К 208.04%

Витамин РР 9.71%

Калий 11.2%

Кальций 43.62%

Кремний 6.97%

Магний 17.72%

Натрий 57.75%

Сера 22.53%

Фосфор 31%

Хлор 25.96%

Алюминий 1.75%

Железо 10.14%

Йод 0.05%

Кобальт 1.71%

Литий 1.16%

Марганец 29.82%

Медь 13.04%

Никель 1%

Рубидий 0.06%

Селен 14.82%

Фтор 0.01%

Хром 0.12%

Цинк 7.96%

Бор 0.03%

Ванадий 2.87%

Молибден 1.8%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2885.5 мкг	900 мкг	47.9	53.4
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	5.6	6.2
Витамин В2	1.7 мг	1.8 мг	14.2	15.8
Витамин В4	106 мг	500 мг	3.2	3.5
Витамин В5	0.9 мг	5 мг	2.8	3.1
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	6	6.7
Витамин В9	593.9 мкг	400 мкг	22.2	24.7
Витамин В12	1.2 мкг	3 мкг	6	6.7
Витамин С	23.4 мкг	90 мкг	3.9	4.3
Витамин D	1.5 мкг	10 мкг	2.2	2.4
Витамин E	12.5 мг	15 мг	12.4	13.9
Биотин	0.1 мг	50 мг	0	0
Витамин К	1497.9 мкг	120 мкг	186.6	208
Витамин РР	11.7 мг	20 мг	8.7	9.7
Калий	1679.3 мг	2500 мг	10	11.2
Кальций	2617.1 мг	1000 мг	39.1	43.6
Кремний	12.5 мг	30 мг	6.2	7
Магний	425.4 мг	400 мг	15.9	17.7
Натрий	4504.3 мг	1300 мг	51.8	57.7
Сера	676 мг	500 мг	20.2	22.5
Фосфор	1487.8 мг	800 мг	27.8	31
Хлор	3582.7 мг	2300 мг	23.3	26
Алюминий	3.2 мкг	30 мкг	1.6	1.8
Железо	10.9 мг	18 мг	9.1	10.1
Йод	0.4 мкг	150 мкг	0	0
Кобальт	1 мкг	10 мкг	1.5	1.7
Литий	4.9 мкг	70 мкг	1	1.2
Марганец	3.6 мкг	2 мкг	26.8	29.8
Медь	782.6 мкг	1000 мкг	11.7	13
Никель	12 мкг	200 мкг	0.9	1
Рубидий	0.7 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Селен	48.9 мкг	55 мкг	13.3	14.8
Фтор	2 мкг	4000 мкг	0	0
Хром	0.4 мкг	50 мкг	0.1	0.1
Цинк	5.7 мг	12 мг	7.1	8
Бор	2.3 мкг	1200 мкг	0	0
Ванадий	3.4 мкг	20 мкг	2.6	2.9
Молибден	7.5 мкг	70 мкг	1.6	1.8