Салат «Снежная королева»
Смузи со свеклой в блендере
0
78
36
0
Смузи из свёклы в блендере – это вкусный напиток насыщенного цвета, содержащий в себе большое количество витаминов. Напиток очень сытный, поэтому хорошо утоляет чувство голода. Также смузи из свеклы дает организму силы и энергию на целый день.
Кухня
Мировая
Время готовки
15 мин.
PT15M
Порции
2
Калорийность
46 ккал
309 ккал
154 ккал
Белки
1,0 гр.
7,0 гр.
3,5 гр.
Жиры
0,3 гр.
2,0 гр.
1,0 гр.
Углеводы
8,3 гр.
55,7 гр.
27,9 гр.
Вода
86,4 гр.
578,8 гр.
289,4 гр.
Пищевые волокна
2,4 гр.
16,4 гр.
8,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
1.03%
Витамин В1
2.5%
Витамин В2
2.06%
Витамин В4
0.94%
Витамин В5
2.92%
Витамин В6
3.61%
Витамин В9
11.47%
Витамин В12
0%
Витамин С
42.83%
Витамин D
0%
Витамин E
1.85%
Биотин
0.09%
Витамин К
7.94%
Витамин РР
2.41%
Калий
11.21%
Кальций
2.15%
Кремний
12.74%
Магний
4.27%
Натрий
3.02%
Сера
2.12%
Фосфор
3.58%
Хлор
0.39%
Алюминий
541.29%
Железо
5.11%
Йод
1.23%
Кобальт
6.27%
Литий
0.35%
Марганец
8.13%
Медь
7.13%
Никель
3.51%
Рубидий
4.7%
Селен
0.56%
Фтор
0.11%
Хром
3.58%
Цинк
1.73%
Бор
3.05%
Ванадий
2.99%
Молибден
3.84%
Витамин A
6.89%
Витамин В1
16.77%
Витамин В2
13.78%
Витамин В4
6.31%
Витамин В5
19.54%
Витамин В6
24.16%
Витамин В9
76.88%
Витамин В12
0%
Витамин С
286.94%
Витамин D
0%
Витамин E
12.4%
Биотин
0.6%
Витамин К
53.22%
Витамин РР
16.18%
Калий
75.14%
Кальций
14.4%
Кремний
85.33%
Магний
28.63%
Натрий
20.23%
Сера
14.19%
Фосфор
23.98%
Хлор
2.63%
Алюминий
3626.67%
Железо
34.22%
Йод
8.27%
Кобальт
42%
Литий
2.34%
Марганец
54.48%
Медь
47.75%
Никель
23.5%
Рубидий
31.5%
Селен
3.73%
Фтор
0.72%
Хром
24%
Цинк
11.61%
Бор
20.42%
Ванадий
20%
Молибден
25.71%
Витамин A
3.44%
Витамин В1
8.38%
Витамин В2
6.89%
Витамин В4
3.16%
Витамин В5
9.77%
Витамин В6
12.08%
Витамин В9
38.44%
Витамин В12
0%
Витамин С
143.47%
Витамин D
0%
Витамин E
6.2%
Биотин
0.3%
Витамин К
26.61%
Витамин РР
8.09%
Калий
37.57%
Кальций
7.2%
Кремний
42.67%
Магний
14.31%
Натрий
10.12%
Сера
7.09%
Фосфор
11.99%
Хлор
1.31%
Алюминий
1813.33%
Железо
17.11%
Йод
4.13%
Кобальт
21%
Литий
1.17%
Марганец
27.24%
Медь
23.88%
Никель
11.75%
Рубидий
15.75%
Селен
1.86%
Фтор
0.36%
Хром
12%
Цинк
5.8%
Бор
10.21%
Ванадий
10%
Молибден
12.86%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 62 мкг | 900 мкг | 1 | 3.4 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 2.5 | 8.4 |
| Витамин В2 | 0.2 мг | 1.8 мг | 2.1 | 6.9 |
| Витамин В4 | 31.6 мг | 500 мг | 0.9 | 3.2 |
| Витамин В5 | 1 мг | 5 мг | 2.9 | 9.8 |
| Витамин В6 | 0.5 мг | 2 мг | 3.6 | 12.1 |
| Витамин В9 | 307.5 мкг | 400 мкг | 11.5 | 38.4 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 258.3 мкг | 90 мкг | 42.8 | 143.5 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 1.9 мг | 15 мг | 1.9 | 6.2 |
| Биотин | 0.3 мг | 50 мг | 0.1 | 0.3 |
| Витамин К | 63.9 мкг | 120 мкг | 7.9 | 26.6 |
| Витамин РР | 3.2 мг | 20 мг | 2.4 | 8.1 |
| Калий | 1878.5 мг | 2500 мг | 11.2 | 37.6 |
| Кальций | 144 мг | 1000 мг | 2.1 | 7.2 |
| Кремний | 25.6 мг | 30 мг | 12.7 | 42.7 |
| Магний | 114.5 мг | 400 мг | 4.3 | 14.3 |
| Натрий | 263 мг | 1300 мг | 3 | 10.1 |
| Сера | 70.9 мг | 500 мг | 2.1 | 7.1 |
| Фосфор | 191.8 мг | 800 мг | 3.6 | 12 |
| Хлор | 60.4 мг | 2300 мг | 0.4 | 1.3 |
| Алюминий | 1088 мкг | 30 мкг | 541.3 | 1813.3 |
| Железо | 6.2 мг | 18 мг | 5.1 | 17.1 |
| Йод | 12.4 мкг | 150 мкг | 1.2 | 4.1 |
| Кобальт | 4.2 мкг | 10 мкг | 6.3 | 21 |
| Литий | 1.6 мкг | 70 мкг | 0.3 | 1.2 |
| Марганец | 1.1 мкг | 2 мкг | 8.1 | 27.2 |
| Медь | 477.5 мкг | 1000 мкг | 7.1 | 23.9 |
| Никель | 47 мкг | 200 мкг | 3.5 | 11.8 |
| Рубидий | 63 мкг | 200 мкг | 4.7 | 15.8 |
| Селен | 2.1 мкг | 55 мкг | 0.6 | 1.9 |
| Фтор | 28.8 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.4 |
| Хром | 12 мкг | 50 мкг | 3.6 | 12 |
| Цинк | 1.4 мг | 12 мг | 1.7 | 5.8 |
| Бор | 245 мкг | 1200 мкг | 3 | 10.2 |
| Ванадий | 4 мкг | 20 мкг | 3 | 10 |
| Молибден | 18 мкг | 70 мкг | 3.8 | 12.9 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий