Салат «Снежная королева»
Как варить замороженную кукурузу
0
85
35
0
Как варить замороженную кукурузу, мы описали в нашем подробном пошаговом рецепте. Отварная кукуруза выйдет невероятно вкусной, сочной и привлекательной. Такое угощение послужит интересным перекусом для всей семьи, а также подойдет для детского меню.
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
2
Калорийность
104 ккал
625 ккал
313 ккал
Белки
3,6 гр.
21,6 гр.
10,8 гр.
Жиры
1,4 гр.
8,4 гр.
4,2 гр.
Углеводы
19,3 гр.
115,8 гр.
57,9 гр.
Вода
75,0 гр.
450,0 гр.
225,0 гр.
Пищевые волокна
2,4 гр.
14,4 гр.
7,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
4.44%
Витамин В1
8%
Витамин В2
3.17%
Витамин В4
5.82%
Витамин В5
15.84%
Витамин В6
6.95%
Витамин В9
11.5%
Витамин В12
0%
Витамин С
6.11%
Витамин D
0%
Витамин E
0.6%
Биотин
40%
Витамин К
0.33%
Витамин РР
8.42%
Калий
10.8%
Кальций
0.3%
Кремний
66.67%
Магний
9.25%
Натрий
1.15%
Сера
0%
Фосфор
11.13%
Хлор
0%
Алюминий
486.67%
Железо
2.78%
Йод
0%
Кобальт
19%
Литий
0%
Марганец
8.5%
Медь
5.1%
Никель
14%
Рубидий
0%
Селен
18.18%
Фтор
0.63%
Хром
4%
Цинк
4.17%
Бор
7.5%
Ванадий
155%
Молибден
12.86%
Витамин A
26.67%
Витамин В1
48%
Витамин В2
19%
Витамин В4
34.92%
Витамин В5
95.04%
Витамин В6
41.7%
Витамин В9
69%
Витамин В12
0%
Витамин С
36.67%
Витамин D
0%
Витамин E
3.6%
Биотин
240%
Витамин К
2%
Витамин РР
50.49%
Калий
64.8%
Кальций
1.8%
Кремний
400%
Магний
55.5%
Натрий
6.92%
Сера
0%
Фосфор
66.75%
Хлор
0%
Алюминий
2920%
Железо
16.67%
Йод
0%
Кобальт
114%
Литий
0%
Марганец
51%
Медь
30.6%
Никель
84%
Рубидий
0%
Селен
109.09%
Фтор
3.75%
Хром
24%
Цинк
25%
Бор
45%
Ванадий
930%
Молибден
77.14%
Витамин A
13.33%
Витамин В1
24%
Витамин В2
9.5%
Витамин В4
17.46%
Витамин В5
47.52%
Витамин В6
20.85%
Витамин В9
34.5%
Витамин В12
0%
Витамин С
18.33%
Витамин D
0%
Витамин E
1.8%
Биотин
120%
Витамин К
1%
Витамин РР
25.25%
Калий
32.4%
Кальций
0.9%
Кремний
200%
Магний
27.75%
Натрий
3.46%
Сера
0%
Фосфор
33.38%
Хлор
0%
Алюминий
1460%
Железо
8.33%
Йод
0%
Кобальт
57%
Литий
0%
Марганец
25.5%
Медь
15.3%
Никель
42%
Рубидий
0%
Селен
54.55%
Фтор
1.88%
Хром
12%
Цинк
12.5%
Бор
22.5%
Ванадий
465%
Молибден
38.57%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 240 мкг | 900 мкг | 4.4 | 13.3 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 8 | 24 |
| Витамин В2 | 0.3 мг | 1.8 мг | 3.2 | 9.5 |
| Витамин В4 | 174.6 мг | 500 мг | 5.8 | 17.5 |
| Витамин В5 | 4.8 мг | 5 мг | 15.8 | 47.5 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 7 | 20.9 |
| Витамин В9 | 276 мкг | 400 мкг | 11.5 | 34.5 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 33 мкг | 90 мкг | 6.1 | 18.3 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 0.5 мг | 15 мг | 0.6 | 1.8 |
| Биотин | 120 мг | 50 мг | 40 | 120 |
| Витамин К | 2.4 мкг | 120 мкг | 0.3 | 1 |
| Витамин РР | 10.1 мг | 20 мг | 8.4 | 25.2 |
| Калий | 1620 мг | 2500 мг | 10.8 | 32.4 |
| Кальций | 18 мг | 1000 мг | 0.3 | 0.9 |
| Кремний | 120 мг | 30 мг | 66.7 | 200 |
| Магний | 222 мг | 400 мг | 9.3 | 27.8 |
| Натрий | 90 мг | 1300 мг | 1.2 | 3.5 |
| Сера | 0 | 500 мг | 0 | 0 |
| Фосфор | 534 мг | 800 мг | 11.1 | 33.4 |
| Хлор | 0 | 2300 мг | 0 | 0 |
| Алюминий | 876 мкг | 30 мкг | 486.7 | 1460 |
| Железо | 3 мг | 18 мг | 2.8 | 8.3 |
| Йод | 0 | 150 мкг | 0 | 0 |
| Кобальт | 11.4 мкг | 10 мкг | 19 | 57 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1 мкг | 2 мкг | 8.5 | 25.5 |
| Медь | 306 мкг | 1000 мкг | 5.1 | 15.3 |
| Никель | 168 мкг | 200 мкг | 14 | 42 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 60 мкг | 55 мкг | 18.2 | 54.5 |
| Фтор | 150 мкг | 4000 мкг | 0.6 | 1.9 |
| Хром | 12 мкг | 50 мкг | 4 | 12 |
| Цинк | 3 мг | 12 мг | 4.2 | 12.5 |
| Бор | 540 мкг | 1200 мкг | 7.5 | 22.5 |
| Ванадий | 186 мкг | 20 мкг | 155 | 465 |
| Молибден | 54 мкг | 70 мкг | 12.9 | 38.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий