Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи из банана с апельсином

Смузи из банана с апельсином

Name: Смузи из банана с апельсином
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Мировая
Ingredients: Молоко коровье 200 мл.; Банан 1 шт.; Апельсин 0,5 шт.

35 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Смузи из банана с апельсином – это наполненный витаминами напиток для летнего дня. Это один из самых простых рецептов легкого и полезного десерта для детей и взрослых. В качестве дополнительного ингредиента можно использовать молоко, ряженку, питьевой йогурт или мороженое.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 1

Калорийность 63 ккал 143 ккал 143 ккал

Белки 1,1 гр. 2,6 гр. 2,6 гр.

Жиры 0,3 гр. 0,8 гр. 0,8 гр.

Углеводы 12,9 гр. 29,2 гр. 29,2 гр.

Вода 82,1 гр. 185,6 гр. 185,6 гр.

Пищевые волокна 2,0 гр. 4,5 гр. 4,5 гр.

Наталья Павленко (229 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Молоко коровье 200 мл. Банан 1 шт. Апельсин 0,5 шт.

Процесс приготовления

Для вкусного и полезного напитка вам потребуются фрукты, молоко и блендер. Хорошо помойте фрукты. Если хотите получить холодный смузи, то молоко держите в холодильнике.

Из половины апельсина выдавите сок. Банан очистите от кожуры и разломайте на несколько небольших частей, положите их в чашу блендера.

Добавьте к банану апельсиновый сок и молоко.

Пюрируйте все ингредиенты в чаше погружным блендером до однородного состояния.

Смузи из банана с апельсином сразу готов к подаче. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 1.4%

Витамин В1 2.67%

Витамин В2 2.12%

Витамин В4 1.8%

Витамин В5 5.01%

Витамин В6 9.01%

Витамин В9 1.72%

Витамин В12 0.06%

Витамин С 45.48%

Витамин D 0.04%

Витамин E 1.83%

Биотин 4.28%

Витамин К 0.16%

Витамин РР 2.62%

Калий 10.14%

Кальций 2.46%

Кремний 108.92%

Магний 5.97%

Натрий 1.53%

Сера 1.96%

Фосфор 3.15%

Хлор 0.87%

Алюминий 349.9%

Железо 2.29%

Йод 0.87%

Кобальт 6.83%

Литий 20.27%

Марганец 6.01%

Медь 7.09%

Никель 0.88%

Рубидий 20.21%

Селен 1.28%

Фтор 0.29%

Хром 0.27%

Цинк 1.52%

Бор 20.95%

Ванадий 16.34%

Молибден 2.26%

Витамин A 3.16%

Витамин В1 6.03%

Витамин В2 4.8%

Витамин В4 4.07%

Витамин В5 11.32%

Витамин В6 20.37%

Витамин В9 3.89%

Витамин В12 0.15%

Витамин С 102.78%

Витамин D 0.1%

Витамин E 4.14%

Биотин 9.66%

Витамин К 0.36%

Витамин РР 5.93%

Калий 22.92%

Кальций 5.56%

Кремний 246.17%

Магний 13.5%

Натрий 3.46%

Сера 4.43%

Фосфор 7.11%

Хлор 1.97%

Алюминий 790.77%

Железо 5.17%

Йод 1.96%

Кобальт 15.44%

Литий 45.81%

Марганец 13.58%

Медь 16.02%

Никель 1.98%

Рубидий 45.68%

Селен 2.89%

Фтор 0.65%

Хром 0.61%

Цинк 3.43%

Бор 47.35%

Ванадий 36.93%

Молибден 5.11%