Главная
➠ Банановый десерт

Банановый десерт

Name: Банановый десерт
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Yield: 1
Cuisine: Мировая
Ingredients: Банан 1 шт.; Лимонный сок 2 ч.л.; Сахар-песок 1 ч.л.; Корица молотая 0,5 ч.л.; Миндальная крошка 1 ч.л.; Сливки взбитые по вкусу; Шоколад по желанию

326

60 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Банановый десерт, приготовленный за 10 минут и благоухающий корицей и миндалем, запросто заменит вам магазинные сладости с непонятным составом. С приготовлением справится даже ребенок, поэтому если раньше вы не готовили сладкие угощение, то переживать не стоит, ибо все очень просто!

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 1

Калорийность 196 ккал 457 ккал 457 ккал

Белки 2,0 гр. 4,6 гр. 4,6 гр.

Жиры 10,2 гр. 23,8 гр. 23,8 гр.

Углеводы 20,2 гр. 47,0 гр. 47,0 гр.

Вода 32,1 гр. 74,8 гр. 74,8 гр.

Пищевые волокна 3,3 гр. 7,8 гр. 7,8 гр.

Татьяна Нестеренко (214 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Банан 1 шт. Лимонный сок 2 ч.л. Сахар-песок 1 ч.л. Корица молотая 0,5 ч.л. Миндальная крошка 1 ч.л. Сливки взбитые по вкусу Шоколад по желанию

Процесс приготовления

Банан очищаем и укладываем в лодочку из двух слоев фольги, сбрызгиваем кислым цитрусовым соком.

Добавляем сахарный песок.

Посыпаем молотой корицей.

И измельченными орешками.

Оборачиваем фрукт в фольгу и запекаем 10 минут при 200 градусах. Разламываем и в теплом виде выкладываем в креманку, дополнив взбитыми сливками и по желанию шоколадом. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 10.42%

Витамин В1 2.28%

Витамин В2 4.8%

Витамин В4 4.4%

Витамин В5 4.71%

Витамин В6 8.44%

Витамин В9 2.61%

Витамин В12 0%

Витамин С 6.1%

Витамин D 0%

Витамин E 7.91%

Биотин 5.92%

Витамин К 1.27%

Витамин РР 3.66%

Калий 8.72%

Кальций 8.98%

Кремний 93.63%

Магний 7.82%

Натрий 2.01%

Сера 1.14%

Фосфор 6.71%

Хлор 1.91%

Алюминий 22.74%

Железо 5.03%

Йод 2.24%

Кобальт 1.87%

Литий 1.72%

Марганец 44.67%

Медь 7.42%

Никель 0.73%

Рубидий 11.49%

Селен 1.54%

Фтор 0.18%

Хром 0.12%

Цинк 2.55%

Бор 11.31%

Ванадий 3.83%

Молибден 4.04%

Витамин A 24.28%

Витамин В1 5.32%

Витамин В2 11.19%

Витамин В4 10.25%

Витамин В5 10.97%

Витамин В6 19.66%

Витамин В9 6.09%

Витамин В12 0%

Витамин С 14.21%

Витамин D 0%

Витамин E 18.43%

Биотин 13.8%

Витамин К 2.95%

Витамин РР 8.52%

Калий 20.31%

Кальций 20.93%

Кремний 218.17%

Магний 18.22%

Натрий 4.69%

Сера 2.65%

Фосфор 15.65%

Хлор 4.45%

Алюминий 52.98%

Железо 11.72%

Йод 5.23%

Кобальт 4.36%

Литий 4.01%

Марганец 104.07%

Медь 17.29%

Никель 1.7%

Рубидий 26.78%

Селен 3.59%

Фтор 0.41%

Хром 0.29%

Цинк 5.95%

Бор 26.35%

Ванадий 8.93%

Молибден 9.42%

Витамин A 24.28%

Витамин В1 5.32%

Витамин В2 11.19%

Витамин В4 10.25%

Витамин В5 10.97%

Витамин В6 19.66%

Витамин В9 6.09%

Витамин В12 0%

Витамин С 14.21%

Витамин D 0%

Витамин E 18.43%

Биотин 13.8%

Витамин К 2.95%

Витамин РР 8.52%

Калий 20.31%

Кальций 20.93%

Кремний 218.17%

Магний 18.22%

Натрий 4.69%

Сера 2.65%

Фосфор 15.65%

Хлор 4.45%

Алюминий 52.98%

Железо 11.72%

Йод 5.23%

Кобальт 4.36%

Литий 4.01%

Марганец 104.07%

Медь 17.29%

Никель 1.7%

Рубидий 26.78%

Селен 3.59%

Фтор 0.41%

Хром 0.29%

Цинк 5.95%

Бор 26.35%

Ванадий 8.93%

Молибден 9.42%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	218.5 мкг	900 мкг	10.4	24.3
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	2.3	5.3
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	4.8	11.2
Витамин В4	51.2 мг	500 мг	4.4	10.2
Витамин В5	0.5 мг	5 мг	4.7	11
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	8.4	19.7
Витамин В9	24.4 мкг	400 мкг	2.6	6.1
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	12.8 мкг	90 мкг	6.1	14.2
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	2.8 мг	15 мг	7.9	18.4
Биотин	6.9 мг	50 мг	5.9	13.8
Витамин К	3.5 мкг	120 мкг	1.3	3
Витамин РР	1.7 мг	20 мг	3.7	8.5
Калий	507.8 мг	2500 мг	8.7	20.3
Кальций	209.3 мг	1000 мг	9	20.9
Кремний	65.5 мг	30 мг	93.6	218.2
Магний	72.9 мг	400 мг	7.8	18.2
Натрий	61 мг	1300 мг	2	4.7
Сера	13.3 мг	500 мг	1.1	2.7
Фосфор	125.2 мг	800 мг	6.7	15.6
Хлор	102.4 мг	2300 мг	1.9	4.5
Алюминий	15.9 мкг	30 мкг	22.7	53
Железо	2.1 мг	18 мг	5	11.7
Йод	7.8 мкг	150 мкг	2.2	5.2
Кобальт	0.4 мкг	10 мкг	1.9	4.4
Литий	2.8 мкг	70 мкг	1.7	4
Марганец	2.1 мкг	2 мкг	44.7	104.1
Медь	172.9 мкг	1000 мкг	7.4	17.3
Никель	3.4 мкг	200 мкг	0.7	1.7
Рубидий	53.6 мкг	200 мкг	11.5	26.8
Селен	2 мкг	55 мкг	1.5	3.6
Фтор	16.6 мкг	4000 мкг	0.2	0.4
Хром	0.1 мкг	50 мкг	0.1	0.3
Цинк	0.7 мг	12 мг	2.6	5.9
Бор	316.2 мкг	1200 мкг	11.3	26.4
Ванадий	1.8 мкг	20 мкг	3.8	8.9
Молибден	6.6 мкг	70 мкг	4	9.4