Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи из банана, клубники и мороженого

Смузи из банана, клубники и мороженого

Name: Смузи из банана, клубники и мороженого
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Банан 2 шт.; Клубника 150 гр.; Мороженое 150 гр.; Молоко коровье 75 мл.; Кубики льда 2 шт.; Мёд по желанию

4677

9 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Если в осенние и зимние вечера хочется выпить согревающий напиток, то лето это время для прохладительных и вкусных смузи. А какой смузи может охладить лучше, чем сделанный из мороженного? Только ток в который добавлен замороженный банан и кубики льда.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 2

Калорийность 132 ккал 635 ккал 318 ккал

Белки 2,0 гр. 9,7 гр. 4,8 гр.

Жиры 4,2 гр. 19,9 гр. 10,0 гр.

Углеводы 19,9 гр. 95,2 гр. 47,6 гр.

Вода 71,1 гр. 340,7 гр. 170,4 гр.

Пищевые волокна 1,7 гр. 8,0 гр. 4,0 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Банан 2 шт. Клубника 150 гр. Мороженое (ванильное) 150 гр. Молоко коровье 75 мл. Кубики льда 2 шт. Мёд по желанию

Процесс приготовления

Начнем готовить смузи из банана, клубники и мороженого. Подготовьте спелые сладкие бананы к взбиванию. Для этого помойте их, очистите от кожуры, нарежьте и положите в морозильную камеру на 30 минут. Замороженный банан обеспечит тягучую и густую консистенцию будущему смузи, ведь из него даже готовят домашнее и очень вкусное мороженое. Затем помойте и переберите клубнику, удаляя хвостики.

Поместите в чашу блендера куски замороженного банана и клубнику. При желании вы можете использовать замороженные ягоды, на вкус смузи это не повлияет. Ягоды размораживать не нужно, чтобы они не потеряли свой сок.

Влейте в чашу блендера молоко и добавьте мороженое. В данном рецепте используется классическое ванильное мороженое, однако вы можете экспериментировать и пробовать смузи с разными вкусами мороженого. Отлично подойдут для этого шоколадное и фисташковое. При желании добавьте мед по вкусу, если вам не хватает сладости банана и мороженого.

Взбивайте все ингредиенты до однородности. Обычно на это уходит не менее минуты. Готовый смузи должен получится очень густым и холодным. Сразу разлейте его по стаканам.

Смузи из банана, клубники и мороженного пейте пока оно холодное. Так вы получите максимум удовольствия и массу полезных веществ.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.13%

