Главная
➠ Кукуруза без фольги в духовке

Кукуруза без фольги в духовке

Name: Кукуруза без фольги в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кукуруза в початках 2 шт.; Паприка молотая 1 ч.л.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу; Масло растительное 5 ст.л.

32 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Кукуруза без фольги в духовке – это простой и проверенный способ приготовить вкусное и аппетитное угощение в домашних условиях. Такая кукуруза выйдет очень сочной и привлекательной. Подавайте ее в качестве интересного и полезного перекуса для всей семьи.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 3

Калорийность 214 ккал 1522 ккал 507 ккал

Белки 3,1 гр. 21,8 гр. 7,3 гр.

Жиры 16,4 гр. 116,9 гр. 39,0 гр.

Углеводы 13,5 гр. 96,3 гр. 32,1 гр.

Вода 64,1 гр. 456,8 гр. 152,3 гр.

Пищевые волокна 1,9 гр. 13,9 гр. 4,6 гр.

Наталья Терещенко (201 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кукуруза в початках 2 шт. Паприка молотая 1 ч.л. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу Масло растительное 5 ст.л.

Процесс приготовления

Достаем все продукты из нашего списка и выкладываем на рабочий стол.

Кукурузу очищаем от листьев и промываем под водой. Убираем все волокна.

В кастрюле кипятим воду и опускаем сюда кукурузу. Варим 10 минут, на этом этапе не солим.

В это время в глубокой миске соединяем растительное масло, молотую паприку, соль и черный молотый перец. Хорошенько размешиваем.

Отваренную кукурузу выкладываем на тарелку и разрезаем на части.

Каждый кусок кукурузы обмакиваем в смесь из специй и далее перекладываем на противень с пергаментом. Запекаем 10 минут при температуре 200 градусов.

Кукуруза без фольги в духовке готова. Подавайте к столу и угощайтесь!

Витамины и минералы

Витамин A 1.86%

Витамин В1 11.98%

Витамин В2 5.93%

Витамин В4 3.93%

Витамин В5 12.39%

Витамин В6 8.07%

Витамин В9 9.25%

Витамин В12 0%

Витамин С 10.33%

Витамин D 0%

Витамин E 42.07%

Биотин 0%

Витамин К 3.09%

Витамин РР 7.65%

Калий 12.17%

Кальций 2.23%

Кремний 1.98%

Магний 13.81%

Натрий 26.1%

Сера 5.88%

Фосфор 9.71%

Хлор 21.87%

Алюминий 0%

Железо 5.21%

Йод 0%

Кобальт 1.26%

Литий 0%

Марганец 11.45%

Медь 5.73%

Никель 0.06%

Рубидий 0%

Селен 0.99%

Фтор 0.01%

Хром 0.03%

Цинк 3.35%

Бор 0%

Ванадий 0.01%

Молибден 1.33%

Витамин A 13.29%

Витамин В1 85.41%

Витамин В2 42.25%

Витамин В4 28.01%

Витамин В5 88.32%

Витамин В6 57.5%

Витамин В9 65.9%

Витамин В12 0%

Витамин С 73.61%

Витамин D 0%

Витамин E 299.88%

Биотин 0%

Витамин К 21.99%

Витамин РР 54.51%

Калий 86.71%

Кальций 15.9%

Кремний 14.12%

Магний 98.43%

Натрий 186.02%

Сера 41.89%

Фосфор 69.24%

Хлор 155.87%

Алюминий 0%

Железо 37.13%

Йод 0.02%

Кобальт 9%

Литий 0.04%

Марганец 81.6%

Медь 40.82%

Никель 0.41%

Рубидий 0%

Селен 7.07%

Фтор 0.05%

Хром 0.19%

Цинк 23.89%

Бор 0%

Ванадий 0.04%

Молибден 9.45%

Витамин A 4.43%

Витамин В1 28.47%

Витамин В2 14.08%

Витамин В4 9.34%

Витамин В5 29.44%

Витамин В6 19.17%

Витамин В9 21.97%

Витамин В12 0%

Витамин С 24.54%

Витамин D 0%

Витамин E 99.96%

Биотин 0%

Витамин К 7.33%

Витамин РР 18.17%

Калий 28.9%

Кальций 5.3%

Кремний 4.71%

Магний 32.81%

Натрий 62.01%

Сера 13.96%

Фосфор 23.08%

Хлор 51.96%

Алюминий 0%

Железо 12.38%

Йод 0.01%

Кобальт 3%

Литий 0.01%

Марганец 27.2%

Медь 13.61%

Никель 0.14%

Рубидий 0%

Селен 2.36%

Фтор 0.02%

Хром 0.06%

Цинк 7.96%

Бор 0%

Ванадий 0.01%

Молибден 3.15%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	119.6 мкг	900 мкг	1.9	4.4
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	12	28.5
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	5.9	14.1
Витамин В4	140 мг	500 мг	3.9	9.3
Витамин В5	4.4 мг	5 мг	12.4	29.4
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	8.1	19.2
Витамин В9	263.6 мкг	400 мкг	9.2	22
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	66.3 мкг	90 мкг	10.3	24.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	45 мг	15 мг	42.1	100
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	26.4 мкг	120 мкг	3.1	7.3
Витамин РР	10.9 мг	20 мг	7.6	18.2
Калий	2167.8 мг	2500 мг	12.2	28.9
Кальций	159 мг	1000 мг	2.2	5.3
Кремний	4.2 мг	30 мг	2	4.7
Магний	393.7 мг	400 мг	13.8	32.8
Натрий	2418.3 мг	1300 мг	26.1	62
Сера	209.5 мг	500 мг	5.9	14
Фосфор	553.9 мг	800 мг	9.7	23.1
Хлор	3585.1 мг	2300 мг	21.9	52
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	6.7 мг	18 мг	5.2	12.4
Йод	0 мкг	150 мкг	0	0
Кобальт	0.9 мкг	10 мкг	1.3	3
Литий	0 мкг	70 мкг	0	0
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	11.4	27.2
Медь	408.2 мкг	1000 мкг	5.7	13.6
Никель	0.8 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	0 мкг	200 мкг	0	0
Селен	3.9 мкг	55 мкг	1	2.4
Фтор	1.8 мкг	4000 мкг	0	0
Хром	0.1 мкг	50 мкг	0	0.1
Цинк	2.9 мг	12 мг	3.4	8
Бор	0 мкг	1200 мкг	0	0
Ванадий	0 мкг	20 мкг	0	0
Молибден	6.6 мкг	70 мкг	1.3	3.2