Главная
➠ Вторые блюда
➠ Бефстроганов
➠ Бефстроганов из курицы со сметаной на сковороде

Бефстроганов из курицы со сметаной на сковороде

Name: Бефстроганов из курицы со сметаной на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Русская
Ingredients: Куриное филе 300 гр.; Лук репчатый 1 шт.; Сметана 150 гр.; Томатная паста 1 ч.л.; Горчица 1 ч.л.; Мука 1 ст.л.; Вода 150 мл.; Масло растительное для жарки; Приправа для курицы 0,5 ч.л.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

15 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Бефстроганов из курицы со сметаной на сковороде – это сытное и в то же время легкое блюдо, приготовленное из аппетитного филе в сочетании со сливочным соусом. Обжаренное мясо, покрытое сметаной подливкой, обязательно понравится всем членам семьи. Готовится это блюдо достаточно быстро и легко, и не требует особых навыков в кулинарии.

Кухня Русская

Время готовки 20 мин.

Порции 3

Калорийность 228 ккал 1503 ккал 501 ккал

Белки 10,9 гр. 71,5 гр. 23,8 гр.

Жиры 18,0 гр. 118,4 гр. 39,5 гр.

Углеводы 5,1 гр. 33,7 гр. 11,2 гр.

Вода 57,4 гр. 377,8 гр. 125,9 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 3,7 гр. 1,2 гр.

Оля Хмелевская (197 рец.)

Бефстроганов из курицы со сметаной на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

С куриного филе снимаем пленки, ополаскиваем и нарезаем брусочками.

Готовим соус. В пиалу выкладываем сметану, горчицу, томатную пасту и муку.

Состав тщательно перемешиваем и пока убираем в сторону.

На разогретом растительном масле подрумяниваем курицу и высыпаем лук, нарезанный полукольцами.

Пассеруем до прозрачности лука и вмешиваем соус, соль и специи.

Готовим бефстроганов под крышкой на минимальном нагреве около 15 минут.

К столу подаем в глубоких порционных тарелках и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.96%

Витамин В1 6.62%

Витамин В2 8.44%

Витамин В4 16.57%

Витамин В5 9.28%

Витамин В6 17.01%

Витамин В9 1.56%

Витамин В12 9.18%

Витамин С 3.62%

Витамин D 0.23%

Витамин E 37.77%

Биотин 9.63%

Витамин К 2.98%

Витамин РР 26.64%

Калий 9.47%

Кальций 5.1%

Кремний 1.9%

Магний 8.86%

Натрий 31.13%

Сера 19.5%

Фосфор 12.45%

Хлор 25.42%

Алюминий 151.8%

Железо 7.62%

Йод 1.53%

Кобальт 56.39%

Литий 0%

Марганец 7.06%

Медь 6.16%

Никель 0.17%

Рубидий 27.1%

Селен 0.19%

Фтор 1.58%

Хром 7.74%

Цинк 5.87%

Бор 1.9%

Ванадий 0%

Молибден 5.34%

Витамин A 65.58%

Витамин В1 43.58%

Витамин В2 55.59%

Витамин В4 109.18%

Витамин В5 61.13%

Витамин В6 112.05%

Витамин В9 10.3%

Витамин В12 60.5%

Витамин С 23.85%

Витамин D 1.5%

Витамин E 248.81%

Биотин 63.45%

Витамин К 19.61%

Витамин РР 175.48%

Калий 62.37%

Кальций 33.62%

Кремний 12.5%

Магний 58.33%

Натрий 205.1%

Сера 128.43%

Фосфор 81.99%

Хлор 167.45%

Алюминий 1000%

Железо 50.22%

Йод 10.1%

Кобальт 371.5%

Литий 0%

Марганец 46.52%

Медь 40.58%

Никель 1.13%

Рубидий 178.5%

Селен 1.23%

Фтор 10.4%

Хром 51%

Цинк 38.7%

Бор 12.5%

Ванадий 0%

Молибден 35.17%

Витамин A 21.86%

Витамин В1 14.53%

Витамин В2 18.53%

Витамин В4 36.39%

Витамин В5 20.38%

Витамин В6 37.35%

Витамин В9 3.43%

Витамин В12 20.17%

Витамин С 7.95%

Витамин D 0.5%

Витамин E 82.94%

Биотин 21.15%

Витамин К 6.54%

Витамин РР 58.49%

Калий 20.79%

Кальций 11.21%

Кремний 4.17%

Магний 19.44%

Натрий 68.37%

Сера 42.81%

Фосфор 27.33%

Хлор 55.82%

Алюминий 333.33%

Железо 16.74%

Йод 3.37%

Кобальт 123.83%

Литий 0%

Марганец 15.51%

Медь 13.53%

Никель 0.38%

Рубидий 59.5%

Селен 0.41%

Фтор 3.47%

Хром 17%

Цинк 12.9%

Бор 4.17%

Ванадий 0%

Молибден 11.72%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	590.2 мкг	900 мкг	10	21.9
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	6.6	14.5
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	8.4	18.5
Витамин В4	545.9 мг	500 мг	16.6	36.4
Витамин В5	3.1 мг	5 мг	9.3	20.4
Витамин В6	2.2 мг	2 мг	17	37.4
Витамин В9	41.2 мкг	400 мкг	1.6	3.4
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	9.2	20.2
Витамин С	21.5 мкг	90 мкг	3.6	8
Витамин D	0.2 мкг	10 мкг	0.2	0.5
Витамин E	37.3 мг	15 мг	37.8	82.9
Биотин	31.7 мг	50 мг	9.6	21.2
Витамин К	23.5 мкг	120 мкг	3	6.5
Витамин РР	35.1 мг	20 мг	26.6	58.5
Калий	1559.2 мг	2500 мг	9.5	20.8
Кальций	336.2 мг	1000 мг	5.1	11.2
Кремний	3.8 мг	30 мг	1.9	4.2
Магний	233.3 мг	400 мг	8.9	19.4
Натрий	2666.3 мг	1300 мг	31.1	68.4
Сера	642.2 мг	500 мг	19.5	42.8
Фосфор	655.9 мг	800 мг	12.4	27.3
Хлор	3851.4 мг	2300 мг	25.4	55.8
Алюминий	300 мкг	30 мкг	151.8	333.3
Железо	9 мг	18 мг	7.6	16.7
Йод	15.2 мкг	150 мкг	1.5	3.4
Кобальт	37.2 мкг	10 мкг	56.4	123.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	7.1	15.5
Медь	405.8 мкг	1000 мкг	6.2	13.5
Никель	2.3 мкг	200 мкг	0.2	0.4
Рубидий	357 мкг	200 мкг	27.1	59.5
Селен	0.7 мкг	55 мкг	0.2	0.4
Фтор	416.1 мкг	4000 мкг	1.6	3.5
Хром	25.5 мкг	50 мкг	7.7	17
Цинк	4.6 мг	12 мг	5.9	12.9
Бор	150 мкг	1200 мкг	1.9	4.2
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	24.6 мкг	70 мкг	5.3	11.7