Витамин В1 2.54%

Витамин В2 5.28%

Витамин В4 2.47%

Витамин В5 6.46%

Витамин В6 8.73%

Витамин В9 2.92%

Витамин В12 3.06%

Витамин С 25.09%

Витамин D 0.65%

Витамин E 2.7%

Биотин 14.87%

Витамин К 0.8%

Витамин РР 2.58%

Калий 10.1%

Кальций 4.99%

Кремний 194.27%

Магний 7.41%

Натрий 3.12%

Сера 3.92%

Фосфор 6.38%

Хлор 0.96%

Алюминий 48.84%

Железо 4.94%

Йод 0.25%

Кобальт 13.14%

Литий 3.01%

Марганец 10.11%

Медь 10.98%

Никель 0.71%

Рубидий 14.05%

Селен 2.31%

Фтор 0.37%

Хром 1.38%

Цинк 2.23%

Бор 15.82%

Ванадий 17.8%

Молибден 5.85%

Витамин A 24.58%

Витамин В1 12.16%

Витамин В2 25.29%

Витамин В4 11.84%

Витамин В5 30.96%

Витамин В6 41.84%

Витамин В9 14.01%

Витамин В12 14.65%

Витамин С 120.26%

Витамин D 3.1%

Витамин E 12.94%

Биотин 71.26%

Витамин К 3.84%

Витамин РР 12.35%

Калий 48.41%

Кальций 23.91%

Кремний 931.33%

Магний 35.55%

Натрий 14.98%

Сера 18.78%

Фосфор 30.57%

Хлор 4.61%

Алюминий 234.13%

Железо 23.69%

Йод 1.2%

Кобальт 62.98%

Литий 14.44%

Марганец 48.45%

Медь 52.63%

Никель 3.4%

Рубидий 67.35%

Селен 11.07%

Фтор 1.78%

Хром 6.62%

Цинк 10.67%

Бор 75.83%

Ванадий 85.35%

Молибден 28.06%

Витамин A 12.29%

Витамин В1 6.08%

Витамин В2 12.65%

Витамин В4 5.92%

Витамин В5 15.48%

Витамин В6 20.92%

Витамин В9 7.01%

Витамин В12 7.32%

Витамин С 60.13%

Витамин D 1.55%

Витамин E 6.47%

Биотин 35.63%

Витамин К 1.92%

Витамин РР 6.18%

Калий 24.2%

Кальций 11.95%

Кремний 465.67%

Магний 17.77%

Натрий 7.49%

Сера 9.39%

Фосфор 15.29%

Хлор 2.31%

Алюминий 117.07%

Железо 11.84%

Йод 0.6%

Кобальт 31.49%

Литий 7.22%

Марганец 24.23%

Медь 26.31%

Никель 1.7%

Рубидий 33.68%

Селен 5.53%

Фтор 0.89%

Хром 3.31%

Цинк 5.33%

Бор 37.91%

Ванадий 42.68%

Молибден 14.03%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	221.2 мкг	900 мкг	5.1	12.3
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.5	6.1
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	5.3	12.6
Витамин В4	59.2 мг	500 мг	2.5	5.9
Витамин В5	1.5 мг	5 мг	6.5	15.5
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	8.7	20.9
Витамин В9	56.1 мкг	400 мкг	2.9	7
Витамин В12	0.4 мкг	3 мкг	3.1	7.3
Витамин С	108.2 мкг	90 мкг	25.1	60.1
Витамин D	0.3 мкг	10 мкг	0.6	1.6
Витамин E	1.9 мг	15 мг	2.7	6.5
Биотин	35.6 мг	50 мг	14.9	35.6
Витамин К	4.6 мкг	120 мкг	0.8	1.9
Витамин РР	2.5 мг	20 мг	2.6	6.2
Калий	1210.2 мг	2500 мг	10.1	24.2
Кальций	239.1 мг	1000 мг	5	12
Кремний	279.4 мг	30 мг	194.3	465.7
Магний	142.2 мг	400 мг	7.4	17.8
Натрий	194.7 мг	1300 мг	3.1	7.5
Сера	93.9 мг	500 мг	3.9	9.4
Фосфор	244.6 мг	800 мг	6.4	15.3
Хлор	106.1 мг	2300 мг	1	2.3
Алюминий	70.2 мкг	30 мкг	48.8	117.1
Железо	4.3 мг	18 мг	4.9	11.8
Йод	1.8 мкг	150 мкг	0.2	0.6
Кобальт	6.3 мкг	10 мкг	13.1	31.5
Литий	10.1 мкг	70 мкг	3	7.2
Марганец	1 мкг	2 мкг	10.1	24.2
Медь	526.3 мкг	1000 мкг	11	26.3
Никель	6.8 мкг	200 мкг	0.7	1.7
Рубидий	134.7 мкг	200 мкг	14	33.7
Селен	6.1 мкг	55 мкг	2.3	5.5
Фтор	71.1 мкг	4000 мкг	0.4	0.9
Хром	3.3 мкг	50 мкг	1.4	3.3
Цинк	1.3 мг	12 мг	2.2	5.3
Бор	909.9 мкг	1200 мкг	15.8	37.9
Ванадий	17.1 мкг	20 мкг	17.8	42.7
Молибден	19.6 мкг	70 мкг	5.9	14