Торт «Фантазия»
Смузи из клубники и мороженого
0
2180
0
0
Смузи – это вкуснейший напиток, который очень любят дети. Действительно, он может посоперничать по вкусу со многими десертами. Предлагаем вам приготовить смузи на основе мороженого, клубники и банана. Он отлично подходит для перекуса в летний жаркий день, как детям, так и взрослым.
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин.
PT10M
Порции
4
Калорийность
155 ккал
638 ккал
160 ккал
Белки
2,7 гр.
10,9 гр.
2,7 гр.
Жиры
5,8 гр.
24,0 гр.
6,0 гр.
Углеводы
20,8 гр.
85,3 гр.
21,3 гр.
Вода
70,2 гр.
288,5 гр.
72,1 гр.
Пищевые волокна
2,8 гр.
11,6 гр.
2,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Помойте чашу блендера после приготовления клубничного слоя для смузи. Поместите в нее мороженое, измельченный на произвольные куски банан и затем влейте молоко (50 мл). Взбивайте ингредиенты в блендере 1-2 минуты. Слой смузи из мороженого и банан должен получиться более плотным и тягучим, чем слой из клубники.
Аккуратно разлейте по стаканам белый слой смузи из банана и мороженного. Для того чтобы слои не смешались, воспользуйтесь ложкой. Поместите ее прямо над клубничным слоем и потихоньку выливайте на нее банановое смузи с мороженным. Украсьте смузи семенами чиа и подавайте к столу. Его удобно как пить через трубочку, так и кушать ложкой.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
5.25%
Витамин В1
3.11%
Витамин В2
5.01%
Витамин В4
2.48%
Витамин В5
5.92%
Витамин В6
4.97%
Витамин В9
1.98%
Витамин В12
3.56%
Витамин С
19.35%
Витамин D
0.75%
Витамин E
1.4%
Биотин
1.67%
Витамин К
0.18%
Витамин РР
3.01%
Калий
9.43%
Кальций
7.09%
Кремний
53.08%
Магний
8.96%
Натрий
2.75%
Сера
4.45%
Фосфор
10.17%
Хлор
0.43%
Алюминий
13.3%
Железо
5.68%
Йод
0.02%
Кобальт
0.35%
Литий
0.97%
Марганец
15.89%
Медь
10.09%
Никель
0.41%
Рубидий
6.51%
Селен
5.71%
Фтор
0.22%
Хром
0.08%
Цинк
3.84%
Бор
6.41%
Ванадий
2.17%
Молибден
0.82%
Витамин A
21.59%
Витамин В1
12.77%
Витамин В2
20.57%
Витамин В4
10.17%
Витамин В5
24.31%
Витамин В6
20.42%
Витамин В9
8.14%
Витамин В12
14.65%
Витамин С
79.55%
Витамин D
3.1%
Витамин E
5.77%
Биотин
6.86%
Витамин К
0.73%
Витамин РР
12.36%
Калий
38.74%
Кальций
29.12%
Кремний
218.17%
Магний
36.81%
Натрий
11.31%
Сера
18.27%
Фосфор
41.79%
Хлор
1.78%
Алюминий
54.65%
Железо
23.34%
Йод
0.09%
Кобальт
1.44%
Литий
4.01%
Марганец
65.3%
Медь
41.48%
Никель
1.7%
Рубидий
26.78%
Селен
23.49%
Фтор
0.91%
Хром
0.33%
Цинк
15.79%
Бор
26.35%
Ванадий
8.93%
Молибден
3.35%
Витамин A
5.4%
Витамин В1
3.19%
Витамин В2
5.14%
Витамин В4
2.54%
Витамин В5
6.08%
Витамин В6
5.11%
Витамин В9
2.03%
Витамин В12
3.66%
Витамин С
19.89%
Витамин D
0.78%
Витамин E
1.44%
Биотин
1.72%
Витамин К
0.18%
Витамин РР
3.09%
Калий
9.69%
Кальций
7.28%
Кремний
54.54%
Магний
9.2%
Натрий
2.83%
Сера
4.57%
Фосфор
10.45%
Хлор
0.45%
Алюминий
13.66%
Железо
5.83%
Йод
0.02%
Кобальт
0.36%
Литий
1%
Марганец
16.32%
Медь
10.37%
Никель
0.43%
Рубидий
6.69%
Селен
5.87%
Фтор
0.23%
Хром
0.08%
Цинк
3.95%
Бор
6.59%
Ванадий
2.23%
Молибден
0.84%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 194.3 мкг | 900 мкг | 5.3 | 5.4 |
Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 3.1 | 3.2 |
Витамин В2 | 0.4 мг | 1.8 мг | 5 | 5.1 |
Витамин В4 | 50.9 мг | 500 мг | 2.5 | 2.5 |
Витамин В5 | 1.2 мг | 5 мг | 5.9 | 6.1 |
Витамин В6 | 0.4 мг | 2 мг | 5 | 5.1 |
Витамин В9 | 32.6 мкг | 400 мкг | 2 | 2 |
Витамин В12 | 0.4 мкг | 3 мкг | 3.6 | 3.7 |
Витамин С | 71.6 мкг | 90 мкг | 19.4 | 19.9 |
Витамин D | 0.3 мкг | 10 мкг | 0.8 | 0.8 |
Витамин E | 0.9 мг | 15 мг | 1.4 | 1.4 |
Биотин | 3.4 мг | 50 мг | 1.7 | 1.7 |
Витамин К | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.2 | 0.2 |
Витамин РР | 2.5 мг | 20 мг | 3 | 3.1 |
Калий | 968.6 мг | 2500 мг | 9.4 | 9.7 |
Кальций | 291.2 мг | 1000 мг | 7.1 | 7.3 |
Кремний | 65.5 мг | 30 мг | 53.1 | 54.5 |
Магний | 147.3 мг | 400 мг | 9 | 9.2 |
Натрий | 147.1 мг | 1300 мг | 2.8 | 2.8 |
Сера | 91.4 мг | 500 мг | 4.4 | 4.6 |
Фосфор | 334.3 мг | 800 мг | 10.2 | 10.4 |
Хлор | 41.1 мг | 2300 мг | 0.4 | 0.4 |
Алюминий | 16.4 мкг | 30 мкг | 13.3 | 13.7 |
Железо | 4.2 мг | 18 мг | 5.7 | 5.8 |
Йод | 0.1 мкг | 150 мкг | 0 | 0 |
Кобальт | 0.1 мкг | 10 мкг | 0.4 | 0.4 |
Литий | 2.8 мкг | 70 мкг | 1 | 1 |
Марганец | 1.3 мкг | 2 мкг | 15.9 | 16.3 |
Медь | 414.8 мкг | 1000 мкг | 10.1 | 10.4 |
Никель | 3.4 мкг | 200 мкг | 0.4 | 0.4 |
Рубидий | 53.6 мкг | 200 мкг | 6.5 | 6.7 |
Селен | 12.9 мкг | 55 мкг | 5.7 | 5.9 |
Фтор | 36.3 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.2 |
Хром | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.1 | 0.1 |
Цинк | 1.9 мг | 12 мг | 3.8 | 3.9 |
Бор | 316.2 мкг | 1200 мкг | 6.4 | 6.6 |
Ванадий | 1.8 мкг | 20 мкг | 2.2 | 2.2 |
Молибден | 2.3 мкг | 70 мкг | 0.8 | 0.8 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий