Салат «Снежная королева»
Как варить кукурузу с солью в кастрюле правильно
0
28
35
0
Как варить кукурузу с солью в кастрюле правильно, мы рассказываем в нашем пошаговом рецепте. Используйте нашу кулинарную идею для вашего домашнего стола. Аппетитная отварная кукуруза получается очень вкусной, сочной и привлекательной. Можно подавать в качестве перекуса или гарнира.
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
2
Калорийность
48 ккал
909 ккал
455 ккал
Белки
1,6 гр.
31,5 гр.
15,8 гр.
Жиры
1,3 гр.
25,2 гр.
12,6 гр.
Углеводы
7,4 гр.
140,4 гр.
70,2 гр.
Вода
88,2 гр.
1684,0 гр.
842,0 гр.
Пищевые волокна
0,9 гр.
18,0 гр.
9,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
0.47%
Витамин В1
4.87%
Витамин В2
1.44%
Витамин В4
2.17%
Витамин В5
6.76%
Витамин В6
2.19%
Витамин В9
4.95%
Витамин В12
0%
Витамин С
3.56%
Витамин D
0%
Витамин E
0.22%
Биотин
0%
Витамин К
0.12%
Витамин РР
4.17%
Калий
5.09%
Кальций
0.52%
Кремний
0%
Магний
4.52%
Натрий
16.17%
Сера
3.37%
Фосфор
5.29%
Хлор
13.62%
Алюминий
0%
Железо
1.45%
Йод
0%
Кобальт
0.79%
Литий
0%
Марганец
3.95%
Медь
2.72%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
0.51%
Фтор
1.31%
Хром
0%
Цинк
1.83%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
2.02%
Витамин A
9%
Витамин В1
93%
Витамин В2
27.5%
Витамин В4
41.4%
Витамин В5
129.06%
Витамин В6
41.85%
Витамин В9
94.5%
Витамин В12
0%
Витамин С
68%
Витамин D
0%
Витамин E
4.2%
Биотин
0%
Витамин К
2.25%
Витамин РР
79.65%
Калий
97.24%
Кальций
9.98%
Кремний
0%
Магний
86.3%
Натрий
308.85%
Сера
64.46%
Фосфор
101.07%
Хлор
260.13%
Алюминий
0%
Железо
27.68%
Йод
0%
Кобальт
15%
Литий
0%
Марганец
75.4%
Медь
51.91%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
9.84%
Фтор
25.01%
Хром
0%
Цинк
35%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
38.57%
Витамин A
4.5%
Витамин В1
46.5%
Витамин В2
13.75%
Витамин В4
20.7%
Витамин В5
64.53%
Витамин В6
20.93%
Витамин В9
47.25%
Витамин В12
0%
Витамин С
34%
Витамин D
0%
Витамин E
2.1%
Биотин
0%
Витамин К
1.13%
Витамин РР
39.83%
Калий
48.62%
Кальций
4.99%
Кремний
0%
Магний
43.15%
Натрий
154.42%
Сера
32.23%
Фосфор
50.53%
Хлор
130.07%
Алюминий
0%
Железо
13.84%
Йод
0%
Кобальт
7.5%
Литий
0%
Марганец
37.7%
Медь
25.96%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
4.92%
Фтор
12.5%
Хром
0%
Цинк
17.5%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
19.29%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 81 мкг | 900 мкг | 0.5 | 4.5 |
| Витамин В1 | 1.4 мг | 1.5 мг | 4.9 | 46.5 |
| Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 1.4 | 13.8 |
| Витамин В4 | 207 мг | 500 мг | 2.2 | 20.7 |
| Витамин В5 | 6.5 мг | 5 мг | 6.8 | 64.5 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 2.2 | 20.9 |
| Витамин В9 | 378 мкг | 400 мкг | 4.9 | 47.3 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 61.2 мкг | 90 мкг | 3.6 | 34 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 0.6 мг | 15 мг | 0.2 | 2.1 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 2.7 мкг | 120 мкг | 0.1 | 1.1 |
| Витамин РР | 15.9 мг | 20 мг | 4.2 | 39.8 |
| Калий | 2430.9 мг | 2500 мг | 5.1 | 48.6 |
| Кальций | 99.8 мг | 1000 мг | 0.5 | 5 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 345.2 мг | 400 мг | 4.5 | 43.2 |
| Натрий | 4015 мг | 1300 мг | 16.2 | 154.4 |
| Сера | 322.3 мг | 500 мг | 3.4 | 32.2 |
| Фосфор | 808.5 мг | 800 мг | 5.3 | 50.5 |
| Хлор | 5983 мг | 2300 мг | 13.6 | 130.1 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 5 мг | 18 мг | 1.4 | 13.8 |
| Йод | 0 | 150 мкг | 0 | 0 |
| Кобальт | 1.5 мкг | 10 мкг | 0.8 | 7.5 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.5 мкг | 2 мкг | 3.9 | 37.7 |
| Медь | 519.1 мкг | 1000 мкг | 2.7 | 26 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 5.4 мкг | 55 мкг | 0.5 | 4.9 |
| Фтор | 1000.2 мкг | 4000 мкг | 1.3 | 12.5 |
| Хром | 0 | 50 мкг | 0 | 0 |
| Цинк | 4.2 мг | 12 мг | 1.8 | 17.5 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 27 мкг | 70 мкг | 2 | 19.3 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий